Джулианна Хонун буту менен шыктандырылган машыгуусу менен бошоп алыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бир караганда Джулианна Хоу жана бий денеге пайдалуу экени түшүнүктүү! Учурда ырчы-актрисага айланган сулуу бийчи чоң экранга чыгып, жаңы тасмада роль жаратууда. Footloose эртең кайра чыгар.

Аны ролго даярдоо үчүн, Footloose хореограф Жамал Симс Хоу менен күнүнө сегиз саат, жумасына беш күн төрт жума иштеген. Симс бий аянтчасында сексуалдуу жылдыздын канчалык арналганын көрүү үчүн көпкө созулган жок.

"Джулианна мушкер. Ал атүгүл биздин интенсивдүү репетицияларыбызга чейин спорт залга барган", - дейт Симс. "Ал абдан эмгекчил жана чындап эле ооруну жеңет. Кээде репетицияны кыскартып койчумун, анткени мен анын мындай кылышын каалабадым".

Хоу өзүнүн интенсивдүү бий машыгуусун тредмилде, эллиптикалык же стационардык велосипедде машыгуулар менен, скульптура кыймылдары жана эркин салмактар ​​менен толуктаганы белгилүү.

"Ал ошондой эле бий үчүн абдан маанилүү болгон көптөгөн негизги жумуштарды аткарды. Машыгуу үчүн каршылык тобун колдонуу сонун, анткени сага ошол негизги күч керек", - деп кеңеш берет Симс.

Эмне үчүн бийлөө мындай чоң машыгуу? "Сиз бардык булчуңдарыңызды колдонуп жатасыз ... билбеген булчуңдарыңыз", - деп күлөт Симс. "А сиз муну ушунчалык кызыктуу кылып жатасыз, эртең менен жамбашыңыз эмнеге мынча ооруп жатканын өзүңүз да түшүнбөйсүз!"

Чыдамдуулукка үйрөтүү Хоу сыяктуу бийчилер үчүн бир нече жолу машыгуу ырааттуулугуна туруштук бере алышы үчүн маанилүү. Бирок кандайдыр бир бий аянтчасында кыймылды токтоткондон мурун, жөн гана сунууну унутпаңыз. "Сунуу баарынан маанилүүсү. Тарамыштарды сунуу абдан сунушталат", - деп Симс кеңеш берет.

Бул жерде бийден шыктанган бир нече машыгуулар бар, андыктан сиз (музыканы угуу) бошоп, бутуңуздан бошоп, жекшембидеги бут кийимдерди кийиңиз - дал Hough сыяктуу!

Хип-хоп: Симс жаңы нерселерди ачып берди Footloose бир аз жука, бир аз олжо чайкап жана бүтүндөй лотта хип-хоп менен. Бийдин бул түрү бир нече булчуң топторунда иштейт жана май менен күрөшүү үчүн сонун. Биз баарыбыз Sims жана Hough сыяктуу эксперт болбосок да, жок эле дегенде, маал-маалы менен ички Бейонсубузду сыртка чыгарууга аракет кылуу кызыктуу.

Зумба: Бул популярдуу, жаңы фитнес стили кадимки аэробика классына ачуу альтернатива болуп саналат. Латын ритмдерин жана кыймылын каршылык көрсөтүү менен айкалыштырып, машыгуу саатына 500 калорияга чейин күйүп кетиши мүмкүн - бул жамбашты чыныгы Hough стилинде канчалык ылдамдыкта ылдамдата аласыз.

Поляк бийи: Бул экөөнү тең жасай турган сексуалдуу машыгуу Кенни Уормалд жана Кевин Бэкон сыймыктанам! Балким, биз балдарыбызды алып келүүнү каалаган нерсе болбосо да, таяк бийи сабактары же "стриптиз" машыгуулары - бул жамбашыңызды, сандарыңызды, абсириңизди жана колдоруңузду үнөмдөөнүн эң жакшы жолу, ошондой эле денеңиздин жогорку күчүн чайкоо.

Кардио бал залы: Эксперт Джулианна Хонун өзүнө караганда бизге бий бийин үйрөтүүдөн артык ким бар? Таланттуу жылдыз Amazon.com сайтында бийден шыктанган машыгуу DVD-дисктер сериясын чыгарды. Жөнөкөй жана жугуштуу кызыктуу, бул натыйжага багытталган машыгуудан ырахат алуу үчүн кесипкөй болуунун кажети жок.

Кристен Олдридж поп -маданият боюнча тажрыйбасын Yahoo! алып баруучу катары "omg! АЗЫР." Күнүнө миллиондогон хиттерди алып, абдан популярдуу күнүмдүк оюн-зоок программасы интернетте эң көп көрүлгөн программалардын бири. Тажрыйбалуу оюн-зоок журналисти, поп-маданият боюнча эксперт, модага көз каранды жана чыгармачыл нерсенин сүйүүчүсү катары, pozitivcelebrity.com сайтынын негиздөөчүсү жана жакында өзүнүн атактуулардан шыктандырылган мода линиясын жана смартфонун колдонмосун ишке киргизди. Твиттер жана Фейсбук аркылуу атактуулардын баардыгы менен сүйлөшүү үчүн Кристен менен байланышыңыз же www.kristenaldridge.com расмий сайтына баш багыңыз.

Үчүн карап чыгуу