Грейпфруттун жигердүү жашоо образы тамактануу планы: сынап көрүү керекпи?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Грейпфрут - супер азыктардын арасындагы супер жылдыз. Бир эле грейпфрут күнүмдүк сунушталган С витамининин 100 % дан ашыгын камтыйт. Мындан тышкары, ликопен, грейпфритке кызгылт түс берген пигмент, жүрөк ооруларынан, эмчек рагынан жана простата рагынан коргоо менен байланышкан жана ал көрсөтүлдү "жаман" LDL холестеролун азайтууга жардам берет.

Ошентип, биз жаңыдан ишке киргизилген Грейпфруттун активдүү жашоо образынын планы, диетолог Dawn Jackson Blatner тарабынан түзүлгөн, бул жылы бош эмес, активдүү аялдарга спорттук бут кийимине кайтып келүүгө жардам берүү жөнүндө укканда, биздин кызыгуубуз артты. Биз Джексон Блатнер менен грейпфруттун ден соолукту чыңдоочу ачкыч болушу мүмкүн экени тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн бир нече мүнөт отуруп калдык.

"Идея мен активдүү болгум келет, мен ушул сергек жашоо образында жашагым келет, бирок кээде сизге пикап керек" деди Джексон Блатнер. "Андай болгондо, бул даам сизди чындап алып кетиши мүмкүн."

Жексон Блатнер планды түзүп жатканда, анын негизги максаты бардыгы ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу, бирок баарынан мурда активдүү жашоо образын карманган аялдар үчүн жеңил болушун камсыз кылуу болгонун айтат.

"Бул пландын эң маанилүүсү - бул чындыгында сиз акылсыз, түйшүктүү жашоо образында жашап жатканыңызда", - дейт ал. "Мисалы, эртең мененки тамакка Флорида грейпфрутунун жарымын тез бышырып, табигый таттуулугун алып чыгып, үстүнө йогурт жана жаңгак куюп койсоңуз болот, анан кетүүгө даярсыз."

Толук тамактануу планы Juicy Scoop Facebook баракчасында жеткиликтүү, бирок диета күнүнө үч маал жана эки закускадан турат, алардын бардыгын Джексон Блатнер вегетариандык же вегетариандык жашоо образына ылайыкташтырса болот дейт.

"Кадимки кечки тамакка таттуу картошка кошулган стейк жана грейпфрут салаты болушу мүмкүн" дейт ал. "Грейпфрут салатка жагымдуу даам кошот, ал кадимки кызыксыз салат сыяктуу эмес, күчтүү жана даамдуу сезилет."

План ден-соолукка пайдалуу майлардын, белоктун жана углеводдун, ошондой эле жашылча-жемиштердин жакшы аралашмасын камтыса да, ал фитнеске багытталган аялдар менен күнүнө 1600 калориядан ашпоо үчүн иштелип чыккан. Эркектер жана ден соолугуна же медициналык себептерден улам аздыр -көптүр калория жегендер бул пландан баш тартууну же ошого жараша тууралоо үчүн дарыгерге кайрылууну каалашат.

Андан тышкары, грейпфрут кээ бир дары-дармектер менен, мисалы холестеринди төмөндөтүүчү статин препараттары сыяктуу, белгилүү, анткени ал ичегидеги ферменттерди денеге сиңишине тоскоол кылат. Бул фермент бөгөлгөндө, анын ордуна дары -дармектер денеге сиңип кетиши мүмкүн, бул ошол кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, ысытма, чарчоо жана булчуңдардын катуу оорушу сыяктуу олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Жыйынтык: Сиз диетаңызга кескин өзгөртүүлөрдү киргизерден мурун, бул сизге туура келеби же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Кандай деп ойлойсуң? Сиз жаңы грейпфруттун активдүү жашоо образынын планын колдонуп көрөсүзбү? Комментарий калтырыңыз жана оюңуз менен бөлүшүңүз!

Үчүн карап чыгуу