7 Менин псориаз жашоосу үчүн белектер

Мазмун

• жумшартуу
• Эс алуу жана териге кам көрүү
• Маникюр жана педикюр
• кийим
• Буттары жылуу, жылуу
• суулоо
• Атайын самын
• Учуп кетүү

Мен псориаз менен жаш кезимен бери жашадым. Бир нече ондогон жылдардан ашык убакыт өттү деп айта кетели. Жана бул жерде жамаачы бар жеңил нерсе эмес - ал кеңири.

Псориаз - бул системалуу сезгенүү оорусунун бир гана көрсөткүчү. Улуттук Псориаз Фондунун айтымында, шартта жашоо артрит, диабет 2 жана жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу ыктымалдыгын билдирет. Кыскача айтканда, бул көрүнүп турган кабыкчыраган, өңү ачык териге байланыштуу эмес.

Тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен жүрөк-кан тамыр коркунучун азайтууга болгон күчүмдү жумшадым. Күнүмдүк жашоомо эң чоң таасир тийгизген псориаздын бир жагы - бул менин теримге жасаган мамилем.

Андыктан териге жакшы кам көрүү менин күндөлүк ишимдин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Кээде күндөн-күнгө кадимки териге кам көрүү адаттарынан арылып, өзүмдү анча-мынча кошумча нерселер менен караганды жакшы көрөм.

жумшартуу

Стресс псориазга алып келбейт, бирок ал күйүп кетиши мүмкүн, деп белгилейт Улуттук Псориаз Фонду. Стресстен арылууга жардам берүү үчүн ар бир дем алыш күндүн толук бир күнүн электр жарыгынан арылтууга жана жалгыз убакыт өткөрүүгө арнайм.

Мен үчүн бул узак китеп басып, жакшы китепке сиңип кетүүнү билдирет. Мен эсселерди, тарыхты, өмүр баянды жана саякаттарды окуганды гана жакшы көрбөйм, ошол эле мезгилде идеяларды издөө үчүн жергиликтүү кыш дүкөнчөсүн карап чыгып, ушул өзгөчө убакка даярданууну жакшы көрөм.

Эс алуу жана териге кам көрүү

Мен боюн ча жакшы көрөм. Эмнени жактырбайм? Мен үчүн бет же массаж же экөө тең чыныгы дилгирлик жана денемди жана акылымды жайгаруунун жана эс алуунун мыкты жолу. Кимдир бирөө мени бир аз болсо дагы өзгөртүү үчүн эркелетип койсо болот. Жылдар бою мен псориаз менен ооруган адамдар үчүн мыкты сезгич териге жасалган курорттордун көп экендигин билдим. Ошондой эле, мен кызматкерлерди муктаждыктарыма жооп бере тургандыгын байкадым.

Маникюр жана педикюр

Көпчүлүк адамдар муну түшүнүшпөйт, бирок манжалар менен манжалардын тырмактары териге кирет, псориаз аларга да таасир этет. Ошентип, денемдин калган бөлүгүн кандай кылсам, тырмактарыма да ошондой кам көрүү маанилүү. Муну жасоонун маникюр жана педикюрго караганда мыкты жолу.

Мен муну бир нече жума сайын жасоого аракет кылам. Ошол эле адам менин тырмактарымды кылымдар бою жасап келе жатат. Ал ар дайым теримдин өңүн толуктап турган жаңы түстөрдү издейт.

кийим

Псориаз менен болгон тери сезгич жана оңой эле кыжырданат. Мага жубатуу бардык пахта кийимдерин билдирет. Жарайт, жибек да жакшы. 100% пахта буюмдары үчүн жаңы булак тапканды жакшы көрөм. Плотикалык центрдик гардеробума кошуу үчүн акылсыз көйнөк, жемпир, жада калса футболканы байкап көрөйүн.

Буттары жылуу, жылуу

Суук аба-ырайы жана буу менен жылытуу теримди кургатат жана ыңгайсыз кылат. Менин псориазым ошол көйгөйдү дагы кошумчалайт. Мындан тышкары, псориаздын кээ бир оорулары менин колум менен бутумду сен ойлогондон да сууйт.

Мен өзүм үчүн эң сонун буюмдардын бири жибек мээлей пальто болду. Алар жылуулуктун дагы бир катмарын ылдыйкы мистерге дагы кошушат. Менин бутум - жүн кийүүчү жалгыз жер, ал эми чүпүрөк байпак жылуу жана жайлуу болушу үчүн эң сонун. Үйдө эле илинип калганы үчүн, тигилген шляпаларды жакшы көрөм.

суулоо

Кургак терини жакшы нымдандыргычтан жакшы эч нерсе тайдырбайт. Күнүгө эрте менен душтан чыкканымда, аны денемде колдонуп жүрөм. Бирок кээде душка жыпар жытсыз ванна майын кошуп, бир кадам алдыга жылганды жакшы көрөм. Мен ошондой эле сумкамда сактай турган жана жанымдан чыгып калганда колдоно турган жыпар жытсыз нымдагычтун көчмө түтүктөрүн сатып алууну жакшы көрөм.

Атайын самын

Бир нече жыл мурун кимдир бирөө мени Франциянын түштүгүнөн зайтун майы самыны менен тааныштырды. Америка Кошмо Штаттарына жетүү кыйын болушу мүмкүн, ошондуктан мен Францияга барганда бир нече барларды алып кетишим керек. Ал керемет жыттанат жана теримди чындыгында жылмакай сезимде калтырат.

Учуп кетүү

Кандайдыр бир ката кетирбеңиз, мен менен псориаз менен жашаш кыйын. Дарылоо ыкмалары бар, бирок дарылоо мүмкүн эмес. Жана кээ бир дарылоолор, жалпылап телекөрсөтүүлөргө карабастан, баары эле боло бербейт. Айрым дарылоо ыкмалары адамдын өмүрүнө коркунуч туудурат. Мисалы, мага теринин рагы диагнозу коюлгандан кийин, абалды коркунучун жогорулатат.

Мен псориаз менен тынчтык келишимин түздүм жана бул менин жашоомо эч кандай зарылдык келтирбегенге жол бербейт. Натыйжада, мен толук, жигердүү жашоого ээ болдум, ал көп саякаттоону, жакын досторумду жана үй-бүлөмдү, өзүм жакшы көргөн мансапты жана узак убакытка үйлөнүүнү билдирет. Ал тургай, кыска жеңдер жана жуунуу костюмдары.

Тони Л. Каминс - Нью-Йорктогу эркин журналист жана жазуучу. Ага 1972-жылы колледжде окуп жүргөндө псориаз диагнозу коюлган жана 1990-жылдары псориатикалык артрит менен ооруган. Ал эки китеп жазган жана кеңири басылып чыккан. Анын айрым журналистикасы медициналык камсыздандыруу, медициналык камсыздандыруу жана медициналык жардамга байланышкан саясатка арналган. Анын жумушу жөнүндө көбүрөөк маалыматты tonikamins.contently.com сайтынан окуй аласыз жана аны Twitterден таба аласыз @ToniKamins.