Дүйнөдөгү эң популярдуу чөптөрдүн 9 дары

Мазмун

• 1. Эхинацея
• 2. Женьшень
• 3. Гинкго билоба
• 4. Elderberry
• 5. Сент-Джон сүткөсү
• 6. Куркума
• 7. Имбир
• 8. Валериан
• 9. Ромашка
• Дары чөптөрдү колдонуунун сактык чаралары
• коопсуздук
• Сапатын камсыз кылуу
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кылымдар бою, дүйнө жүзү боюнча маданияттар саламаттык сактоо муктаждыктарын канааттандыруу үчүн салттуу дары чөптөргө таянып келишкен.

Азыркы доордун медициналык жана технологиялык жетишкендиктерине карабастан, чөптөрдү дарылоого дүйнөлүк суроо-талап өсүүдө. Чындыгында, бул тармак жыл сайын болжол менен 60 миллиард долларды түзөт (1).

Айрым табигый дары-дармектер кадимки дары-дармектерге караганда арзаныраак жана жеткиликтүү болушу мүмкүн, жана көпчүлүк адамдар аларды жеке ден-соолук идеологияларына шайкеш келгендиктен, колдонууну артык көрүшөт (1).

Баары бир эле, чөптөрдүн ыкмалары натыйжалуубу деген суроо туулушу мүмкүн.

Бул жерде дүйнөдөгү эң популярдуу чөптөрдүн 9 дары-дармектери, алардын негизги артыкчылыктары, колдонулушу жана коопсуздукка тиешелүү маалыматтар бар.

1. Эхинацея

Эхинацея же конфлора гүлдөөчү өсүмдүк жана чөптөрдүн кеңири тараган дарысы.

Алгач Түндүк Америкадан келген, ал узак убакыттан бери Түпкүлүктүү Американын тажрыйбасында ар кандай ооруларды, анын ичинде жараларды, күйүктөрдү, тиштерди, тамакты жана ашказанды капалалоону дарылоо үчүн колдонулган (2).

Өсүмдүктүн көпчүлүк бөлүктөрү, анын ичинде жалбырактары, гүлдөрү жана тамырлары дары-дармек менен колдонулушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар тамырлардын таасири күчтүү деп эсептешет.

Эхинацея адатта чай же кошумча каражат катары кабыл алынат, бирок аларды да актуалдуу түрдө колдонсо болот.

Бүгүнкү күндө көбүнчө кадимки суукту дарылоо же алдын алуу үчүн колдонулат, бирок буга карабастан илим анчалык күчтүү эмес.

4000 кишиден турган бир изилдөөдө эхинацеядан суук тийгенде, суук тийүү коркунучу 10–20% га азайышы мүмкүн экени аныкталды, бирок суук тийгенден кийин анын суук тийип кетишине эч кандай далилдер жок (3).

Бул чөптүн узак мөөнөттүү таасирин баалоо үчүн маалыматтар жетишсиз болсо да, кыска мөөнөттүү пайдалануу негизинен коопсуз деп эсептелет. Айрым учурларда, жүрөк айлануу, ашказандагы оору жана теринин дүүлүгүүсү сыяктуу терс таасирлер байма-бай айтылып келген (4).

Экиназияны көпчүлүк супермаркеттерде жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз, бирок аны Интернеттен да сатып алууга болот.

Эхинацея - сууктан сактап калуу жана алдын алуу үчүн көп колдонулган гүлдүү өсүмдүк. Изилдөө чектелген, бирок суук тийүү коркунучу 20% га чейин төмөндөшү мүмкүн.

2. Женьшень

Женьшень - дары чөптөр, анын тамырлары көбүнчө чай ичишет же кургатылган порошокко айланат.

Салттуу кытай медицинасында сезгенүүнү азайтуу жана иммунитетти, мээ иш-аракетин жана энергия деңгээлин жогорулатуу үчүн көп колдонулат.

Бир нече сорттор бар, бирок эң популярдуу эки жана Азия жана Америка түрлөрү - Panax ginseng жана Panax quinquefoliusтиешелүүлүгүнө жараша. Америкалык женьшень эс алууну өрчүтөт деп ойлошот, ал эми Азия женьшенгеси дем берүүчү деп эсептелет (5).

Женьшень кылымдар бою колдонулуп келген болсо да, анын натыйжалуулугун колдогон заманбап изилдөөлөр жетишпейт.

Бир нече пробирка жана жаныбарларды изилдөө боюнча, анын гинсенозиддер деп аталган уникалдуу кошулмалары нейропротектордук, антибиотик, антидиабет жана иммундук колдоочу касиетке ээ. Ошого карабастан, адамдын изилдөөсү керек (6).

Кыска мөөнөттүү колдонуу салыштырмалуу коопсуз деп эсептелет, бирок женьшеньдин узак мөөнөттүү коопсуздугу белгисиз бойдон калууда. Мүмкүн болгон терс таасирлери: баш оору, начар уйку жана тамак сиңирүү маселелери (7).

Женьшень ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, ошондой эле онлайн режиминде бар.

Женьшень - иммунитетти, мээ иш-аракетин жана энергия деңгээлин жогорулатуу үчүн кадимки кытай медицинасында көп колдонулуучу чөптөр. Бирок адам таануу жетишпейт.

3. Гинкго билоба

Гинкго билоба, ошондой эле жөн гана гинкго деп да белгилүү, кыз дарагынан алынган чөптөрдөн дары-дармек (8).

Кытайдан келген жергиликтүү гинкго салттуу кытай медицинасында миңдеген жылдар бою колдонулуп келген жана бүгүнкү күндө эң көп сатылуучу чөптөрдүн кошулмасы. Анын курамында ар кандай күчтүү антиоксиданттар бар, алар бир нече пайда алып келет (8).

Уруктар жана жалбырактар ​​кадимки чай жана тундурмалар жасоо үчүн колдонулат, бирок заманбап колдонмолордун көпчүлүгүндө жалбырактын үзүндүсү колдонулат.

Айрым адамдар чийки жемиштер менен тосттордун уругун жегенди жакшы көрүшөт. Бирок уруктар бир аз уулуу жана аны аз гана өлчөмдө жеш керек.

Гинкго көптөгөн ооруларды, анын ичинде жүрөк ооруларын, деменцияны, психикалык кыйынчылыктарды жана жыныстык дисфункцияны дарылайт деп айтылат. Бирок, изилдөөлөр бул шарттардын кайсынысы болбосун натыйжалуу боло алган жок (9).

Көпчүлүк адамдар тарабынан жакшы кабыл алынганына карабастан, мүмкүн болгон терс таасирлери: баш оору, жүрөк кагышы, тамак сиңирүү, тери реакциясы жана кан кетүү коркунучу (9).

Сиз гинкго онлайн же кошумча дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот.

Гингко салттуу түрдө көптөгөн ооруларды, анын ичинде жүрөк ооруларын, деменцияны жана жыныстык дисфункцияны дарылоо үчүн колдонулат, бирок заманбап изилдөөлөр ушул максаттардын кайсынысы болбосун өзүнүн натыйжалуулугун далилдей элек.

4. Elderberry

Elderberry - бул көбүнчө бышырылган жемиштерден жасалган байыркы чөптөрдүн дары Sambucus nigra өсүмдүк. Бул илгертен бери баш ооруларын, нерв ооруларын, тиш ооруларын, суук тийүүнү, вирустук инфекциялардан жана ич катууну басаңдатуу үчүн колдонулган (10).

Бүгүнкү күндө, биринчи кезекте, сасык тумоо жана суук тийүү белгилерин дарылоо үчүн сатыкка чыгышат.

Элдерберни сироп же лозенге катары алууга болот, бирок стандарттуу дозасы жок. Кээ бирөөлөр өзүлөрүнө сироп же чайды башка ингредиенттер, мисалы бал жана имбир сыяктуу бышырганды жакшы көрүшөт.

Пробиркалардын изилдөөлөрү анын өсүмдүк кошулмаларынын антиоксидант, микробго жана вируска каршы касиетке ээ экендигин көрсөтүп турат, бирок адамдын изилдөөсү жетишсиз (11).

Адамзаттын бир нече кичинекей изилдөөсү көрсөткөндөй, баклажан сасык тумоо инфекцияларынын узактыгын кыскартат, бирок кадимки вируска каршы дарылоодон көрө, натыйжалуураак экендигин аныктоо үчүн чоң изилдөө жүргүзүү керек (12, 13, 14).

Кыска мөөнөттүү колдонуу коопсуз деп эсептелет, бирок мөмөсү же чийки жемиши уулуу жана жүрөк айлануу, кусуу жана диарея сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн (15).

Ден-соолук дүкөнүндө жүргөндө, дары чөптөрдүн ушул дартына көңүл буруңуз же Интернеттен сатып алыңыз.

Элдерберини суук жана сасык тумоо белгилерин дарылоо үчүн колдонулат, айрым изилдөөлөр анын натыйжалуу болушу мүмкүн дешет. Бышырылган украинанын эти коопсуз, бирок чийки же бышып калса, ал уулуу.

5. Сент-Джон сүткөсү

Сент-Джон суслосу (SJW) - гүлдөгөн өсүмдүктөн алынган чөптөрдөн жасалган дары Hypericum perforatum. Анын кичинекей, сары гүлдөрү көбүнчө чайларды, капсулаларды же экстракттарды жасоодо колдонулат (16).

Анын колдонулушун байыркы Грециядан байкоого болот жана SJW дагы эле Европанын айрым жерлеринде медициналык адистер тарабынан белгиленет (16).

Тарыхта, ал жараларды айыктырууга, уйкусуздукту, депрессияны жана бөйрөк жана өпкө ооруларын жеңилдетүү үчүн колдонулган. Бүгүнкү күндө, депрессияны жеңил-желпи орто деңгээлде дарылоо керек.

Көпчүлүк изилдөөлөр SJWди кыска мөөнөттүү колдонуу айрым кадимки антидепрессанттардай эле натыйжалуу болорун белгилейт. Ошентсе да, катуу депрессияга же өз өмүрүнө кол салган адамдар үчүн узак мөөнөттүү коопсуздук же натыйжалуулук жөнүндө маалыматтар чектелүү (17).

SJW салыштырмалуу терс таасирлери бар, бирок аллергиялык реакцияларга, баш айланууга, башаламандыкка, ооздун кургап кетишине жана жарыктын сезгичтигинин жогорулашына алып келиши мүмкүн (16).

Ошондой эле ал көптөгөн дары-дармектерге, анын ичинде антидепрессанттарга, төрөттү көзөмөлдөөгө, канды ичкерүүгө, ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге жана ракты дарылоонун айрым түрлөрүнө тоскоол болот (16).

Дары-дармек менен өз ара аракеттенүү өлүмгө алып келиши мүмкүн, андыктан сиз дары-дармекти колдонсоңуз, SJW колдонуудан мурун медициналык кызматкерден кеңеш алыңыз.

Эгер сиз аны сынап көрүүнү чечсеңиз, SJW он-лайн режиминде жана көптөгөн дүкөндөрдө бар.

Сент-Джон суслосу депрессияны жеңил же орточо деңгээлде дарыласа болот. Бирок, бир нече кадимки дары-дармектер менен байланышкандыктан, этият болушуңуз же андан алыс болушуңуз керек.

6. Куркума

Куркума (Curcuma longa) - имбирдин үй-бүлөсүнө таандык чөп (18).

Миңдеген жылдар бою бышырууда жана дары-дармектерде колдонулган, ал жакынкы мезгилдерде сезгенүүгө каршы касиеттери менен көңүл бурду.

Куркумин куркумадагы негизги активдүү кошулма. Ал көптөгөн шарттарды, анын ичинде өнөкөт сезгенүүнү, ооруну, зат алмашуу синдромун жана тынчсызданууну дарылайт (18).

Айрыкча, бир нече изилдөөлөр куркуминдин кошумча дозалары артриттин оорушун жеңилдетүү үчүн ибупрофен (18) сыяктуу кээ бир жалпы сезгенүүгө каршы дары-дармектерден натыйжалуу экендиги аныкталды.

Куркума жана куркумин кошундулары экөө тең коопсуз деп эсептелет, бирок өтө жогору дозалар ич өткөк, баш оору же теринин кыжырданышына алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле сиз кургатылган куркума идиштерди карри сыяктуу идиштерде колдонсоңуз болот, бирок көбүнчө тамак-ашта жеген өлчөмүңүз олуттуу дарылыкка ээ болбойт.

Андан тышкары, онлайн режиминде толуктоолорду сатып алууну ойлонуп көрүңүз.

Куркума өзүнүн сезгенүүгө каршы артыкчылыктары менен белгилүү жана айрыкча артрит менен байланышкан ооруну дарылоо үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн.

7. Имбир

Имбир - кадимки ингредиент жана чөп дары. Аны жаңы же кургатылган тамак менен жесе болот, бирок анын негизги дары формалары чай же капсула сыяктуу.

Куркума сыяктуу имбир имиш жер астындагы өсүп турган тамыр же тамыр. Ал ар кандай пайдалуу кошулмаларды камтыйт жана мурунтан бери салттуу жана элдик практикада суук тийгенди, жүрөк айланууну, мигренди жана кан басымын дарылоодо колдонулган (18, 19).

Анын эң мыкты орнотулган заманбап ыкмасы кош бойлуулук, химиялык терапия жана медициналык операциялар менен байланыштуу жүрөк айланууну басаңдатуу болуп саналат (19).

Андан тышкары, пробирка жана жаныбарларды изилдөө жүрөк оорулары жана рак илдети сыяктуу ооруларды дарылоонун жана алдын алуунун пайдалуу жактарын көрсөтөт, бирок далилдер ар башка (19).

Айрым кичинекей адам изилдөөлөрү кадимки дарылоодон (19) караганда натыйжалуу экени далилденбегенине карабастан, бул тамыр тамырдын пайда болуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн деп божомолдойт.

Имбир аябай чыдамдуу. Терс таасирлери сейрек кездешет, бирок чоң дозалар жеңил-желпи зардап алып, ич өткөккө же диареяга алып келиши мүмкүн (20).

Имбир кошулмаларын жергиликтүү супермаркеттен жана Интернеттен таба аласыз.

Имбирдин курамында өсүмдүктүн бир нече активдүү кошулмасы бар жана ар кандай шарттарды дарылайт, бирок, ал жүрөк айланууну басаңдатуу менен белгилүү.

8. Валериан

Кээде «табигый валий» деп аталышат, валериан - гүлдөп турган өсүмдүк, анын тамырлары бейпилдикти жана бейкуттукту жаратат.

Валериан тамыры кургатылып, капсула түрүндө колдонулушу же чай ичиш үчүн тик тургузулушу мүмкүн.

Анын колдонулушун байыркы Греция менен Римде байкоого болот, ал жерде бейкапардык, жер титирөө, баш оору жана жүрөк кагышуу сезимдерин жеңилдетүү үчүн алынган. Бүгүнкү күндө көбүнчө уйкусуздукту жана тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонулат (21).

Ошентсе да, аларды колдонгон далилдер өзгөчө күчтүү эмес (22).

Бир сын-пикирде валериан уйкуга кандайдыр бир деңгээлде таасир тийгизгени аныкталган, бирок изилдөө натыйжалары катышуучулардын субъективдүү баяндамаларына негизделген (23).

Валериан салыштырмалуу коопсуз, бирок ал баш оору жана тамак сиңирүү сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Ашыкча башаламандык жана уйкулуу сыяктуу коркунучтуу таасирлерден улам башка седативдүү дары-дармектер менен ооруй турган болсоңуз, анда аны ичпеңиз (21).

Интернеттен, ошондой эле ар кандай азык-түлүк дүкөндөрүнөн интернеттен изде.

Валериан тамыры табигый уйку жана тынчсызданууга каршы жардам катары колдонулат, бирок анын натыйжалуулугун тастыктаган далилдер алсыз.

9. Ромашка

Ромашка - бул гүлдөгөн өсүмдүк, ал дүйнөдөгү эң популярдуу чөптөрдүн бири болуп саналат.

Гүлдөр көбүнчө чай ичүү үчүн колдонулат, бирок жалбырактары кургатылып, чай, дары-дармек экстракты же актуалдуу компресс жасоодо колдонулат.

Ромашка курт-кумурскаларды миңдеген жылдар бою жүрөк айлануу, диарея, ич катуу, ашказандагы оору, заара жолдорунун инфекциясы, жаралар жана жогорку дем алуу органдарынын инфекцияларына каршы дары катары колдонулуп келген (24).

Бул чөп 100дөн ашуун активдүү кошулманы камтыйт, алардын көпчүлүгү анын көптөгөн артыкчылыктарына салым кошот деп ойлошот (24).

Пробирка жана жаныбарларды изилдөө боюнча бир катар изилдөө, сезгенүүгө каршы, микробго каршы жана антиоксиданттык активдүүлүктү көрсөттү, бирок адамдын изилдөөсү жетишсиз (25).

Адамдардын бир нече кичинекей изилдөөлөрү ромашка диареяны, эмоционалдык бузулууларды, ошондой эле менструалдык синдром (PMS) менен байланышкан ооруларды жана остеоартритке байланыштуу сезгенүүнү (25) дарылайт деп божомолдойт.

Ромашка көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, бирок аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн - айрыкча, сиз гүл өсүмдүктөрү, рагвед же мариголддор сыяктуу өсүмдүктөргө аллергия болсоңуз болот (26).

Сиз аны көпчүлүк азык-түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз же Интернеттен заказ кылсаңыз болот.

Чектелген илимий далилдерге карабастан, ромашка дүйнөдөгү эң популярдуу дары чөптөрдүн бири бойдон калууда жана ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат.

Дары чөптөрдү колдонуунун сактык чаралары

Эгерде сиз чөптөрдүн кошулмаларын ичүүнү ойлонуп жатсаңыз, дозасын туура аныктоо, мүмкүн болуучу терс таасирлерди түшүнүү жана башка дары-дармектерге реакция жасоо үчүн медициналык адис менен кеңешкен жакшы.

коопсуздук

Чөптөрдүн дары-дармектери табигый булактардан алынгандыктан, адамдар көбүнчө алар ден-соолугу коопсуз деп ойлошот, бирок андай эмес.

Кадимки дары-дармектер сыяктуу, чөптөрдөн жасалган кошулмалар олуттуу терс таасирлерин тийгизиши же башка дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Мисалы, чийки бак-дарактар ​​уулуу болушу мүмкүн, Сент-Джон сүттү антидепрессанттар менен коркунучтуу аракеттениши мүмкүн, ал эми валериан тамыры седативдердин таасирин күчөтөт.

Мындан тышкары, көптөгөн чөптөрдүн дары-дармектери кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар үчүн алардын коопсуздугун тастыктоо үчүн жетиштүү изилденген эмес.

Ошентип, сиз кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, сизге жана балаңызга мүмкүн болгон жакшы натыйжаларды камсыз кылуу үчүн, дары чөптөрдү ичүүдөн мурун, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Сапатын камсыз кылуу

Дагы бир маанилүү фактор - чөптөрдүн дары-дармектери башка дары-дармектер сыяктуу катуу көзөмөлгө алынбагандыгы.

Айрым өлкөлөрдө, мисалы Америка Кошмо Штаттарында, чөптөрдү өндүрүүчүлөр өз продукцияларын сатуудан мурун эффективдүүлүгүн же тазалыгын тастыктаган далилдерди талап кылбайт. Демек, айрым кошумчалар ингредиенттердин туура эмес тизмесин келтириши мүмкүн, же этикеткада көрсөтүлбөгөн кошулмаларды да камтышы мүмкүн.

Ошентип, АКШнын Фармакопея же NSF International сыяктуу үчүнчү тарап уюму тарабынан сапатка сыналган бренддерди тандашыңыз керек.

Чөптөрдөн жасалган дары-дармектер көптөгөн терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн, андыктан аларды кабыл алаардан мурун дарыгерден кеңеш алыңыз. Сатып алууда тазалыкка жана сапатка күбөлөндүрүлгөн бренддерди тандаңыз.

Жыйынтык

Дүйнө жүзүндөгү көптөгөн адамдар ден-соолукту чыңдоо үчүн дары чөптөргө ишенишет. Сансыз сорттор бар, бирок алардын көпчүлүгүнө гингко, женьшень, имбирь, куркума жана ромашка кирет.

Алардын колдонмолору абдан кеңири болгонуна карабастан, алардын көптөгөн артыкчылыктары күчтүү илимий далилдерге ээ эмес.

Кадимки дары-дармектер сыяктуу эле, дары чөптөр башка дары-дармектер менен терс таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Ошентип, күнүмдүк жашооңузга жаңы чөп же кошумчаны кошуудан мурун медициналык тейлөөчүңүздөн кеңешиңиз.