Ден соолукту чыңдоочу 5 чөп-тоникалык суусундуктар

Мазмун

• Ашказанды тынчтандыруучу: Берри жана райхон бадал
• Детокс: көмүрлүү бадыраң-жалбыз лимонады
• Иммунитетти көтөрүүчү: булун-имбир чыны
• Мээнин фокусору: розмарин, гинкго жана жалбыз жалбыз чайы
• The Chill-Out: Coconut Milk Horchata
• Тартуу жана кетүү параметрлери
• Үчүн карап чыгуу

Жаңы мөмө-жемиштерди, чөптөрдү жана жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттарды алып, чай, сидр уксусу же кокос сүтү менен аралаштырсаңыз, сизди сергитип, күчтөндүрүүчү шыпаалуу, даамдуу тамакка ээ болосуз. "Бул суусундуктар денеңизге кам көрүүгө жардам берүү үчүн витаминдер жана минералдарга бай", - дейт Нью -Йорктогу алхимиктердин ашканасынын тургуну чөп дарылоочу Микаэла Фоли. Жана алар баарын камтыйт: стресстен чыгуу, жакшы укташ, иммунитетти көтөрүү. Максатыңыз кандай болбосун, Фоли сиз үчүн жеңүүчү рецептти жараткан. (Же энергияңызды жогорулатуу үчүн бул 5 канты аз вегетери таттуусун колдонуп көрүңүз.)

Ашказанды тынчтандыруучу: Берри жана райхон бадал

Сидр уксусу ичегинин ден соолугуна өбөлгө түзөт, райхон менен мөмөдөгү антиоксиданттар сезгенүүнү азайтат.

Чоң масон банкага 2 чөйчөкчө майдаланган жаңы кулпунайды, шабдалы жана көк бүлдүркөндү жана 1 стакан майдаланган райханды жаап коюңуз; сидр уксусу менен жаап коюңуз. Банканы жаап, салкын, караңгы жерге бир нече күнгө коюп коёбуз. 1 аш кашык аралашманы газдалган сууга кошуп, жаңы жемиштер жана чөптөр менен кооздоңуз.

Детокс: көмүрлүү бадыраң-жалбыз лимонады

Активдештирилген көмүр порошок токсиндерге байланып, аларды сиздин системаңыздан чыгарат.Бул ошондой эле бөйрөктүн согушуна жардам бериши мүмкүн.

32 унция масон банкага 1 лимон, 1 кичине, жука кесилген бадыраңдын ширесин жана 1 стакан жалбызды майдалап кошуңуз. Банкага суу куюп, муздаткычка түнөп коюңуз. Сүзүп, 1 чай кашык кайена жана 1 аш кашык активдештирилген көмүр порошогун кошуп аралаштырыңыз.

Иммунитетти көтөрүүчү: булун-имбир чыны

Бурундун курамында С жана Е витаминдери сыяктуу антиоксиданттар өтө жогору, ошондой эле алар суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берүүчү антивирустук касиеттерге ээ. Ал эми имбирь микробго каршы каражат. (Бул иммунитетти жогорулатуучу жашыл шире да бир ок атууга татыктуу.)

Бир стакан газдалган сууга 1-2 аш кашык бугин сиропун (табигый азык-түлүк базарларында жана айрым дарыканаларда бар) кошуп, аралаштырыңыз. Майдаланган имбирь менен кооздоңуз.

Мээнин фокусору: розмарин, гинкго жана жалбыз жалбыз чайы

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, розмарин жана гинкго эс тутумуңузду жана мээңизди жакшыртат.

16 унция сууну кайнатып, ага 2 аш кашык кургатылган розмарин, кургатылган жалбыз жана кургатылган гинкго куюңуз. Капкагын жаап, аралашманы 5-10 мүнөткө коюп коёбуз, андан кийин чыпкалап, кааласаңыз 2 аш кашык бал кошуңуз. Муздатууга чейин муздатып, муздаткычта сактаңыз жана аралаштырыңыз.

The Chill-Out: Coconut Milk Horchata

"Жаңгак уйкуну келтирет" дейт Фоли жана адаптоген ашвагандха денеңизге стрессти жеңүүгө жардам берет.

Казанда 2 стакан кокос сүтүн акырын жылытыңыз, андан кийин 1 чай кашык ашваганда порошогун, 1 чай кашык корица менен 1 чай кашык мускат жаңгакын кошуңуз. Жылуулукту алып, 1 аш кашык таза клен сиропун аралаштырыңыз. Муздатып, муздатып коюңуз. Муз үстүндө чайкап, кызмат кылыңыз.

Тартуу жана кетүү параметрлери

Буларды өз алдынча тиккенге убактыңыз жокпу? Биздин буга чейин бөтөлкөгө салынган тандоолорубуздун бир нечесин карап көрүңүз. (Же сууну ден соолукка пайдалуу суусундукка айланткан бул продукцияларды колдонуп көрүңүз.)

• ACV баратып: Республика чай органикалык алма сидр сиркеси бирдиктүү (14 банка үчүн 20 доллар, republicoftea.com)
• Муздатылган кокос шорпосу: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($5, jet.com)
• Мээ күчү чай баштыктары: Йоги Гингко тунук чайы (16 баштык үчүн $7, walmart.com)
• Жазгы тазалоо: Dirty Lemon Daily Detox (6 учурда $ 45, dirtylemon.com)

Үчүн карап чыгуу