Жыныстык катнаштын ден-соолукка пайдасы

Мазмун

• Секс жашооңуздагы маанилүү фактор
• Секс денеңе кандай пайда алып келет?
• Секс баардык эркектерге кандай пайда алып келет
• Эркектерде
• Аялдарда
• Секс сиздин психикалык ден-соолугуңузга кандай пайда алып келет?
• Ишенимди күчөткүч
• Социалдык жеңилдиктер
• Мастурбациянын кандай пайдасы бар?
• Начарлык жана калыс болуу
• Ала кетүү
• С:
• A:

Секс жашооңуздагы маанилүү фактор

Секс жана сексуалдык жашоо булак. Репродукциядан тышкары, жыныстык мамиле жакындык жана ырахат жөнүндө болушу мүмкүн. Сексуалдык иш-аракет, жыныс-жыныс катнашы (PVI) же мастурбация жашооңуздун бардык тармактарына көптөгөн таң калыштуу артыкчылыктарды берет:

• физикалык
• акыл-эс
• жан
• психологиялык
• коомдук

Жыныстык саламаттык оорулардан жана пландаштырылбаган кош бойлуулуктардан алыс болуу эле эмес. Америкалык Жыныстык Ден-соолук Ассоциациясы белгилегендей, жыныстык жашоо сиздин жашооңуздун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн экендигин моюнга алуу жөнүндө.

Секс денеңе кандай пайда алып келет?

Бул изилдөө жаш эркектер менен аялдарда секс-жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасаса болот деп божомолдойт. Секс өз алдынча көнүгүү жасабаса дагы, аны жеңил көнүгүү катары кароого болот.

Жыныстык мамиледеги айрым артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• кан басымын төмөндөтүү
• күйүп калория
• ден-соолукту жогорулатуу
• булчуңдарды чыңдоо
• жүрөк оорулары, инсульт жана гипертония коркунучу төмөндөйт
• либидо көбөйүүдө

Жыныстык катнашта жашагандар аз жыныстык катнашка караганда көбүрөөк көнүгүү жасашат жана диеталык адаттарга ээ. Дене-бойду чыңдоо жыныстык катнашты жакшырта алат.

Секс баардык эркектерге кандай пайда алып келет

Эркектерде

Жакында жүргүзүлгөн текшерүүдөн улам пениса-вагиналдык жыныстык катнаш (ПВИ) менен ооруган эркектердин простатит рагына чалдыгуу коркунучу аз экендиги аныкталды.

Бир изилдөөгө ылайык, жумасына орто эсеп менен 4,6-7 жолу эякуляция жасаган эркектер простатит рагынын диагнозун 70 жашка чейин 36 пайызга аз алышат. Бул жумасына орто эсеп менен 2,3 же андан көп жолу эякуляция жасаган эркектерге салыштырмалуу.

Эркектер үчүн жыныстык катнаш өлүмгө да таасир этиши мүмкүн. 10 жылдык текшерүүдөн өткөн бир изилдөөгө караганда, оргазмды көп кабыл алган (жумасына эки же андан көп деп аныкталган) эркектер жыныстык катнашка караганда аз жолуккандарга караганда өлүмгө учуроо коркунучунан 50 пайызга төмөн болгон.

Натыйжалар бири-бирине карама-каршы келгенине карабастан, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, жыныстык активдүүлүктүн өсүшү менен сперманын сапаты жана ден-соолугу жогорулашы мүмкүн.

Аялдарда

Оргазмга ээ болуу кан агымын көбөйтөт жана табигый ооруну басаңдатуучу химикаттарды чыгарат.

Аялдардагы сексуалдык иш-аракеттер төмөнкүлөрдү аткара алат:

• табарсыкка контролдукту жакшыртуу
• чыдамсыздыкты азайтуу
• этек кир жана менструалдык карышуу сезимин жеңилдетүү
• төрөттү жакшыртуу
• жамбаш булчуңдарын күчөтүү
• көбүрөөк кын майлоо жардам берет
• Сизди эндометриоздон же жатындан тышкары кыртыштардын өсүшүнөн коргойт

Жыныстык катнаш жамбаш кабатыңызды бекемдөөгө жардам берет. Күчөтүлгөн жамбаш кабаты жыныстык катнаш учурунда аз азаят жана кындын жайылып кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бир изилдөө көрсөткөндөй, PVI пеницинин арты менен шартталган рефлексивдүү вагиналдык жыйрылышына алып келиши мүмкүн.

Менопаузадан кийин жыныстык жигердүү бойдон кала берген аялдарда кындын атрофиясы же кындын капталдарынын ичкериши аз кездешет. Кындын атрофиясы жыныстык катнашта жана заара чыгаруу учурунда ооруну жаратышы мүмкүн.

Секс сиздин психикалык ден-соолугуңузга кандай пайда алып келет?

Өнөктөш менен же мастурбация жолу менен сексуалдык иш-аракеттер маанилүү психологиялык жана эмоционалдык артыкчылыктарды берет. Көнүгүү сыяктуу, секс стрессти жана тынчсызданууну азайтып, бакытты арттырат.

Изилдөөлөргө ылайык, жыныстык активдүүлүк (PVI деп аныкталган) төмөнкүлөр менен дал келиши мүмкүн:

• сиздин психикалык ден-соолугуңузга канааттануу жогорулады
• мамилелериңизде ишенимдин, жакындыктын жана сүйүүнүн деңгээли жогорулады
• сезимдерди кабыл алуу, аныктоо жана билдирүү жөндөмү жакшырды
• кемчиликсиз психологиялык коргонуу механизмиңизди же эмоционалдык конфликттен азапты азайтуу үчүн психикалык процесстерди азайтыңыз

Улгайганда, жыныстык мамилелер сиздин жашооңузга жана ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 50 жаштан 90 жашка чейинки жыныстык активдүү чоң кишилердин эс тутуму жакшырат. Алар ошондой эле көңүлү чөгүп, жалгызсырап калышкан.

Ишенимди күчөткүч

Көбүнчө жыныстык мамилелер, өнөктөш же жалгыз адам, сизди жашыраак кылат. Бул жарым-жартылай секс учурунда эстрогендин бөлүнүп чыгышына байланыштуу.

Бир изилдөө тез-тез жыныстык мамилелер менен бир кыйла жаш (жети жаштан 12 жашка чейинки) жаштардын ортосундагы байланышты аныктаган. Бул адамдардын көпчүлүгү өзүлөрүнүн сексуалдуулугун жана сексуалдык өзгөчөлүгүн билдирүүгө ыңгайлуу болушкан.

Социалдык жеңилдиктер

Окситоциндин жардамы менен жыныстык катнаш өнөктөш менен байланышууга жардам берет. Окситоцин мамилелерди өнүктүрүүдө чоң роль ойной алат. Сексуалдык ырааттуулук менен өз ара ыракаттануу мамилеңизди чыңдоого жардам берет.

Жубайлардын бири-биринин жыныстык каалоолорун аткарганда, мамилелердин канааттануусу жогорулайт. Өзүңүздү жана жыныстык каалоолоруңузду билдире алсаңыз, мамилеңизде оң өсүш болот.

Мастурбациянын кандай пайдасы бар?

Мастурбация жыныстык мамиледеги көптөгөн артыкчылыктарга ээ, бирок анын дагы бир артыкчылыгы бар, анын ичинде:

• өнөктөштөр ортосундагы жыныстык күчөтүлгөн
• өз денеңди түшүнүү
• оргазмдардын жөндөмдүүлүгү жогорулады
• өзүн-өзү сыйлоо жана дене образы жогорулады
• сексуалдык канааттануу жогорулады
• жыныстык дисфункция үчүн дарылоо

Мастурбация толугу менен коопсуз деп эсептелет жана ден-соолукка байланыштуу аз коркунучтарды камтыйт. Жалгыз гана көнүгүү жасаганда, кош бойлуулуктун же жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардын (ЖЖБИ) коркунучу жок. Пландагы эне баласынын ою боюнча, кээ бир мифтер айткандай, акыл-эс саламаттыгын жогорулатат, психикалык оору же туруксуздук.

Начарлык жана калыс болуу

Секс ден-соолуктун же бакыттын бирден-бир көрсөткүчү эмес. Жыныстык катнашсыз деле жигердүү жана бактылуу жашоо өткөрө аласыз. Жыныстык мамилелер ырахат сезиминен келип чыгат, изилдөө көрсөткөндөй, музыка угуу, үй жаныбарлары менен мамилелешүү жана күчтүү диний ишеним. Улуу Британиядагы Улуттук Саламаттыкты сактоо кызматынын билдиришинче, кечилдерди узак убакытка иликтегенде алардын көпчүлүгү 90 жашка чейинки жана 100 жашка чейинки мезгилде жакшы жашашкан.

Ала кетүү

Секс - бул жашоонун жана жалпы жыргалчылыктын маанилүү бөлүгү. Мамилелерде оргазмалар байланышта чоң роль ойношот. Жыныстык катнаштан физикалык жана эмоционалдык пайдалуу нерселер жүрөк ооруларынын төмөндөшү, өзүн-өзү сыйлоо сезиминин жогорулашы жана башкалар.

Жыныстык мамилелерсиз деле ушул сыяктуу артыкчылыктарга ээ боло аласыз. Спорт менен машыгуу, үй жаныбарлары менен мамилелешүү жана күчтүү достор тармагына ээ болуу сыяктуу башка жагымдуу иш-чаралар менен алектенүү бир эле артыкчылыкка ээ болушу мүмкүн. Секс жашооңузду жакшыртуунун бир гана жолу.

Бирок, эгерде жыныстык мамилеңиз же каалооңуздан улам жашооңуздун бир бөлүгү болсо, анда баарлашып, сексуалдык канааттанууну сезүү маанилүү. Жыныстык катнашка убакыт бөлгөндө, жеңилдеп, бактылуу боло аласың.

С:

Секс боюнча өтө көп нерсе (анын ичинде мастурбация) барбы?

A:

Жыныстык каалоо жана иш-аракет өмүр бою өзгөрөт. Мастурбация жыныстык жетилүү мезгилинде башталат, эки жыныстагы адамдарда көп кездешет, көп кездешет жана өмүр бою уланат. Жыныстык катнаш мамилелердин башында эң жогорку деңгээлде болот. Карылык менен жыныстык каалоо же иш-аракет жайлап кетиши мүмкүн. Секс психологиялык ден-соолугуңузга жана иммунитетиңизге жакшы. Тез-тез оргазмдарды колдонуу ден-соолукка пайдалуу, көптөгөн жыныстык өнөктөштөр жана корголбогон жыныстык катнаштар болбойт.

Бирок жыныстык көз карандылык жана өнөкөт мастурбация көйгөйгө айланышы мүмкүн. Эгер жыныстык мамилеңиздин айынан көп кыйынчылыктар болуп жатса, жардамга кайрылыңыз. Доктуруңуз менен сүйлөшүңүз; дарылоо бар.