Сиз саякаттап жүргөндө эмне үчүн диетаңызды катуу кармашыңыз керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз жумуш үчүн көп саякатка чыксаңыз, диетаңызды кармануу жана көнүгүүлөрдү жасоо, атүгүл шымыңызга кийүү кыйын экенин түшүнөсүз. Аэропорттун кечигүүлөрү жана жык толгон күндөр өтө стресске дуушар болушу мүмкүн, сиз көп учурда пайдалуу тамак-аш тандоосуна жана көп тамактанууга туш болосуз, жана жаңы изилдөө учактын кечигүү ашыкча килограммга алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү. Ошентип, жолдо баратканда тамак-ашыңызды көзөмөлдөп турууга келгенде, профессионалдардан башка кайрыла турган эч ким жок: жашоо үчүн саякаттап жүргөн жана дагы эле сиз үчүн жакшы тамакка убакыт таба турган адамдар. Биз жакында ашпозчу Жеффри Закарян менен жолуктук, аны сиз Food Networkтун мурдагы судьясы катары билсеңиз болот Майдаланган, же Темир ашпозчу -Food Network New York City Wine & Food Festival фестивалында жана андан саякаттап жүргөндө кантип жолдо калаарын сурады. Төмөнкү үч эрежени аткарыңыз!

1. Диетаңызды катуу кармаңыз. Закаряндын айтымында, ал үйгө караганда жолдо тартиптүүрөөк, анткени азгырыктар абдан көп (башка бирөө буйруган десерттин бир тиштегиси экиге, анан үчкө, анан түшүнө аласыңбы, баарыбыз билебиз). Закарян кечки 5тен кийин тамактанбоого аракет кылат. жана жөн гана эртең мененки тамакка, түшкү тамакка жана түштөн кийинки тамакка жабышат. Бул көптөгөн бизнес саякатчылар үчүн практикалык эмес болсо да (кардарлардын кечки тамактары жана кечки иш-чаралар дайыма эле өткөрүп жибере турган нерсе эмес), оюн планына ээ болуу жана ага кармануу - ар дайым жакшы идея. Мисалы, эртең менен графигиңизди карап көрүңүз, кайсы жерде жана качан тамак-аштын азгырыгы болушу мүмкүн, ошого жараша ага даярдануу үчүн иштеңиз.

2. Иш -чараларда суусундуктарды өткөрүп жиберүү. "Бул бизнес. Мен адамдар менен жолугуп жатканда, мен акылдуу жана акылдуу болгум келет" дейт ал. Мындан тышкары, сиз өзүңүзгө бир аз калория үнөмдөйсүз.

3. Улуу фитнес борбору бар мейманкананы табыңыз. Закарян: "Ал жакка жеткенден кийин машыгуу залына барам", - дейт. Ал күн сайын Пилатес менен машыгат, бирок мейманкана сунуш кылбаса, анын резервдик тартиби бар. Эгерде спорт залы укмуштай болсо (же жок болсо), биздин Ultimate Hotel Room Workout менен териңизди алыңыз, Gymsurfing тиркемесин жүктөп алыңыз, ал сизге жакынкы фитнес-жайларга бир күндүк өтүүнү камсыздоого жардам берет же жабдуулары жок кардиону колдонуп көрүңүз машыгуу, сиз каалаган жерде жасай аласыз.

Үчүн карап чыгуу