Арбак деген эмне, ал эмне үчүн болот жана андан өтүү үчүн эмне кылса болот?

Мазмун

• Эмне үчүн элес берет?
• Күндөлүк таанышуу боюнча өнөктөш
• Friend
• Жумушчу
• Эгер сиз арбак болуп жатсаңыз, кантип билсе болот
• Бул алар үчүн кадимки көрүнүшпү?
• Мамиледе кандайдыр бир өзгөрүүлөр болду беле?
• Экөөңүздөр тең турмуштук ири окуяларды баштан кечирдиңиздер беле?
• Мен арбак болуп калган болсо, эмне кылышым керек?
• Кантип жылсам болот?
• Ала кетүү

Ghosting, же бирөөнүн жашоосунан чалуу, электрондук почта же текст сыяктуу күтүүсүздөн жоголуп кетүү, азыркы таанышуу дүйнөсүндө, ошондой эле башка социалдык жана кесиптик чөйрөлөрдө кеңири жайылган көрүнүш болуп калды.

2018-жылы өткөрүлгөн эки изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, адамдардын 25 пайызга жакыны кандайдыр бир мезгилде арбак болуп калган.

Электрондук байланыштын жана Grindr, Tinder, Bumble сыяктуу популярдуу таанышуу колдонмолорунун көтөрүлүшү сиз жаңы эле серпип көргөн адам менен тез байланыш түзүүнү жана үзүүнү жеңилдетти окшойт.

Бирок арбак көрүү сиз ойлогондон да татаал көрүнүш. Адамдардын арбагы эмне болгонун, арбак болуп калганда кантип билүүгө болорун жана арбак болуп калганыңызды түшүнгөндөн кийин эмне кылуу керектигин окуңуз.

Эмне үчүн элес берет?

Адамдар ар кандай себептерден улам ар кандай кыйынчылыктарга туш болушат. Адамдардын арбагы болушу мүмкүн болгон көптөгөн себептерден айрымдары:

• Коркуу. Белгисиз нерседен коркуу сезими адамдарга күчтүү таасир этет. Жаңы эле бирөө менен таанышуудан коркуп, же анын ажырашууга болгон мамилесинен чочулагандыгыңыздан улам, аны токтотууну чечишиңиз мүмкүн.
• Конфликттерди болтурбоо. Адамдар инстинктивдүү социалдык мүнөздө болушат жана ар кандай социалдык мамилелерди бузушат, жакшыбы, жаманбы, сизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Натыйжада, ажырашуу учурунда болуп кетиши мүмкүн болгон карама-каршылыктарга же каршылыктарга туш болгондон көрө, бирөөнү эч качан көрбөгөндөй жеңилдейсиң.
• Мунун кесепеттеринин жоктугу. Эгер сиз эптеп эле бирөө менен жолуккан болсоңуз, анда эч кандай коркунуч жоктой сезилишиңиз мүмкүн, анткени сиз эч кандай досторуңузду же башка жалпылыктарыңызды бөлүшпөйсүз. Эгер алардын жашоосунан чыгып кетсеңиз, анчалык деле чоң деле иш эмес окшойт.
• Өзүнө кам көрүү. Эгер мамилеңиз сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизип жатса, анда кээде байланышты үзүү ажырашуу же бөлүнүп-жарылуунун кесепетинен өз жыргалчылыгыңызды издөөнүн жалгыз жолу сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Жана бул жерде бир нече сценарийлер бар, алардын арбагына түшүшүңүз мүмкүн жана эмне үчүн деген бир нече ой:

Күндөлүк таанышуу боюнча өнөктөш

Эгер сиз жубайлар менен сүйлөшүп жүрсөңүз жана сүйлөшүүңүз күтүүсүздөн жок болуп кетсе, анда алар романтикалуу учкунду сезбей, байланышып турууга ашыкча алек болуп, же кийинки кадамдарга даяр болбой калышкандыр.

Friend

Эгер сиз үзгүлтүксүз илинип же сүйлөшүп жүргөн досуңуз сиздин тексттериңизге же чалууларыңызга күтүүсүздөн жооп бербей калса, алар сизге арбак болуп көрүнүшү мүмкүн, же болбосо алардын жашоосунда аларды бошобой турган нерсе болушу мүмкүн.

Эгер алар сизге арбак кылып коюшкан болсо, анда алар мындан ары достошкусу келбей тургандыгын түшүндүрүп берүү өтө татаал же азаптуу болот деп чечиши мүмкүн.

Жумушчу

Арбактар ​​кеңседе да болушу мүмкүн. Бул көбүнчө компаниядан бирөө кетип жатканда байкалат. Сиз кеңседе маектешип, же жумуштан кийин кээ бирлерин кыдырып чыксаңыз дагы, кээ бирөөлөр үчүн мурунку кесиптештер менен достук мамилени сактап калуу кыйынга турушу мүмкүн, ал эми жаңыларына ылайыкташуу үчүн.

Бул дагы бир кесиптеши кызматты алмаштырганда же кызмат ордунан көтөрүлгөндө болушу мүмкүн.

Эгер сиз арбак болуп жатсаңыз, кантип билсе болот

Сиз арбак болуп жатасызбы? Же болбосо, экинчи тараптагы адам убактылуу эле бошобойбу же сиз менен байланышууга алаксыйбы?

Бул жерде сиз элес алганда сизди алсырата турган айрым белгилер бар:

Бул алар үчүн кадимки көрүнүшпү?

Кээ бир адамдар сизге кайтып келгенге чейин тармактан узак убакыт бою кетишет окшойт, андыктан алар тез жооп бербесе, чоң деле иш болбошу мүмкүн. Бирок алар адатта жооп беришсе, күтүлбөгөн жерден сизге чалып же SMS билдирүү жөнөтүүнү токтотуп коюшса, сиз арбак болуп калгандырсыз.

Мамиледе кандайдыр бир өзгөрүүлөр болду беле?

Алар катуу реакция кылган же туура эмес түшүнүлгөн текстти жиберген бир нерсе айттыңыз беле? Мисалы, сиз "мен сени сүйөм" десеңиз, алар аны кайра айтышкан жок, жана алар күтүлбөгөн жерден ИИМ болуп калышты, сиз арбак болуп калгандырсыз.

Экөөңүздөр тең турмуштук ири окуяларды баштан кечирдиңиздер беле?

Алар жаңы жерге көчүп кетиштиби? Жаңы жумуш баштайсызбы? Алардын кайгысын кетирген травмалык окуядан өтүңүзбү?

Физикалык же эмоционалдык аралык өскөндө бир нерсени сактап калуу мүмкүн эместей сезилет, ал эми арбак кылуу эң оңой, эң татаал вариант болуп көрүнүшү мүмкүн. Кээ бир учурларда, жымжырттык убактылуу болушу мүмкүн, мисалы, алар жакында чоң долбоорду же жумушка киришкен же турмуштук оор окуяны баштан кечирген сыяктуу. Бирок башка учурларда, ал туруктуу болушу мүмкүн.

Мен арбак болуп калган болсо, эмне кылышым керек?

Адамды жакшы билбесеңиз дагы, ар кандай жоготуу менен күрөшүү кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз алар менен жакын болсоңуз, ал андан да көп же эмоционалдык жооп бериши мүмкүн.

Изилдөө арбактын артында турган татаал эмоцияларга дагы нюансты ачып берет. 2011-жылы жүргүзүлгөн эки изилдөөдө, ушул сыяктуу ажыраш физикалык ооруну жаратышы мүмкүн, анткени арбактар ​​жана жалпысынан баш тартуу денедеги оору менен байланышкан ушул сыяктуу мээнин иштешине алып келет.

Арбактар ​​романтикалуу дагы, башка дагы мамилелериңизге таасирин тийгизип, учурдагы жана келечектеги мамилелериңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Интернетте башталган мамилелер кеңири жайылып бараткан доордо, сиз текст же социалдык тармактар ​​аркылуу тыгыз байланышкан адам менен арбап, сизди санариптик жамааттарыңыздан алыстатууга же обочолонууга түртүшү мүмкүн.

Кантип жылсам болот?

Арбактан арылуу ар бир адамга бирдей көрүнбөйт, эгер ал адам романтикалуу өнөктөш, дос же кесиптеш болсо, кандайча жылышыңыз айырмаланышы мүмкүн.

Арбактарга каршы турууга жана сезимдерди кабыл алууга жардам берген бир нече ыкма:

• Алгач чек араларды белгилеңиз. Жөн гана учууну каалайсызбы? Дагы бир нерсе кызыктырабы? Күн сайын каттап турушат деп күтөсүзбү? Жума? Ай? Чынчылдык жана тунуктук сизге жана башка адамга билип туруп эч кандай чектен чыкпаганга жардам берет.
• Адамга убакыт чектөөсүн бериңиз. Бир нече жума же айлар бою алардан кабар ала элексизби жана күтүүдөн тажадыңызбы? Аларга ультиматум кой. Мисалы, кийинки жумада аларга чалып же SMS билдирүүсүн суранган билдирүү жөнөтсөңүз болот, болбосо мамиле бүттү деп ойлойсуз. Бул катуу сезилиши мүмкүн, бирок ал сизге жабууну берет жана жоголгон башкаруу же күч сезимдерин калыбына келтирет.
• Автоматтык түрдө өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Башка адам эмне себептен мамилени таштап кетти деген тыянак чыгарууга сизде эч кандай далилдер жана контексттер жок, андыктан өзүңүзгө түшүп, өзүңүзгө эмоционалдык зыян келтирбеңиз.
• Сезимдериңизди баңгизат менен "дарылабаңыз". Ооруну баңгизат, спирт ичимдиктери жана башка тездик менен басаңдатпаңыз. Бул "оңдоолор" убактылуу, андыктан кийинчерээк мамилеңиз сыяктуу ыңгайсыз убакта, кыйын сезимдерге туш болушуңуз мүмкүн.
• Досторуңуз же үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Сиз ишенген жана сүйүү жана урматтоо сезимдерин бөлүшкөн адамдар менен достошууга умтулуңуз. Позитивдүү, пайдалуу мамилелерди баштан өткөрүү сиздин арбак абалыңызды келечекке алып келиши мүмкүн.
• Адистерден жардам сураңыз. Сизде пайда болгон татаал сезимдерди айтууга жардам бере турган терапевт же кеңешчи менен байланышуудан коркпоңуз. Ошондой эле, алар сизге каршы күрөшүү стратегияларын бере алышат, анткени сиз башка тарапка мурдагыдай күчтүү болсоңуз, күчтүү болбосоңуз дагы болот.

Ала кетүү

Ghosting тренд эмес, бирок ХХI кылымдагы жашоонун гипер байланышуусу, байланышты сактоону жеңилдетти жана демейки шартта, мамилелер күтүүсүздөн токтоп калганда, аны айкыныраак көрсөттү.

Эң биринчи эсиңизде болушу керек, сиз арбак болуп калдыңызбы же сөз болуп жаткан арбаксызбы, алтын эреже деп аталат: башкаларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз.

Аны өчүрүү жана жабылуу кыйын жана кээде оор болушу мүмкүн, бирок адамдарга боорукердик менен мамиле кылуу бул мамиледе жана кийинки мамиледе узак жол болот.