Диетаны жек көрөсүзбү? Мээ клеткаларыңызды айыптаңыз!

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз арыктоо үчүн диета кармаганга аракет кылган болсоңуз, анда сиз аз жеген күндөрдү же жумаларды билесиз орой. Жаңы изилдөөгө ылайык, мээнин нейрондорунун белгилүү бир тобу ошол жагымсыз, ачуу сезимдерге күнөөлүү болушу мүмкүн, алар аны менен карманууну абдан кыйындатат. (Сиз үйүңүздү майлантуунун бул 11 жолун сынап көрдүңүз беле?)

Албетте, ачка болуу жагымсыз болот деген түшүнүк бар. Ховард Хьюз медициналык институтунун изилдөөчүсү жана авторлошунун автору Скотт Стернсон: «Эгер ачкачылык жана суусоо жаман сезилбесе, анда тамак-аш жана суу алуу үчүн зарыл болгон тобокелдиктерге азыраак ыкташыңыз мүмкүн», - дейт. окуу.

Стернсон жана анын кесиптештери чычкандар арыктаганда, кичинекей кемирүүчүлөрдүн мээсинде "жагымсыз же терс эмоцияларды" өстүргөндөй көрүнгөн "AGRP нейрондор" деп аталган нейрондор тобу табылган. Ал эми Стернсондун айтымында, бул ашкан нейрондор адамдардын мээсинде да бар экени буга чейин далилденген.

Ачка болуу "жаман" сезимдерге алып келери ачык көрүнүшү мүмкүн. Бирок Стернсондун изилдөөсү бул жаман сезимдер кайдан келгенин түшүндүргөндөрдүн бири. Анын айтымында, AGRP нейрондору мээңиздин бөлүгүндө жашайт, ал ачкадан жана уйкудан сезимдериңизге чейин баарын жөнгө салууга жардам берет.

Эмне үчүн булардын бири маанилүү? Стернсон жана анын командасы чычкандардын бул AGRP нейрондорун өчүрүү менен чычкандар жактырган тамак -аш түрлөрүнө, ал тургай, жагып жүргөн жерлерине да таасир эте аларын көрсөтүштү.

Бул ашыкча нейрондордун үнүн басуучу дары түзүү арыктоо үчүн чоң жардам болушу мүмкүн дейт ал.(Изилдөөнү башка гипотетикалык деңгээлге алып, эгер сиз үйүңүздө диванга көп тамактана турган болсоңуз, анда бул нейрондор сиздин зыяндуу адатты карманып калууга болгон каалооңузду күчөтүүдө роль ойношу мүмкүн.)

Бирок мунун баары келечек үчүн деп түшүндүрөт Стернсон. "Ушул учурда, биздин изилдөө адамдар арыктоого аракет кылганда кайра эмне болуп жатканы жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат берет" дейт ал. "Адамдарга план керек жана бул терс эмоцияларды жеңүү үчүн аларга социалдык дем керек".

Эгерде сиз издеп жатсаңыз туура план, изилдөө Jennie Крейг жана Weight Watchers сынап көрүүгө жакшы диеталарды сунуш кылат. Кызыл шарап ичүү (олуттуу!), Кадимки уйку/ойгонуу графигин кармануу жана термостатыңызды өчүрүү - диета максаттарыңызды колдоонун эң сонун жолу.

Үчүн карап чыгуу