Барреден баштан аяк скульптура боюнча машыгуу3

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бир бурулбай сулуу балерина денесин каалайсызбы? "Бул атайылап кыймылдарды жана абалды жана демди нөлгө түшүрүү керек, ошондуктан сиз булчуңдарды терең иштетесиз" дейт Сади Линкольн, Бул машыгуунун жаратуучусу жана barre3 негиздөөчүсү, АКШда 70тен ашык жери бар фитнес студиясы Анын тартиби дайыма сандар, колдор жана бел сыяктуу көйгөйлүү аймактарга көңүл буруп, ийкемдүүлүктү жана координацияны жакшыртат. Бул жарым-жартылай, йога-жолугушуулары-Пилатестин жана баардыгы бийден келип чыккан, ошондуктан психологиялык натыйжаларга да ээ: Дем алуу жана жумшак кыймылга басым жасаган машыгуу стрессти басаңдатуу үчүн жакшы, Цинциннати университетинин изилдөөсүн көрсөтөт.

"Ар бир кыймылда жеңилдикти жана күч -аракетти табууга көңүл буруңуз, ошондо сиз өзүңүздү арыктап, күчтүү сезип, негизделген, жанданган жана тынчсызданып калганыңыздан кийин" дейт Линколн. Линкольн менен бирге төмөнкү видеону ээрчиңиз, ал үчүн атайын түзүлгөн Форма. Жана 2014 -жылдын декабрь айынын санын алууну унутпаңыз Форма бул бийдин жетеги менен жасалган кыймылдардын дагы сонун сүрөттөрү үчүн!

Үчүн карап чыгуу