Күнөөсүз сооронуч тамак: Butternut Mac жана Сыр

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Күтүлбөгөн жерден майдаланган пияздын ашкабагын мак жана сырга кошуу бир нече каштарды көтөрүшү мүмкүн. Бирок сквош пюреси рецептке ностальгиялык кызгылт сары түстү сактоого гана жардам бербестен (эч кандай тамак-аш боёгу жок!), бирок даамы да салттуу бойдон калууда. Чынында, сарымсак ашкабагы аралашмага каймактын сооронучунун кошумча катмарын гана кошот. Бир порцияга 300 калориядан аз кире турган болсоңуз, бул күнөөсүз жана креативдүү чабуул рецептин окуп чыгыңыз.

Butternut Squash Mac жана сыр

Жесси Брунодон, Food Network

Алтыга кызмат кылат

Курамы:

1 таңгак буудай макарон же кавапаппи, бышырылган

1 1/2 чыны кубик каймак кабачок, кайнатылган жана пюре

1 стакан аз майлуу органикалык сүт

1 аш кашык органикалык май же сары май альтернатива

3 аш кашык майсыз грек йогурт

1 стакан майдаланган бөлүгү майсыз курч чеддер

1/2 чыны майдаланган грюйер сыры

Деңиз тузу жана жаңы майдаланган кара мурч

Багыттар:

1. Мешти 400 ° F чейин алдын ала ысытыңыз. Ашкабактын пюресин орто табактагы чоң отко салып, орточо оттун үстүнө коюңуз. Сүт, май жана йогурт кошуп, кошулганга чейин аралаштырууну улантыңыз.
2. Пюре кайнап баштаганда, акырындык менен сырларды кошуп, бүт убакытты аралаштырып баштаңыз. Сырдын баары эрип, соус коюулана баштаганда, татымына жараша бир аз туз жана калемпирди куябыз. Каалаган даамга жеткенге чейин даамын жана сезонун.
3. Даам так болгондо, макарондун 1/4 бөлүгүн аралаштырыңыз.
4. Бардык макарон сыр соусуна каныккандан кийин, аралашманы мешке корголгон идишке өткөрүп бериңиз.
5. 20 мүнөт бышырыңыз. Кастрюльди духовкадан алып, жок дегенде 10 мүнөт муздатыңыз. Ысык кызмат кылгыла!

Калория саны

FitSugarдан көбүрөөк:

Сыртта тоңуп калганда иштөөнүн себептери

Жеки Уорнердин майрамдарга карата 3 арыктоо фокусу

Сиздин чуркоо тартибин өзгөртүүнүн себептери;

Үчүн карап чыгуу