Псориаз менен суук жана тумоо мезгилинде аман калуу

Мазмун

• Аутоиммундук оору менен жашоо
• Дарылоону улантыңыз
• Сасык тумоо атып көрөлү
• Кошумча заттар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз
• Нымдатқышты колдонуңуз
• Стресстен арылыңыз
• Ала кетүү

Нымдуу аба муздаган сайын, суук жана сасык тумоо мезгили башталганын билдирет. Ооруп калуудан сак болуу үчүн, кимдир бирөө чараларды көрүшү керек, бирок псориаз менен ооруп калсаңыз, ден-соолугуңуз начарлап, симптомдоруңузду көзөмөлдө кармап турушуңуз керек. Эгер ооруп калсаңыз, абалыңызды начарлатып, алоолонуп калуу коркунучу бар.

Аутоиммундук оору менен жашоо

Псориаз - бул аутоиммундук оору, демек сиздин иммундук системаңыз ашыкча болуп, ден-соолукка пайдалуу клеткаларга жана кыртыштарга чабуул жасайт. Иммундук тутумдагы гиперактивдүүлүктүн мындай түрү псориаз менен ооруган адамдарды, айрыкча сасык тумоо мезгилинде көбүрөөк кабылышы мүмкүн.

Ошондой эле, псориазды дарылоодо колдонулган иммунодепрессивдүү дары-дармектер сизди ооруп калууңузга алып келиши мүмкүн, анткени алар сиздин иммундук системаңызды начарлатат.

Ооруп калбаш үчүн айрым жалпы эрежелер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• аш болумдуу тамак жеп
• гидратталган, айрыкча жөнөкөй суу менен
• иммундук системаңызды жогорулатуу үчүн күн сайын машыгуу
• ичкиликтен оолак болуу
• Колун тез-тез жууп туруу, айрыкча тамак жеп же дары ичкенге чейин
• элден жана оорулуу адамдардан алыс болуу
• эл көп жүргөн жерлерде же ооруп жаткан адамга кам көргөндө бет маскасы кийүү
• чөйчөктөр жана идиш-аяктар сыяктуу буюмдарды бөлүшпөңүз
• үйүңүздүн жалпы беттерін тазалоо, анын ичинде эшиктер жана тактайчалар

Псориазды башкарып жатканда суук жана тумоо мезгилинен аман өтүүнүн төмөнкү жолдорун карап көрүңүз.

Дарылоону улантыңыз

Псориаз менен дарылана берсеңиз, сасык тумоодон коргой аласыз. Иммундук модуляторлор иммундук системаңызды сактап калууга, ошондой эле өрттүн алдын алууга жардам берет.

Таң калыштуусу, иммунодепрессивдүү дарылар денеңиздин суук жана тумоо вирустарына каршы иммунитетин төмөндөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз сасык тумоонун күчөп баратканын сезсеңиз, дарыгериңиз вируска каршы дарыларды ичүүнү сунушташы мүмкүн. Айрым учурларда, антибиотиктерди инфекциянын алгачкы этаптарында, ооруну ого бетер күчөтпөө үчүн колдонсо болот.

Эгерде сиз гриппке чалдыгып калсаңыз жана сиз биологиялык жол менен жүрсөңүз, абалыңыз жакшырмайынча, аларды ичүүнү токтотушуңуз керек болот. Мындан аркы көрсөтмөлөр үчүн доктуруңузга кайрылыңыз. Америкалык Дерматология Академиясынын маалыматы боюнча, сиз ооруп калгандан алты жумага чейин кайнай аласыз.

Сасык тумоо атып көрөлү

Эгерде сизде псориаз бар болсо, тумоого каршы вакцина алуу ден-соолукту чыңдап, кайнаганды азайтууга жардам берет.

Бирок кармаш керек. Эгерде сиз псориазыңыз үчүн биологияны алсаңыз, анда аларда тирүү вакциналары жок кадрларды алышыңыз керек. Мурундагы чачыратуучу вакциналарда вирустун иммунодепрессивдүү дары-дармектер менен өз ара аракеттене турган тирүү версиялары бар.

Эгер сиз сасык тумоо жөнүндө айтып жатсаңыз же көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге вакцинанын жакшы жана терс жактары менен жардам бере алышат, анткени алар сиздин өзгөчө абалыңызга байланыштуу.

Кошумча заттар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз

Тең салмактуу тамактануу териңиздин жана жалпы ден-соолугуңуз үчүн маанилүү. Эгерде сизде псориаз бар болсо, сезгенүүгө каршы азыктарды, анын ичинде балыктарды, өсүмдүктүн негизиндеги азыктарды жана зайтун майы сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майларды көбөйтүү жана кызыл этти, шекерди жана иштетилген ингредиенттерди кошуп, сезгенүүнү күчөткөн тамак-ашты азайтуу сунушталат.

Псориаз жана иммундук системаңызга жардам берген башка азык заттар:

• балык майы
• С витамини
• D витамини
• цинк

Денеңизде ушул азык заттардын бири жокпу жана кошумча тамактануу жардам бере тургандыгы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Керектүү азык заттарын алуу, иммундук системаңызды көзөмөлдөп, кыйыр түрдө оорудан арылууга болот.

Нымдатқышты колдонуңуз

Күз жана кыш айларында адамдардын ооруп калышынын дагы бир себеби - сырттагы кургак, муздак аба. Нымдуулукка сиңип кеткен борбордук жылытуу шаймандарынан улам, үйдүн ичинде болуу сиз үчүн анчалык деле жакшы эмес.

Үйүңүз үчүн нымдандыргыч алууну карап көрүңүз. Уктоочу бөлмөңүздө жана жумуш мейкиндигиңизде муздак бууланткычты колдонсоңуз болот. Бул сизди ооруп калуудан сактап гана койбостон, нымдуулук кургак, кычышчу териге ным алып келүүгө жардам берет.

Стресстен арылыңыз

Стресс - сезгенүүнүн негизги себептеринин бири. Псориаз менен ооруганда, стресс денеңиздин сезгенүү реакциясын ого бетер күчөтөт. Бул тез-тез ысып кетүүгө гана алып келбестен, сезгенүүнүн күчөшү дагы сизди ооруга көбүрөөк түрткү бериши мүмкүн - суук жана тумоо мезгилиндеги керексиз айкалыш.

Бош убактыңызды сактасаңыз, стрессти башкаруу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Бирок жашооңузду жөнөкөй жол менен өзгөртүүгө болот, мисалы, түнү бою жети саат уктоо. Үзгүлтүксүз көнүгүү, жакшы тамактануу жана терең дем алуу ырымдары да жардам берет.

Ошондой эле, эгер жүктүн жүгү өтө оор болсо, анда айрым милдеттериңди жакын досторуң же үй-бүлө мүчөлөрүң менен бөлүш. Жардам сурап уялуунун кажети жок. Күнүмдүк тапшырмаларды ишеничтүү адамдарга тапшыруу ашыкча стресстен арылууга жардам берет.

Ошондой эле, өзүн-өзү сактоо үчүн бир аз убакыт бөлгөнгө аракет кылыңыз. Китеп окуу же жылуу ванна алуу сыяктуу жөнөкөй иштер стрессти басаңдатууга жардам берет. Сиз канчалык аз стресстен чыксаңыз, сезгенүүнү азайтып, суук жана сасык тумоо мезгилинде ден-соолукту чыңдай аласыз.

Ала кетүү

Суук жана сасык тумоо мезгилинде өзгөчө сактык чаралары талап кылынат, айрыкча, сизде псориаз сыяктуу аутоиммундук оору бар болсо. Дарылоонун үстүндө болуп, өзүн-өзү сактоого бир аз каражат сарптап койсоңуз, аны мезгилсиз эле ооруп калбастан, жасай аласыз.

Эгер ооруп калсаңыз, үйдө отуруп, колуңузду жууп туруу менен микробдорду жайып жибербеңиз. Жакшы эс алгандан кийин, эс алуу жана кадимки иш-аракеттериңизди калыбына келтирүү сиз үчүн жана башкалар үчүн жакшы.