Стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн 5 тынчтандыруучу чөптөр жана жыпар жыттуу заттар

Мазмун

• Чөптөрдүн артыкчылыктары:
• Ачуу рецепт:
• Нускамалар:
• С: Бул ачуу нерсени кимдир бирөө кабыл албашы керек болгон кандайдыр бир кооптонуу же ден соолукка байланыштуу себептер барбы?
• Стресс үчүн DIY ачуу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Бир аз сезип жатасызбы? Ачуу сөздөр буга жардам берет.

Тынчсыздандыруучу чөптөрдөн жана гүлдөрдөн ачуу нерселерди жасоо табигый жол менен кыйналуунун оңой (жана даамдуу) жолу болушу мүмкүн. Бул тынчтандыруучу ачуу, үч табигый каражаттын жардамы менен жасалган, алар тынчтандыруучу эффект берет.

Лаванда эң популярдуу анти-тынчсыздануу чөптөрүнүн бири болуп саналат жана биз аны валериананын тамыры жана пассифлора менен айкалыштырып, олуттуу, стресстен арылтуучу үч жолу коркунуч туудурабыз.

Чөптөрдүн артыкчылыктары:

• Лаванда пайдалуу, тынчсыздануу жана.
• Passionflower мээдеги GABA деңгээлин көтөрүп, эс алууну шарттайт. Пассионар гүлү белгиленген седативдерге караганда терс таасирлери азыраак экени аныкталды.
• Валериан тамыры көбүнчө пассифлора менен жупташат, анткени ал ушул сыяктуу тынчтандыруучу таасирлерди жаратат. Бул чөп, адатта, мээде кумар гүлү сыяктуу колдонулат.

Бул чөптөр жалпысынан коопсуз жана жакшы чыдамдуу болсо да, изилдөө жүргүзүп, аларды антидепрессанттар жана бензодиазепиндер сыяктуу ГАБАны жайылтуучу башка препараттар менен эч качан бириктирбөө керек.

Ачуу рецепт:

• 1 унция кургатылган лаванда
• 1 чай кашык. кургатылган валериананын тамыры
• 2 чай кашык. кургатылган пассифлора
• 1 чай кашык. кургатылган апельсин кабыгы
• 1/2 чай кашык. кургатылган имбирь
• 6 унция алкоголь (сунушталат: 100 далилдүү арак же алкоголсуз ичимдиктер, SEEDLIP’s Spice 94)

Нускамалар:

1. Бардык ингредиенттерди масон идишине бириктирип, үстүнө спирт куюңуз.
2. Бекем мөөр басып, ачуу жерлерди караңгы жана салкын жерде сактаңыз.
3. Ачуу каалаган күчү жеткенге чейин демдеп турсун, болжол менен 2-4 жума. Банкаларды дайыма чайкап туруңуз (күнүнө бир жолу).
4. Даяр болгондон кийин, ачуусун муслин салатынан же кофе чыпкасынан өткөрүп алыңыз. Чыңалган ачуу бөлмө температурасында герметикалык идиште сактаңыз.

Колдонуу: Бул тынчсыздануу сезимине каршы бир нече тамчы муздак же ысык чайга, газдалган сууга аралаштырыңыз же уктаар алдында же стресс жана тынчсыздануу сезими күчөп турган кезде настойка катары алыңыз. Ачууңузга таттуу даам кошкуңуз келсе, шекер көрсөтүлгөндөй таза ваниль буурчагын колдонууну сунуштайбыз.

С: Бул ачуу нерсени кимдир бирөө кабыл албашы керек болгон кандайдыр бир кооптонуу же ден соолукка байланыштуу себептер барбы?

Ж: Ачууну эч кандай дарынын ордуна колдонбоңуз жана башка дары-дармектер менен айкалыштырбаңыз. Чөптөрдүн дары-дармектер сыяктуу эле терс таасирлери бар, андыктан үйдү же табигый каражатты баштоодон мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адисинен текшерип алыңыз, айрыкча кош бойлуу, эмчек эмизгенде жана балдарда. Эгерде спирт ичимдиктерин тынчсыздандырса, алкоголсуз версиясын колдонуңуз.

- Кэтрин Маренго, ЛДН, РД

Жооптор биздин медициналык эксперттердин пикирин билдирет. Бардык мазмун катуу маалыматтык мүнөзгө ээ жана медициналык кеңеш катары каралбашы керек.

Стресс үчүн DIY ачуу

Тиффани Ла Фордж - кесипкөй ашпозчу, рецепттерди иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучусу, "Парснип жана Печенье" блогун башкарат. Анын блогу тең салмактуу жашоо үчүн чыныгы тамак-ашка, сезондук рецепттерге жана ден-соолукка пайдалуу кеңештерге басым жасайт. Ашканада болбогондо, Тиффани йога менен сейилдөөнү, саякаттоону, органикалык бак өстүрүүнү жана корги Какао менен сейилдөөнү жактырат. Ага блогунан же Instagram баракчасынан баш багыңыз.