Грейпфрут эфир майынын 6 артыкчылыгы жана колдонулушу

Мазмун

• 1. Ашказанды басышы мүмкүн
• 2. Арыктоону илгерилетиши мүмкүн
• 3. Маанайды баланстоого жардам берет
• 4. Антибактериалдык жана микробго каршы таасирлер
• 5. Стрессти азайтууга жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет
• 6. Беттеги ысыктарды дарылоо
• Коопсузбу?
• The Bottom Line

Грейпфрут эфир майы - аромотерапияда көп колдонулган апельсин түстөгү, цитрус жыпар жыттуу май.

Муздак басуу деп аталган ыкма аркылуу май, грейпфруттун кабыгында жайгашкан бездерден алынат.

Грейпфрут эфир майы ден-соолукка ар кандай пайда алып келүүчү өзгөчө касиетке ээ, анын ичинде кан басымы жана стресстин деңгээли төмөндөгөн.

Грейпфрут эфир майынын 6 артыкчылыгы жана колдонулушу.

1. Ашказанды басышы мүмкүн

Ашыкча табитти басууну каалагандар үчүн изилдөө грейпфрут майы менен ароматерапия пайдалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөтүп турат.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында жумасына 3 жолу 15 мүнөттөн грейпфрут эфир майынын жытын сезген чычкандар табиттин, тамак-аштын жана дене салмагынын төмөндөшүн байкаган ().

Жакында жасалган дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, грейпфрут эфир майынын жыты кемирүүчүлөрдүн ашказандагы вагал нервиндеги активдүүлүктү жогорулатып, табиттин төмөндөшүнө алып келген. Бул нерв ашказанга сиңирүү үчүн керектүү ашказан ширелерин өндүрүүнү стимулдаштырууда маанилүү ролду ойнойт.

Ушул эле изилдөөдө грейпфрут эфир майынын маанилүү курамдык бөлүгү болгон лимонендин жытынын таасири дагы каралды. Лимонендин жыттануусу аппетитти басуу жана тамак-ашты кабыл алуу боюнча ушундай натыйжаларга ээ болгон ().

Бул жыйынтыктар келечектүү болсо да, алар учурда жаныбарларды изилдөө менен гана чектелип жатышат. Грейпфрут эфир майынын адамдарга тийгизген таасири жөнүндө андан ары изилдөө жүргүзүү керек.

Изилдөө жаныбарларды изилдөө менен гана чектелбейт, бирок грейпфрут эфир майынын жыты аппетитти басышы мүмкүн экендигин көрсөтөт.

2. Арыктоону илгерилетиши мүмкүн

Грейпфрут эфир майы кошумча салмактан арылууга жардам берет, бирок бул жаатта изилдөө чектелүү.

Бир чычкан изилдөө грейпфрут эфир майынын жыты май ткандарынын бөлүнүшүн шарттап, тамак-аштын азайышына алып келгенин аныктады ().

Ошо сыяктуу эле, келемиштердин май клеткаларындагы пробиркадагы изилдөө клеткаларга түздөн-түз колдонулган грейпфрут эфир майы май ткандарынын пайда болушуна тоскоол болгонун көрсөттү (.

Андан тышкары, элде колдонулган грейпфрут эфир майы адамдардын арыктоосун шарттайт.

Мисалы, менопаузадан кийинки аялдарда жүргүзүлгөн бир изилдөө арыктоо үчүн ич эт майынын массажынын колдонулушун баалады ().

Катышуучулар жумасына беш күн бою күнүнө эки жолу курсагына массаж жасашты жана жумасына бир жолу 3% грейпфрут майы, кипарис жана башка үч май колдонуп, толук бойдон денеге ароматерапиялык массаж жасашты ().

Алты жумалык изилдөөнүн жыйынтыгында, натыйжалар эфир майларын колдонуп, топтогу курсактын майынын азайышын гана эмес, белдин айланасынын да кыскаргандыгын көрсөттү ().

Бирок, ар кандай майларды колдонуу натыйжаларын атайын грейпфрут майы менен байланыштырса болобу деп айтууга мүмкүн эмес.

Грейпфрут эфир майынын арыктоонун ар кандай пайдасына далилдер өтө эле чектелүү жана сапаты төмөн экендигин унутпаңыз. Ар кандай доомат коюудан мурун бул таасирлерди тастыктоо үчүн көбүрөөк изилдөөлөр талап кылынат.

Андан тышкары, эфир майларын кошумча дозада ичүү адамдарга сунушталбайт.

Кемирүүчүлөрдүн жана пробиркадагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, грейпфрут эфир майы майдын ткандарын азайтып, табитти төмөндөтөт. Адамдардын биринин изилдөөсү боюнча, аны массаж терапиясында колдонуу ич майын азайтууга жардам берет, бирок дагы бир топ изилдөө керек.

3. Маанайды баланстоого жардам берет

Тынчсыздануу жана депрессияны дарылоодо колдонулган айрым дары-дармектердин терс таасирлеринен улам, көптөгөн адамдар башка ыкмаларды издешет ().

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ароматерапия маанайды тең салмакташтыруу жана тынчсызданууну кетирүү үчүн пайдалуу кошумча терапия болушу мүмкүн ().

Учурда, бул багытта атайын грейпфрут эфир майынын таасири жөнүндө бир аз изилдөө бар. Бирок, изилдөөлөр грейпфрут майы менен бирдей кошулмаларды камтыган цитрус эфир майларын тынчтандыруучу жана тынчсызданууга каршы таасирлерге байланыштырат ().

Тынчтандыруучу таасирлер, жарым-жартылай, лимоненге () таандык.

Грейпфрут эфир майынын спецификалык таасири жөнүндө анча-мынча изилдөөлөр жүргүзүлбөсө дагы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, цитрус эфир майлары маанайга жана тынчсызданууга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

4. Антибактериалдык жана микробго каршы таасирлер

Грейпфрут эфир майы күчтүү антибактериалдык жана микробдук таасирлерге ээ.

Пробиркадагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал зыяндуу бактерияларга каршы микробго каршы касиеттерин көрсөткөн Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, жана Ичеги таякчасы (9, ).

Беш эфир майын салыштырган бир изилдөөдө грейпфрут эфир майы MRSAга каршы микробго каршы эффективдүү таасирин тийгизген - бактериялардын тобу, адатта, жалпы антибиотиктерге туруктуу болгондуктан, аларды дарылоо кыйыныраак (-).

Акыры, бул бактериялар козгогон ашказан жараларынын алдын алууга жардам берет, H. pylori.

Мисалы, 60 эфир майынын касиеттерин изилдеген пробиркадагы изилдөө ак грейпфрут эфир майынын антибактериалдык таасири бар экендигин аныктады H. pylori ().

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, грейпфрут эфир майы кээ бир грибок штаммдарына каршы күрөшүүдө натыйжалуу болушу мүмкүн Candida albicans, адамда, айрыкча иммундук системасы начар адамдарда инфекцияны козгой турган ачыткы (,).

Ошентсе да, грейпфрут эфир майы жергиликтүү колдонулганда, таасири тийеби же жокпу белгисиз H. pyloriжана эфир майларын ичүү сунушталбайт.

Грейпфрут эфир майы антибиотиктерге жана бактерияга каршы таасирлерди башка далилденген жергиликтүү майлар менен салыштырууга мүмкүндүк берет.

5. Стрессти азайтууга жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет

Кан басымынын жогорулашы (гипертония) Америка Кошмо Штаттарындагы ар бир үчүнчү чоң кишиге таасир этет ().

Көптөгөн адамдар табигый дарылоо ыкмаларын колдонуп, кан басымын төмөндөтүүгө жардам беришет - же рецепт боюнча берилген дары-дармектер менен бирге же дары-дармектерден таптакыр баш тартуу.

Айрым изилдөөчүлөрдүн айтымында, ароматерапия кан басымын жана стресстин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.

Мисалы, жакында жүргүзүлгөн клиникалык изилдөөдө цитрус жана лаванда эфир майларын дем алуу кан басымдын жана стресстин төмөндөшүнө тез арада жана узак мөөнөттө таасир этери аныкталды ().

Катышуучулар 24 саат бою эфир майлары бар шуруну тагынып, күндүз систоликалык кан басымынын төмөндөшүн байкады (окуу көрсөткүчүнүн эң жогорку саны) ().

Андан тышкары, алар кортизолдун төмөндөшүн көрсөттү - стресске жооп катары чыгарылган гормон ().

Дагы бир изилдөөдө, грейпфрут эфир майы келемиштердеги кан басымын төмөндөтүүгө жардам берген нерв ишин күчөттү. Окумуштуулар бул натыйжаларга негизги активдүү ингредиент - лимонен себепкер болгон деген тыянакка келишкен ().

Ошентсе да, грейпфрут эфир майы адамдагы кан басымын жөнгө салаар-бербесин тастыктаган изилдөө азырынча жеткиликтүү эмес.

Алгачкы изилдөөлөр грейпфрут эфир майы кан басымын жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүдө эффективдүү болушу мүмкүн экендигин көрсөтүп турат, бирок дагы көп адам изилдөө керек.

6. Беттеги ысыктарды дарылоо

Грейпфрут эфир майы безетки сыяктуу тери ооруларынын алдын алуу жана дарылоо аркылуу дени сак териге салым кошушу мүмкүн ().

Бетке арналган лосьондордун жана кремдердин көптөгөн бренддери цитрус эфир майларын сергитүүчү жыпар жыты жана күчтүү антибактериалдык жана антиоксиданттык активдүүлүгү менен камтыйт.

Бул майлар териңизди бактериялардан арылтып, безеткилерди айыктырууга жардам берет.

Пробиркадагы бир изилдөө 10 эфир майынын антибактериалдык активдүүлүгүн көзөмөлдөп турду P. acnes, көбүнчө безеткинин пайда болушу менен байланышкан бактерия ().

Изилдөөчүлөр грейпфрут эфир майы кандайдыр бир антибактериалдык активдүүлүккө ээ деген жыйынтыкка келишкен P. acnes. Бирок бул иш башка сыналган эфирдик майлардай күчтүү болгон эмес, мисалы, тимьян жана корица эфир майлары.

Грейпфрут эфир майы безеткиге каршы үй шартында эффективдүү каражат экендигин аныктоо үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Антибактериалдык активдүүлүгүн эске алганда, грейпфрут эфир майы безеткилердин алдын алууда жана аларды дарылоодо келечектүү көрүнөт.

Коопсузбу?

Көпчүлүк адамдар үчүн, грейпфрут эфир майын жергиликтүү же дем алуу жолу менен колдонуу коопсуз.

Бирок, эфир майларын колдонууда унутпаган нерселер бар, анын ичинде:

• Суюлтуу. Эфир майларын колдонууда ар дайым ташуучу майды колдонуп, майды колдонуудан мурун суюлтуу үчүн - эфир майларын колдонууда коопсуздуктун стандарттуу практикасы.
• Фотосезимдүүлүк. Айрым эфир майларын, айрыкча цитрус майларын күн тийгенге чейин колдонуу жарык сезгичтигин жана күйүп кетишин шартташы мүмкүн ().
• Ымыркайлар жана балдар. Көбүнчө коопсуздук маселесинен улам балдарга эфир майларын колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо кызматынан кеңеш сурасаңыз болот.
• Кош бойлуулук. Кээ бир эфирдик майларды кош бойлуулукта колдонуу коопсуздай сезилет, бирок аларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү сунушталат ().
• Үй жаныбарлары. Эфир майларын жергиликтүү же аромотерапияда колдонуу үй чарбасындагы адамдарга, анын ичинде үй жаныбарларына да таасирин тийгизиши мүмкүн. Үй жаныбарлары эфир майларына адамдарга караганда сезгич болушу мүмкүн ().

Эфирдик майлардын көпчүлүгү жергиликтүү жана ароматерапияда колдонууга жарактуу болсо да, аларды ичүү коопсуз эмес. Эфир майларын ичүү уулуу жана чоң дозада өлүмгө алып келиши мүмкүн (,).

Грейпфрут эфир майы териде же дем алуу жолу менен колдонууда негизинен коопсуз болсо дагы, алдын алуу чараларын көргөнүңүз оң. Эфирдик майларды эч качан ичпеңиз.

The Bottom Line

Грейпфрут эфир майы көбүнчө жергиликтүү жана ароматерапияда колдонулат.

Изилдөөлөргө ылайык, бул цитрус майын колдонуу көңүлдү тең салмактуулукка алып келип, кан басымын төмөндөтүп, стресстен арылтат.

Грейпфрут эфир майы антибактериалдык жана микробго каршы касиетке ээ, бул ар кандай ооруларды, мисалы, безетки жана ашказан жараларын дарылоого жардам берет.

Анын пайдалуу касиеттерин колдоо үчүн андан ары изилдөө керек. Бирок, грейпфрут эфир майы салттуу дарылоо ыкмаларын колдонууда баалуу табигый ыкма болушу мүмкүн.