Глюцерна Диабетке каршы иштейби?

Мазмун

• Глюцерна деген эмне?
• Тамактануу фактылары
• Глюцерна, 8 унция
• Негизги ингредиенттер диабетке ылайыктуу
• Глюцерна сиздин диетаңызды кандайча толуктай алат
• Потенциалдуу тобокелдиктер жана ойлор
• Глюцерна диабеттин айыгуусу эмес

Глюцерна деген эмне?

Глюцерна - бул тамакка алмаштыруучу брейк жана шишкебек. Эбботт тарабынан жасалган жана диабет менен ооруган адамдар үчүн иштелип чыккан. Диабет жана 1 типтеги диабет менен ооругандар Глюцернаны да колдонушу мүмкүн. Бул азыктар калорияларда жана шекерде аз жана белокторго бай. Ошондой эле алардын курамында ден-соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн болгон жасалма таттуу сезгич заттар, мисалы, сукралоза жана ацесульфам калий.

Глюцерна диабет диетасынын туура планынын бир бөлүгү катары колдонулганда, салмагы жана кандагы шекерди (глюкоза) контролдоо жагынан бир топ убада берет. Продукциялар кандайдыр бир жардам берсе да, мүмкүн болуучу кесепеттер жөнүндө билип алыңыз.

Тамактануу фактылары

Глюцерна ваниль жана шоколад сыяктуу даамга негизделген ар кандай ингредиенттерди камтышы мүмкүн, бирок алардын бардыгында бирдей маанилүү азык заттар бар. Эбботттун айтымында, Глюцерна жасачу 8 унциялуу бөтөлкө суюктуктан жасалган үйдөгү ванильде болжол менен 190 калория бар. Алтымыш калория майдан. Продукцияда транс майлары жок болсо да, жалпысынан 7 грамм май, 1 грамм каныккан май бар. Бөтөлкөдө 5 миллиграмм холестерол аз.

Салттуу Глюцерна чайкоодо сизде толук бойдон калуу үчүн 10 грамм белок бар - бул жумуртканын 1/2 бөлүгүнө барабар. 8 унция бөтөлкөдө 3 грамм була жана 23 грамм көмүртек бар, бирок алардын жарымынан көбү канттын ордуна кант спиртинен алынган. Титирөөлөргө салыштырмалуу натрийдин курамы төмөн, ар бир кызматка 210 грамм. Ошондой эле аларда натрийдин деңгээлин жөнгө салуу үчүн керектүү калий бар. Калийдин курамы 380 миллиграмм, бул чоңдорго жана 4 жаштан жогорку балдарга сунушталган күнүмдүк маанинин 11 пайызы.

Глюцерна, 8 унция

Глюцерна негизги азык заттар менен бирге төмөнкүлөрдүн сунушталган суткалык баалуулугунун 25 пайызын же андан көбүн камтыйт:

• темир
• кальций
• D витамини
• В-12 витамини
• А витамини
• магний
• Folate

Негизги ингредиенттер диабетке ылайыктуу

Кант диабети жөнүндө сөз болгондо, анын максаты кандагы шекерди максаттуу диапазондо кармоо. Кандагы жогорку глюкоза (гипергликемия) ден-соолукка көптөгөн коркунучтарды жаратат. Көйгөйлөргө булуттун көрүнүшү, нервдердин бузулушу жана бөйрөк оорулары кирет. Эгерде диабет контролго алынбаса, олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.

Ашыкча салмактан арылуу 2-типтеги кант диабети үчүн коркунучтуу фактор. Ден-соолукка пайдалуу тамактануу салмакты жеңүүгө жардам берет. Кант диабетинде углеводдор кандагы кантты түздөн-түз жогорулаткандыктан, углеводдорду ичүүнү көзөмөлдөп турушуңуз керек. Сода сыяктуу тез углеводдордун сиңиши канттын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Глюцерна курамында глюкозанын көтөрүлүшүнө алып келүүчү аз углеводдор бар. Убакыттын өтүшү менен тез аракеттенүүчү углевод шумун Глюцерна препаратына алмаштыруу диабет симптомунун жакшырышына алып келиши мүмкүн.

Тамак алмаштыруучу куймалар жана чайкалар адамга калорияны азайтуу менен арыктоого жардам берет. Тамактануудагы термелүүлөр жана куймалар аз калориялуу болгондугу менен белгилүү. Бирок көпчүлүк бренддерде көп шекер бар, бул аларды диабет менен ооруган адамдар үчүн туура эмес тандоо кылат. Глюцерна айырмаланат, анткени анын гликемикалык индекси төмөн жана шекер аз. Компания ошондой эле өзүнүн ачкачылыктын акылдуу шайкештигинде бир граммга 15 грамм протеин бар деп ырастайт, бул башка диеталык шактарда орточо 10 граммга көп.

Кээ бир Глюцерна продуктулары ар кандай көлөмдө болушу мүмкүн:

• С витамини
• селен
• Е витамини
• фитостеролдор (жүрөк-кан тамырлары үчүн)

Глюцерна сиздин диетаңызды кандайча толуктай алат

Глюцернанын негизги өзгөчөлүктөрү жакшы угулушу мүмкүн, бирок бул продукттардын канчалык деңгээлде аныкталаарын билүү үчүн, 2 типтеги диабетке керектүү азыктар жөнүндө билүү маанилүү. Углеводдор кандагы кантты жогорулатышы мүмкүн. Андыктан организмде жай иштелип чыккан углеводдордун түрлөрүн жеш керек. Алар кээде төмөн гликемиялык индекстер (GI) деп аталат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• болоттон жасалган сулу
• бүт буудай (таш жер)
• буурчак жана буурчак
• алмурут, грейпфрут, апельсин жана алма сыяктуу бүт жемиштер
• брокколи, капуста жана спаржа сыяктуу крахмалдуу эмес жашылчалар

Глюцерна организмди аз GI тамактары сыяктуу, жай сиңирүүчү углеводдор менен камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан. Туура тамактануу үчүн, Глюцерна сыяктуу азыктарды кээде аз-аздан пайдаланып, диетаңызды аз GI азыктары менен теңдеңиз.

Глюцерна азыктарындагы белок 2 типтеги диабетке да пайдалуу болушу мүмкүн. Протеин кандагы шекерди көбөйтпөйт. Протеин ошондой эле ачкачылыкты узак убакытка канааттандырат, ошондуктан сизде көмүртекти көп жебей калышыңыз мүмкүн. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, чоң кишилердин көпчүлүгүнө күнүнө 46дан 56 граммга чейин протеин керек. Эгер диетаңызда белок жетишсиз болсо, анда Глюцернадагы протеин көп болушу жардам берет. Бирок табигый протеин булактары жакшыраак вариант болушу мүмкүн. Балык, үй канаттуулары, тофу, арык кызыл эт, фасоль жана буурчак буурчактары табигый белоктун эң мыкты булагы.

Потенциалдуу тобокелдиктер жана ойлор

Антропогендик тамак-аштардын көпчүлүгүндөй эле, Глюцерна продукцияларынын көпчүлүгүндө көрсөтүлгөн ингредиенттер чыныгы тамак-аштардын тизмеси сыяктуу көрүнбөшү мүмкүн. Кайра иштетилген тамактар ​​жана алардын ингредиенттери жөнүндө канчалык көп билсек, ошончолук аз сунуш кылынат. Glucerna Shake жана Crispy Delight Bars үчүн ингредиенттердин тизмеси эки гана мисал.

Чайкоодогу үчүнчү ингредиент - бул фруктоза, бардыгы үчүн күмөн жаратуучу компонент, бирок, айрыкча, диабет менен ооругандар үчүн. Мындан тышкары, Glucerna продуктуларынын курамында жасалма таттуусу жана кант спирттери бар. Жасалма таттуу заттардын колдонулушу талаштуу бойдон калууда. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул таттуу дептерлер канттын көлөмүн көбөйтүүгө жана ашказандын ашыкча жеп кетишине алып келиши мүмкүн, айрыкча диабет менен ооруган адам ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Айрым изилдөөлөр, ошондой эле жасалма таттуу заттар менен диабеттин ортосунда олуттуу байланыш бар экендигин көрсөттү.

Көпчүлүк учурда, бүтүндөй, иштетилбеген тамак-аш азыктары жогорку деңгээлде иштелип чыккан варианттарга караганда жакшы тандоо.

Глюкрананын чайкалышы жана тамак-аштын катуу терс таасирин тийгизиши күмөн. Кант диабети менен күрөшүү үчүн азык-түлүктүн мүмкүн болушунча ашыкча тобокелдиги тобокелдикке жатат. Белокту жетиштүү алуу жана углевод суюктугун башкаруу маанилүү, бирок ошондой эле кандагы глюкозанын деңгээлин сактоо үчүн үзгүлтүксүз машыгуу керек. Андан тышкары, азык-түлүк азыктары эң мыкты азык-түлүк маанисин камтыйт, кандай гана болбосун, кошумча энбелгинин талабына карабастан.

Дагы бир нерсе - арыктоо. Төмөн калориялуу, протеиндүү тамакты алмаштыруу акырындык менен арыктоого жардам берет, аларды туура тамактануу жана көнүгүү планы менен айкалыштырсаңыз. Глюцерна азыктарын өтө көп жегенде, аларды тамак ордуна колдонбостон, учурдагы диетаңызга кошсоңуз, арыктоо аракетиңизге тоскоол болушу мүмкүн.

Глюцерна диабеттин айыгуусу эмес

2 типтеги диабет менен күрөшүү диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүнү талап кылат. Глюкерна тамагын алмаштыруу чайкалып, тамак-аш азыктары сиз диетаңызды туура эмес чечип алсаңыз, жардам берет. Ошого карабастан, Глюцерна туура тамактанууну алмаштыра албастыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер сиз чыныгы натыйжаларды көргүңүз келсе, анда кээде бул азыктарды жеп, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге болбойт.

Глюцерна кээде арыктоо үчүн колдонулат. Мындай ыкманы колдонуудан мурун, муну доктуруңуз менен талкуулашыңыз керек. Глюцерна сизге ылайыктуу өнүм болушу мүмкүн экендигин аныктоо үчүн диетолог менен сүйлөшүңүз.