Автор: Annie Hansen
Жаратылган Күнү: 2 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү: 6 Июль 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Видео: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Мазмун

Бир бурулбай сулуу балерина денесин каалайсызбы? "Бул атайылап кыймылдарды жана абалды жана демди нөлгө түшүрүү керек, ошондуктан сиз булчуңдарды терең иштетесиз" дейт Сади Линкольн, Бул машыгуунун жаратуучусу жана barre3 негиздөөчүсү, АКШда 70тен ашык жери бар фитнес студиясы Анын тартиби дайыма сандар, колдор жана бел сыяктуу көйгөйлүү аймактарга көңүл буруп, ийкемдүүлүктү жана координацияны жакшыртат. Бул жарым-жартылай, йога-жолугушуулары-Пилатестин жана баардыгы бийден келип чыккан, ошондуктан психологиялык натыйжаларга да ээ: Дем алуу жана жумшак кыймылга басым жасаган машыгуу стрессти басаңдатуу үчүн жакшы, Цинциннати университетинин изилдөөсүн көрсөтөт.

"Ар бир кыймылда жеңилдикти жана күч -аракетти табууга көңүл буруңуз, ошондо сиз өзүңүздү арыктап, күчтүү сезип, негизделген, жанданган жана тынчсызданып калганыңыздан кийин" дейт Линколн. Линкольн менен бирге төмөнкү видеону ээрчиңиз, ал үчүн атайын түзүлгөн Форма. Жана 2014 -жылдын декабрь айынын санын алууну унутпаңыз Форма бул бийдин жетеги менен жасалган кыймылдардын дагы сонун сүрөттөрү үчүн!


Үчүн карап чыгуу

Advertising

Популярдуу

Сүт 101: Тамактануу фактылары жана ден-соолукка тийгизген таасири

Сүт 101: Тамактануу фактылары жана ден-соолукка тийгизген таасири

Сүт - бул сүт эмүүчүлөрдүн сүт бездеринде жаңы төрөлгөн балдарын өмүрүнүн биринчи айларында багуу үчүн түзүлүп, өтө азыктандыруучу суюктук.Бул макалада уйдун сүтүнө басым жасалат.Уйдун сүтүнөн жасалга...
Аллергия: RAST тести же тери тестинен өтүшүм керекпи?

Аллергия: RAST тести же тери тестинен өтүшүм керекпи?

Аллергия ден-соолукка мүнөздүү белгилерди алып келиши мүмкүн. Эгер сизде аллергиялык реакция болсо, анын эмне себеп болгонун билгиңиз келет. Ошентип, сиз жана дарыгер биргелешип, симптомдоруңузду азай...