Жаралгыч колит менен Миң жылдыкка Белек Жетекчиси

Мазмун

• СПА күнү
• Өзүн-өзү сактоо белегинин себети
• журнал
• Саякатка арналган комплект
• Ылайыкташтырылган суу бөтөлкөсү
• Жылытылган жууркан
• Тамак аш дүкөнү белек картасы
• Таблетканын автоматташтырылган каражаты
• Ulcerative colitis колдонмосу
• Тамак жеткирүү кызматы
• Көнүгүү сабактары
• Агымдуу жазылуу
• Пу жаздык
• Крон жана Колит Фондуна кайрымдуулук
• Ала кетүү

Миллиондогон досуңузга же тууганыңызга белек сатып жатканда, ошол замат акыркы технологиялык гаджет жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Ал эми жараатсыз колит (UC) менен миңдеген жылдар бою соода кылганда, белек сатып алуу башка жакка өтөт.

Алардын күнүнө кубаныч тартуулай турган жана жашоосун бир аз жеңилдеткен нерселерди издеп баштаңыз. Сатып алууну баштоого жардам берген бир нече кеңеш.

СПА күнү

Стресс UC алып келбейт, бирок көбөйгөндө, стресстин белгилерин күчөтөт. Миллиондогон күнүңүздү курорттон бошотуучу массаж үчүн курортко алып барыңыз.

Өзүн-өзү сактоо белегинин себети

Күнүнө бир нече жолу ваннага баруу теринин назик жерлерин кызыл, жараланган жана ооруткан жерлерге калтырышы мүмкүн. Себетти жумшак майлар жана кремдер, ультраофитикалык даараткана кагазы жана нымдуу сүлгү сыяктуу суулар менен толтуруңуз.

журнал

Бул белек досуңуздун тамак-ашты көзөмөлдөп турган ыңгайлуу жери болуп саналат, ал алардын белгилерин козгоп турган тамактарды табууга жардам берет. Журнал ошондой эле стресстен арылуунун пайдалуу куралы болуп саналат. Сиздин тынчсызданууңуз жөнүндө жазсаңыз, аларды көкүрөгүңүздөн сууруп салыңыз.

Саякатка арналган комплект

Үйдөн алыс болуу, эң жакшы жагдайларда, стресс болушу мүмкүн. UC менен ооруган адамды үйдөгү ажатканадан алыс турган саякат стресс деңгээлин дагы көтөрөт.

Досуңузга коомдук жуунучу бөлмөдө пайда болгон кандайдыр бир өзгөчө кырдаалдарды чечүүгө жардам берүү үчүн, саякат топтомун сатып алып, аны аарчымак, жыпар жыттуу спрей, дааратканага орундук капкагы жана кошумча ич кийим кийиңиз.

Ылайыкташтырылган суу бөтөлкөсү

Суусуздануунун алдын алуу үчүн UC оорусу бар адамдар көп суюктукка муктаж. Күнү бою суу ичкендин аты-жөнү жазылган түстүү бөтөлкөдөн эмнеси жакшы?

Кайра колдонулуучу суу куюлган бөтөлкө жөн эле ыңгайлуу эмес. Бул айлана-чөйрөгө да пайдалуу, анткени ал бир жолу колдонула турган пластик бөтөлкөлөрдү жок кылат.

Жылытылган жууркан

Жылуу жууркан денени да, жанымды да тынчтандырат, айрыкча, карышуу эң начар кезде. Жууркандагы ысык жада калса, жырткычтын да оозун оорутат.

Тамак аш дүкөнү белек картасы

Ашказан-ичеги-карындын оор белгилери тамак сиңирүүнү үзгүлтүккө учуратат жана кээ бир кишилерге керектүү азык заттар жетишсиз болуп калат. Кальций, фолий кислотасы, темир жана D жана B-12 витаминдери бул абалы бар адамдар арасында көп кездешүүчү жетишпестиктер.

GNC, Витамин Шоппе же жергиликтүү ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнү белек картасы сиздин досуңузга же сүйүктүү адамыңызга врачка айткан бардык кошумчаларды камдай алат.

Таблетканын автоматташтырылган каражаты

Таблеткаларды чачуу диспенсерлери 65тен ашкан кишилерге эле арналбайт. УК бар адамдар күнүмдүк дары-дармектерге ишенишет, мисалы аминосалицилаттар, антибиотиктер жана кортикостероиддер. Булардын бардыгын түз алуу бир топ убакытты талап кылат жана чаташтырышы мүмкүн.

Дары-дармектерди администрациялоону жеңилдетип, ар бир таблетканы күн сайын өз убагында автоматтык түрдө бөлүп чыгаруучу шайман. Айрым диспенсерлер өткөрүлүп жаткан дозанын алдын алуу үчүн белгиленген убакытта адамдын смартфонуна билдирүү жөнөтүшөт.

Ulcerative colitis колдонмосу

Google же Amazon'дон издеңиз, анда UC бар адамдар үчүн ондогон тамак-аш китептерин таба аласыз. Айрымдары бул ооруга мүнөздүү болсо, башкалары көбүнчө сезгенүүнү басаңдатуучу тамак-аштарга көңүл бурушат.

Сиз рецепттерди тапсаңыз болот, анда клетчатка аз же сүтсүз. ИБД бар адамдар үчүн тамакты пландаштырууну жеңилдетүү үчүн, алардын бардыгы тамактануу максатында багытталган.

Тамак жеткирүү кызматы

Эгерде сиздин досуңуз тамак жасоону жакшы көрбөсө, анда аларга жергиликтүү тамак-аш жеткирүү кызматына жазылуу алыңыз. Бүгүнкү күндө көптөгөн компаниялар тамак-ашты IBD жана башка өнөкөт оорулары бар адамдардын муктаждыктарына ылайыкташтырылган тамак-аш жасашат.

Көнүгүү сабактары

Зумба, спина, йога же тепкич классы күндүз көңүл ачуу менен камсыз кылат. Көнүгүү күч-кубат жана чыйрактыкты жакшыртат жана UC оорусу бар адамдарга өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.

Класс тандап жатканда, досуңуздун фитнес деңгээлинен жана алар жактырган программадан издеңиз. Же болбосо, ар кандай деңгээлдеги ар кандай класстарды сунуш кылган спортзалга белек күбөлүгүн алыңыз.

Агымдуу жазылуу

UC белгилери эң начар болгондо, диванда кинолорду жана телекөрсөтүүлөрдү көргөн түн бир нерсе болушу мүмкүн. Netflix, Amazon Prime Video же Hulu сыяктуу агымдуу кызматка жазылуу жардам берет.

Пу жаздык

Бул кызыктай угулат, бирок IBD жаздыктары бар жана алар чындыгында эле сүйкүмдүү. Жаздык куштун же куштун белгилери күчөгөндө, эң сонун.

Крон жана Колит Фондуна кайрымдуулук

Эмнени билбей жатасыз? IBD бар адамдардын жашоосун жакшыртууга жардам берген уюмга жардам көрсөтүү менен өзүңүздүн колдооңузду көрсөтүңүз.

Ала кетүү

UC оорусу бар адамдар үчүн идеалдуу белектер жайлуулукту, эс алууну жана айыгууну камсыз кылат.

Бирөөнүн күнүн өткөрүү үчүн байлык жумшоонун кажети жок. Кайсы гана нерсени сатып албаңыз да, жакын адамыңызга бере турган эң сонун белек - бул сиздин колдооңуз жана алоолонгон сайын жан дүйнөңүзгө жагымдуу кулак.