Ичкилик жана подагра жөнүндө эмнелерди билүү керек

Мазмун

• Ичкилик подаграга чалдыгабы?
• Ичкилик өрттүн чыгышына себеп болушу мүмкүнбү?
• Ичүү адаттарыңызды өзгөртүү подагра оорусунан сактай алабы?
• Модерация деген эмне?
• Алып кетүү

Обзор

Сезгенүү артрит дененин көптөгөн муундарын, колунан бутуна чейин таасирин тийгизиши мүмкүн. Подагра - бул буттун жана манжалардын таасирин тийгизген артриттин бир түрү. Бул организмде заара кислотасы пайда болгондо пайда болот, бул абал гиперурикемия деп да аталат.

Заар кислотасы - пуриндер деп аталган химиялык кошулмалардын кошумча продуктусу. Бул химиялык кошулмаларды кызыл эт жана деңиз азыктары сыяктуу азыктардан табууга болот.

Заара кислотасы денеден туура чыгарылбаганда, ал топтолуп, кристаллдарды жаратышы мүмкүн. Бул кристаллдар көбүнчө бөйрөктө жана муундардын айланасында пайда болуп, ооруну жана сезгенүүнү пайда кылат.

Америка Кошмо Штаттарында болжол менен 8 миллион кишинин подагра оорусу бар. Подагра үчүн коркунучтуу факторлордун катарына төмөнкүлөр кирет:

• суусуздануу
• жогорку пуриндүү диета
• канттуу же алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү

Бул диетикалык факторлордун бардыгы кандагы заара кислотасынын деңгээлин көтөрүп, подагра оорусун пайда кылышы мүмкүн. Ушул себептен, алар ошондой эле буга чейин подагра менен ооруган адамдарда козгогуч деп эсептелет.

Эгерде сизде оору болсо, алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү подаграга алып келиши мүмкүнбү же подагра жарылып кетиши мүмкүнбү? Тескерисинче, алкоголду азайтуу подагра оорусунун белгилерин жеңилдете алабы?

Келгиле, алкоголь менен подагра ортосундагы байланышты кененирээк карап чыгалы.

Ичкилик подаграга чалдыгабы?

пуриндердин булагы болуп саналат. Бул бирикмелер организм тарабынан бузулганда заара кислотасын пайда кылат. Ошондой эле алкоголь нуклеотиддердин метаболизмин күчөтөт. Бул заара кислотасына айландырыла турган пуриндердин кошумча булагы.

Мындан тышкары, алкоголь заара кислотасынын бөлүнүп чыгышына таасир этет. Бул кандагы деңгээлдин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Пуриндин курамына келе турган болсок, алкоголдун бардыгы бирдей деңгээлде жаралбайт. Рухтардын курамында пуриндин курамы эң төмөн. Кадимки сыранын эң жогорку көрсөткүчү бар.

Өткөн изилдөөлөр пиво дагы, ликер дагы кандагы заара кислотасынын деңгээлин жогорулатарын, ал эми пиво кыйла ролду ойной тургандыгын аныкташкан. Пиво ичүү эркектердеги гиперурикемиянын көбөйүү коркунучу менен байланыштуу окшойт. Бул айрыкча алкоголдук ичимдикти көп алган эркектерге тиешелүү (жумасына 12 же андан ашык суусундук).

Башка сөз менен айтканда, алкоголь ичкендердин бардыгы эле гиперурикемия же подагра менен оорушпаса дагы, изилдөө мүмкүн болгон байланышты колдойт.

Башка алкоголь жана подагра боюнча, алкоголдук ичимдиктерди ичүү жана подагра өсүшүнүн ортосундагы байланышты изилдөө үчүн бир нече изилдөөлөр жүргүзүлдү. Бир анализдин жүрүшүндө, изилдөөчүлөр алкоголду көп ичүү подагра оорусунун пайда болуу тобокелдигинен эки эсе көп экендигин аныкташкан.

Бирок, мамиле бир гана "орточо" алкоголдук ичимдиктерден ашык ичкендер үчүн гана бардай сезилет деп белгилей кетүү маанилүү.

Ичкилик өрттүн чыгышына себеп болушу мүмкүнбү?

Бирөөсү 500дөн ашуун катышуучунун өзүн-өзү билдирип, подагра козгогучтарын изилдеген. Диета же жашоо образы жөнүндө кабарлагандардын 14,18 пайызы алкоголь ичимдиктерин ичүү подагра оорусуна түрткү болгон деп айтышкан.

Бул көрсөткүч, башкача айтканда, кызыл эт же суусуздук сыяктуу кээ бир козгогучтардан дээрлик 10 пайызга көп болгон. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, 14,18 пайыз подагра менен ооруган 2000ден ашуун катышуучуну изилдөөгө караганда бир аз төмөн. Бул учурда алкоголь өзүн-өзү билдирген подагра оорусу боюнча экинчи орунда туруп, 47,1 пайызды түздү.

Жакында дагы бир адам 700дөн ашуун кишинин эрте башталышы (40 жашка чейин) жана кеч башталган (40 жаштан кийин) подагра мүнөздөмөлөрүн тереңирээк карап чыкты. Изилдөөчүлөр спирт ичимдигин ичүү кеч башталган топко салыштырмалуу эрте башталган топко түрткү болоорун аныкташты.

Алгачкы топто, катышуучулардын 65 пайыздан ашыгы спирт ичимдиктерин, айрыкча пиво күйгөнгө чейин ичишкенин айтышкан. Пиво жаштардын популярдуу суусундугу болгондуктан, бул спирт ичимдиктерин жана жаш адамдардагы подагра ооруларынын ортосундагы байланышты түшүндүрүп бериши мүмкүн.

Ичүү адаттарыңызды өзгөртүү подагра оорусунан сактай алабы?

Подагра менен ооруганда, заара кислотасынын деңгээлин мүмкүн болушунча төмөндөтүп, от чыгып кетпеши керек. Ичкилик заара кислотасынын деңгээлин көтөргөндүктөн, көптөгөн врачтар ченемсиз ичүүнү же кескин кыскартууну сунуш кылышат.

Эгер сиз алкоголдук ичимдиктерди жактырсаңыз, анда ичкилик ичүү адаттарыңызды жөнөкөй өзгөртсөңүз, келечектеги кесепеттерден алыс болууга жардам берет. Сизде подагра болбосо дагы, көп ичкенден баш тартуу, биринчи жолу подагра оорусунун алдын алууга жардам берет.

Модерация деген эмне?

Ичкиликти орточо ичүү төмөнкүлөрдү билдирет:

• бардык курактагы аялдар үчүн күнүнө бирден ичимдик ичишет
• 65 жаштан жана андан төмөн жаштагы эркектер үчүн күнүнө эки суусундукка чейин
• 65 жаштан улуу эркектер үчүн күнүнө бирден ичимдик ичишет

Ичкиликти орточо ичүү үчүн сунуш кылынган өлчөмдөрдү билүүдөн тышкары, бир ичимдиктин эмнени билдирерин түшүнүү маанилүү:

• көлөмү боюнча 5 пайыздык спирт менен бир унция (унция) стакан сыра (ABV)
• бирден 8ден 9га чейин. 7 пайыздык АВВ өлчөмүндөгү солод ликеринин айнеги
• бир 5-oz. 12 пайыздык АВВ көлөмүндөгү шарап
• бир-1,5 унция. 40 пайыздык АВВ менен тазаланган спирттерди атуу

Кечки тамактан кийин же бир түнү досторуңуз менен чогуу отурганда бир стакан шараптан ырахаттанып жатсаңыз да, керектүү өлчөмдү ченемсиз ичүү подагра оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.

Алып кетүү

Подагра оорусун көбөйтүүчү факторлор көп болсо, кээ бирлери сиздин көзөмөлүңүздө. Пуринге бай тамактардан баш тартуу, ченемсиз ичүү жана суусундукту сактоо - жашоо образын өзгөртүп, коркунучту азайтууга болот.

Эгер сизде мурунтан эле подагра оорусу болсо, анда жашоо мүнөзүн өзгөртүү сиздин кол салууларыңыздын жыштыгын жана күчүн азайтууга жардам берет.

Дайыма эле, денеңизге кандай өзгөрүүлөр ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн дарыгер менен сүйлөшүңүз. Кошумча диетикалык сунуштарды алуу үчүн диетологго кайрылсаңыз, подагра үчүн эң пайдалуу диетаны тандап алсаңыз болот.