Годжи мөмөсү: негизги артыкчылыктары жана аны кантип колдонсо болот

Мазмун

• Годжи мөмөсүнүн пайдасы
• 1. Көрүү жана терини коргоо
• 2. Иммундук системаны чыңдоо
• 3. Холестеролду төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алыңыз
• 4. Арыктоону жактырыңыз
• 5. Рактын алдын алуу
• 6. Маанайды көтөрөт жана стресстен арылтат
• Годжи Берринин азыктык курамы
• Кантип керектөө керек
• Годзи мөмөлөрү коркунучтуубу?
• Годжи мөмөсүн качан жебейсиз

Годжи мөмөсү, ошондой эле годжи мөмөсү деп аталат, жергиликтүү Азия өсүмдүктөрүнүн жемиши Lycium chinense жана Lycium barbarum, азыркы учурда суперфуд деп эсептелет, анткени анын антиоксиданттык күчү менен айырмаланган бир нече биоактивдүү кошулмалары бар.

Мындан тышкары, була буланын, бир каныктырылбаган майлардын, B1, B2 жана B3 витаминдеринин, ошондой эле жез, магний, марганец жана селен сыяктуу минералдардын сонун булагы. Бул жемишти жаңы, суусуздандырылган же капсула түрүндө колдонсо болот, ошондой эле супермаркеттерден, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана интернет-дүкөндөрдөн сатып алса болот.

Годжи мөмөсүнүн пайдасы

Годжи мөмөсүнүн касиеттери бир нече жагдайлар үчүн маанилүү жана бул жемишти күнүмдүк рационго киргизүүнүн пайдасы көп, анткени ал пайдалуу заттарга, витаминдерге жана минералдарга бай жемиш, анткени төмөнкүлөр үчүн кызмат кылат:

Бул жемишти күнүмдүк рационго киргизүүнүн пайдалуу жактары көп, анткени ал пайдалуу заттарга, витаминдерге жана минералдарга бай жемиш, негизгиси:

1. Көрүү жана терини коргоо

Годзи мөмөлөрү каротиноиддерге, негизинен зеаксантинге жана бета-каротиндерге бай, экинчиси А витамининин башталышы болуп саналат, бул көздүн ден соолугун сактоого жана ретинопатия, макулярдык деградация жана катаракта ооруларынын алдын алууга жардам берет. Мындан тышкары, анын курамында көздүн нейропротектордук таасири бар полисахариддер жана протеогликандар бар.

Ошондой эле, бул жемиш ультрафиолет нурларынан коргоочу таасирин тийгизип, адам күнгө чейин узак убакытка чейин териге кам көргөнгө жардам берет.

2. Иммундук системаны чыңдоо

С витамини жана селенге бай болгондуктан, годжи мөмөлөрүн колдонуу иммундук системанын клеткаларын стимулдап, организмдеги сезгенүүнү азайтып, коргонууну күчөтөт.

3. Холестеролду төмөндөтүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алыңыз

Антиоксиданттык таасиринен жана селендин көлөмүнөн улам, годжи мөмөсүн колдонуу жаман холестеролду, LDLди азайтып, жакшы холестерол, HDLди көбөйтүп, мисалы, атеросклероз сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат. Мындан тышкары, анын курамындагы клетчатка холестеролдун ичегилерде сиңишин азайтууга жардам берет.

4. Арыктоону жактырыңыз

Годжи мөмөсүнүн курамында калория аз жана тамак сиңирүүнү жакшыртып, курамындагы жипчелерден улам токчулук сезимин жогорулатат. Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр ал кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам берип, арыктоого пайдалуу деп божомолдошот.

Годзи мөмөсүн закуска катары жесе болот же айранга, ширеге кошсо болот.

5. Рактын алдын алуу

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, годжи мөмөсүнүн биоактивдүү компоненттери шишиктин өсүшүн токтотуп, рак клеткаларынын көбөйүшүнө жол бербейт. Мындан тышкары, алар эркин радикалдардын таасиринен клеткалардын бузулушун алдын алышат, ошону менен эрте картаюунун жана башка өнөкөт оорулардын пайда болушунун алдын алышат.

6. Маанайды көтөрөт жана стресстен арылтат

Анын курамында В6 витамини болгондуктан, годжи мөмөсүн колдонуу ден-соолуктун гормону болгон серотониндин өндүрүлүшүн көбөйтүп, симптомдорду азайтып, маанайды көтөрөт.

Годжи Берринин азыктык курамы

Төмөнкү таблицада 100 г суусуз жемиштин азыктык курамы келтирилген:

Кантип керектөө керек

Пайда алуу үчүн, сиз күнүнө 2 аш кашык кургатылган годзи мөмөсүн, күн сайын 120 мл шире же 2-3 капсулдан ичишиңиз керек, бирок капсулдун өлчөмү кошулманын концентрациясына жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, этикеткасын окуп чыгуу керек колдонуудан мурун өндүрүүчү.

Годзи мөмөлөрү коркунучтуубу?

Сунушка ылайык, Годзи мөмөсүн ченемсиз ичүү керек, анткени бул жемиш анын компоненттерине сезимтал адамдарда аллергия же анафилактикалык реакция жаратат. Ошондуктан, адамда аллергиянын белгилери же белгилери байкалса, анда бул тамакты колдонуудан баш тартышы керек. Мындан тышкары, годжи мөмөлөрү кээ бир дары-дармектер менен, мисалы, антикоагулянттар жана гипогликемиялык агенттер менен өз ара аракеттенишет.

Годжи мөмөсүн качан жебейсиз

Годжи мөмөсүн кант диабети, гипертония дары-дармектери менен дарыланып жаткан же варфарин, аспирин сыяктуу антикоагулянттарды колдонгон адамдар жебеши керек.

Мындан тышкары, бул жемиш антибиотиктер, грибоктук, антидепрессанттар, вируска каршы, ракка каршы дары-дармектер, остеопороз, липиддерди төмөндөтүүчү жана гормоналдык контролдоочу дары-дармектер менен да өз ара аракеттене алары аныкталды.

Ошондуктан, эгер адам ушул сыяктуу оорулардын бирине чалдыкса же кээ бир дары-дармектерди колдонсо, анда ал жемишти колдонуудан мурун кошумча же жаңы түрүндө дарыгерге кайрылышы керек.