Hangover эмнени билдирет?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Баш оору
• 2. Жүрөк айлануу жана кусуу
• 3. Жалкоолук
• 4. Кыйын уктап
• 5. Ашыкча суусоо
• 6. жарыш жүрөк
• 7. Баш айлануу
• 8. Концентрацияны жоготуу
• 9. Көңүлү өзгөрөт
• 10. Таанып-билүү функциясы
• Мен асманга кетишимге кандай мамиле кылам?
• Канча алкоголь адамдын көңүлүн оорутат?
• Мен доктурду качан көрүшүм керек?
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Илгичтер одоно. Мурунку түнү канчалык көп ичсеңиз, эртең менен ооруп жатканыңыздын белгилери ошончолук катуу сезилиши мүмкүн.

Көпчүлүк учурда суу ичип, тамак жеп, андан чыгып кетүү керек. Эгерде ичип-жеп алсаңыз, денеңизге зыян келтирип жаткандыктан, дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Үйдө дарылана турган жеңил-желпи жана убактылуу башаламандыктын ортосундагы айырманы кантип аныктоого болорун карап көрөлү.

Ушул жалпы 10 белгинин ар бири физикалык физикалык реакция менен, сиздин тамак сиңирүү жана заара чыгаруу системаларыңызда, айрыкча ашказаныңызда, бөйрөгүңүздө жана каныңызда болот.

1. Баш оору

Алкоголь кан тамырларыңызды кеңейтет (кеңейтет). Адегенде, бул канткенде пайдалуу болушу мүмкүн, кан басымы түшүп, өзүңүздү жеңилирээк сезип каласыз.

Бирок бир нече суусундуктан кийин жүрөгүңүз тездик менен суюй баштайт жана кан тамырлары бүт канды батыра албай кеңейе баштайт. Бул кошумча басым баштын оорушуна алып келиши мүмкүн. Кан тамырларынын кеңейиши мигрен менен да байланышкан.

2. Жүрөк айлануу жана кусуу

Спирт ичимдиктериңе эки эсе көп зыян келтирет: Бир нече суусундуктар ашказаныңызды кычкылтекти көбөйтүп эле койбостон, ашказаныңызды да бошотот. Бул сизди ооруп, кусууга алып келиши мүмкүн.

3. Жалкоолук

Алкоголь кан кан агымын сиздин уйку безиндеги аралдар деп аталган аймактарга багытташы мүмкүн. Бул сиздин уйку безиңизде инсулиндин көбөйүшүнө алып келет, ал кандагы кантты түшүрөт. Бул сизди алсыраган, чарчаган жана алсыз сезиши мүмкүн.

4. Кыйын уктап

Алкоголь уйку циклине тоскоол болушу мүмкүн.

Ичкенде, денеңиз уйку циклинин 8 (кадимки) нормасын сактоо үчүн, спирт ичимдиктерин системаңызга жөндөйт. Бирок сиздин денеңиз көбүнчө беш-алты сааттан кийин спирт ичимдиктерин системаңыздан жок кылат, бирок дагы деле спирт ичимдиктери бар.

Бул "кайра козголгон эффект" терең, көздүн тез кыймылын (REM) үзгүлтүккө учуратат, бул сизди эртеси чарчаганга түртөт.

5. Ашыкча суусоо

Алкоголдук ичеги-карын дары. Демек бул сизди адаттагыдан тез-тез тазалап, денеңизди суюктукту, ошондой эле маанилүү минералдар менен витаминдерди тез арылтат.

Тез-тез заара кылып суюктукту жоготкондо, суусузданып, суусап каласың, айрыкча, ысык чөйрөдө тердеп жаткан ысык чөйрөдө ичсеңиз.

6. жарыш жүрөк

Ичкилик жүрөктүн кагышын көбөйтөөрү белгилүү. Канчалык көп ичсең, жүрөгүң ошончолук көп жооп берет.

Германиядагы Мюнхен шаарындагы Октоберфесттин 3000 катышуучусунун 2018-жылы жүргүзгөн изилдөөсү, алкоголдук ичимдиктердин, айрыкча жаш адамдарда, синус тахикардиясынын белгилери менен байланышкан. Бул жүрөктүн согушу мүнөтүнө 100дөн ашык согот, ал орточо жүрөк кагышынан жогору.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, спирт ичимдиктерин көп ичкен сайын жүрөктүн согушу тездейт жана жүрөк кагышынын аритмияга чалдыгышы мүмкүн.

7. Баш айлануу

Баш айлануу - бул сууктануунун көп кездешкен белгиси. Суусузданганда кан басымыңыз төмөндөйт, ал мээге кан агымын чектейт жана баш айланууну пайда кылат.

8. Концентрацияны жоготуу

Алкоголдук ичимдиктерди ичүү, айрыкча, суусузданган болсоң же суусуз болуп калсаңыз, белгилүү бир тапшырмаларга көңүл топтоону, кырдаалдарга көңүл буруп, чечим кабыл алууну кыйындатат.

9. Көңүлү өзгөрөт

Ичүү менен коштолгон кандагы канттын өзгөрүшү терс маанайды пайда кылышы мүмкүн, алардын ичинде тынчсыздануу жана ачуулануу, ошондой эле көңүлдүн туруксуздугу болот. Бул ичүү учурунда да, андан кийин да пайда болушу мүмкүн.

Психикалык ден-соолугуңуз начар болсо же спирт ичимдиктерин эмоционалдык ден-соолугуңузга таасир берүүчү механизм катары колдонсоңуз, ичимдик сиздин маанайыңызга таасир этет. 2017-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, көптөгөн адамдар ичкиликти ашкере сезип, атүгүл алкоголдон көз каранды болгондо, ашыкча эмоцияны сезип жатканы айтылат.

10. Таанып-билүү функциясы

Өзүңүздү бир аз сергек сезип, бир нерсени эстей албай, ачка болгондо логикалык чечим чыгара албай каласыз. 2017-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, таанып-билүү функциясынын ушул аспектилери, асманга карай симптомдордун күчөшүнө алып келген.

Мен асманга кетишимге кандай мамиле кылам?

Биринчиси: суу ич! Суусуздануунун натыйжасында көптөгөн оорунун белгилери байкалат.

Дарылоодон тез аранын ичинде артка кайтаруу боюнча дагы бир нече кеңеш:

• Жегиле. Алкоголь кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Кандагы кантты нормалдаштыруу үчүн, крекер же нан сыяктуу углеводдорду толтуруңуз. Тамыры азайган азыктарды толуктоого жардам берүү үчүн жумуртка, балык, жаңгак жана авокадо сыяктуу витаминдер менен кошо азыктарды жегиле. Тамак-аш токтобой жатабы? Жука өсүмдүктүн сорпосун ичиңиз.
• Ооруган дарыларды ичиңиз (бирок Тиленол эмес). Нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID), мисалы ибупрофен (Адвил) же аспирин, оору-сыркоолорду кетирүүгө жардам берет. Ацетаминофенден (Tylenol) алыс болуңуз. Алкоголь менен тандемде ичсе, боорго зыян келтириши мүмкүн.
• "Иттин жүнүн" ыкмасын колдонбоңуз. Ачка болгондо ичкилик ичүү симптомдоруңузду ого бетер начарлатат же алар кайтып келгенге чейин эле аз эле убакытка созулат.

Илимге негизделген ушул кошумча илимий чечимдерди карап көрүңүз.

Канча алкоголь адамдын көңүлүн оорутат?

Дарылоонун кесепетин канчалык көп ичүү керек экендиги көптөгөн факторлорго байланыштуу. Айрым адамдар мас болуп, эртеси ачка болуп кетиш үчүн бир же эки гана суусундукка муктаж болушат. Башкалар көп ичип, андан кийин минималдуу белгилерди сезишет.

Ар дайым жетиштүү ичип турсаңыз, алкоголдук ичимдиктерге карата чыдамдуулук сезимин өрчүтсөңүз болот. Бул сиздин денеңиз алкоголдук ичимдикке көнүп, системаңызда алкоголду ыдыраткан ферменттерди чыгарууну үйрөнгөндө пайда болот.

Ичкиликке канчалык чыдай турганыңызга таасир эткен башка факторлор:

• Жашы. Карыган сайын денеңиз алкоголизмди зат алмашуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болбой калышы мүмкүн. Себеби сиздин организмде спиртти системага аралаштыруу үчүн суунун жалпы көлөмү азыраак.
• Генетикасы. Кээ бир адамдардын денесинде алкоголдун кээ бир заттарды зат алмашуу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүүчү ген бар, андыктан тери кызарып же мурундун мурду сыяктуу ыңгайсыз симптомдорду сезбей туруп бир эле суусундук иче албай калышат.
• Салмагы. Ичкиликтин кесепеттери канчалык оор болсо, ошончолук көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Себеби сизде алкоголь жайыла турган дененин көлөмү көбүрөөк.

Мен доктурду качан көрүшүм керек?

Ичкиликти көп ичүү алкоголдун уулануусуна алып келиши мүмкүн. Бул денеңиздин дем алуу, температураны жөнгө салуу жана жүрөктүн согушу сыяктуу нормалдуу функцияларына таасир этет. Спирт ичимдиктери менен уулануу өлүмгө алып келиши же узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Төмөнкү белгилердин бири байкалып калса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• сезимин жоготуп
• ыргытуу
• талмасы бар
• териси кубарып, кубарган
• жай дем алуу (дем алуу жана мүнөтүнө сегиз жолу дем алуу)
• тынымсыз дем алуу (ар бир демдин ортосунда 10 секунд же андан ашык)
• өзүн суук сезүү
• эсин жоготуп, ойгонбойт

Учуп кетүү

Сууну ичип, тамак жегиле.

Спирт ичимдиктерин ичип жатканда тамак жеп, көп суу ичүү менен оорунун белгилерин азайтууга болот, бирок андан сактануу үчүн бир топ аракеттерди жасоого болот.

Бир маалда канча ичимдик ичүүңүздү чектөө - асманга кетүү ыктымалдыгын минималдаштыруунун эң натыйжалуу жолу. Айланаңыздагы адамдар менен ичкенге аракет кылыңыз. Сиздин колуңузда бирөөнүн болушу мүмкүн, эгерде сиз аны өтө көп колдонуп жатсаңыз, сизге билдирип коюңуз.