Кан басымын төмөндөтүүгө жардам берген 10 чөп

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Василий
• 2. Даршын
• 3. Кардамон
• 4. Зыгыр уругу
• 5. Сарымсак
• 6. Имбир
• 7. Долоно
• 8. Сельдерей уругу
• 9. Француз лаванда
• 10. Мышыктын тырмагы
• Кан басымын түшүнүү
• Ала кетүү
• С & Ж: Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү
• С:
• A:

жалпы көрүнүш

Дүйнө жүзүндөгү көптөгөн чоңдор гипертония менен күрөшүшөт. Көрсөтмөлөрдүн акыркы өзгөрүүлөрүнө байланыштуу, Американын чоңдорунун дээрлик жарымы кан басымы жогору деп мүнөздөлөт. Адистер абалды жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана дары-дармектер менен дарылоону сунуш кылышат.

Эгерде сиз медициналык себептерден улам чөптү колдонсоңузбу, анын чөпү же толуктоосу эмеспи, адегенде доктуруңузга кайрылыңыз. Учурда кан басымы жогору адистер тарабынан такай сунушталган чөптөр жок. Айрым чөптөр, айрыкча көп өлчөмдө, жагымсыз таасирлерин тийгизиши же башка дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Чөптөр жана алардын айланасындагы изилдөө жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

1. Василий

Базилик - ар кандай тамактарда жакшы жүрүүчү даамдуу чөп. Ал кан басымыңызды төмөндөтөт. Кемирүүчүлөрдө насыбайгүлдүн экстракты кыска гана болгонуна карабастан, кан басымын төмөндөтөт. Насыбайгүлдө жайгашкан химиялык эвгенол кан тамырларын бекемдеген айрым заттарды бөгөт коюшу мүмкүн. Бул кан басымынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Дагы изилдөө керек.

Сиздин диетаңызга жаңы насыбайгүл кошуу оңой жана эч зыян келтирбейт. Ашканада бактын ичиндеги чөптүн кичинекей идишин сактап, паста, шорпо, салат жана касеролго жаңы жалбырактарды кошуңуз.

2. Даршын

Даршын - бул дагы бир даамдуу татымал, бул сиздин күнүмдүк рационуңузга көп күч-аракетти талап кылбайт жана ал кан басымыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Кемирүүчүлөрдүн арасында жүргүзүлгөн бир изилдөө корица экстракты күтүлбөгөн жерден басылып, кан басымы төмөндөйт деп болжолдоду. Бирок экстракты венага куюлат. Даршын оозеки колдонсо дагы натыйжалуу болору белгисиз.

Эрте мененки тамактарга, сулу майына жана кофеиңизге чачып, диетаңызга көбүрөөк дарчин кошсоңуз болот. Кечки тамакта корица, фри, карри жана быштактын даамын арттырат.

Даршын сатып алыңыз.

3. Кардамон

Кардамом - бул Индиядан келген татымал жана көбүнчө Түштүк Азия ашканасында колдонулат. Кардамондун ден-соолукка тийгизген таасирин изилдеген 20 кишинин кичинекей изилдөөсү, 12 жума бою күнүнө эки жолу 1,5 грамм кардамон порошогун ичкенден кийин, кан басымы жогору катышуучулардын кан басымынын көрсөткүчтөрү бир топ төмөндөгөнүн байкашкан. Дайыма жагымдуу жана ден-соолукка пайдалуу болушу үчүн, кардамомдун уруктарын же порошокту татымалдардын, шорполордун жана бышырылган жемиштердин ичине кошсоңуз болот.

Кардамон сатып алуу.

4. Зыгыр уругу

Зыгыр уругу омега-3 май кислоталарына бай жана кээ бир изилдөөлөрдө кан басымын төмөндөтүп турганы аныкталды. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр эң жакшы пайданы алуу үчүн 12 жумадан ашык күнүнө 30-50 грамм бүтүн же жер үстүндөгү үрөндөрдү алуу сунушталды. Зыгыр уругу атеросклероздук жүрөк-кан тамыр ооруларынан кандагы холестеролду азайтуу, глюкозанын чыдамдуулугун жогорулатуу жана антиоксидант катары иш-аракет кылат.

Зыгыр уругун камтыган көптөгөн буюмдарды сатып алса болот, бирок зыгыр уруктарын сатып алып, үйдө бышырылган тамакка кошсоңуз болот. Зыгыр уруктарынын эң жакшы жагы - аны кез-келген тамакка, шорподон баштап, печеньеге чейин бышырууга болот. Зығыр үрөнүн тоңдургучта сактоо, ал оптималдуу потенциалды сактоого жардам берет.

Зыгыр үрөнүн сатып алыңыз.

5. Сарымсак

Бул ачуу татымалдар тамакты даамдап, демиңизди бузуп эле койбойт. Сарымсак денеңизде азот кычкылы деп аталган бир затты көбөйтүүгө жардам берип, кан басымыңызды төмөндөтө алат, бул сиздин кан тамырларыңызды эс алып, кеңейишине алып келиши мүмкүн. Бул кандын эркин жүрүп, кан басымын төмөндөтөт.

Сиз сүйүктүү рецепттердин бир катарына жаңы сарымсак кошо аласыз. Эгер даам сизге өтө эле күчтүү болсо, алгач сарымсакты кууруп алыңыз. Эгерде сиз тамакты жей албай жатсаңыз, анда сарымсакты кошумча түрүндө алсаңыз болот.

6. Имбир

Имбир кан басымын контролдоого жардам берет. Жаныбарларды изилдөөдө кан айланууну жакшыртуу жана кан тамырларын курчаган булчуңдарды бошотуу, кан басымын төмөндөтүү көрсөтүлдү. Адамзаттык изилдөөлөр ушул убакка чейин жыйынтыкка келе элек. Азиялык тамак-аштарда көп колдонулуучу имбир - таттуу ингредиент, аны таттууларга же суусундуктарга да кошсо болот. Жаңы имбирди жарып, шорполорго, кесме же өсүмдүк идиштерине салыңыз же сергиткен даам үчүн десерттерге же чайга кошуңуз.

7. Долоно

Долоно - ар кандай кытай дары-дармектеринде миңдеген жылдардан бери колдонулуп келе жаткан жогорку кан басымынын чөптөрүнөн дары. Кемирүүчүлөрдүн арасында долоно сығындылары жүрөк-кан тамыр ден-соолугуна көп пайда алып келет, анын ичинде кан басымын төмөндөтүүгө, артериялардын катууланышына жол бербөөгө жана холестеролду түшүрүүгө жардам берет. Долон долларын таблетка, суюк экстракты же чай катары ичсе болот.

Долоно үчүн дүкөн.

8. Сельдерей уругу

Сельдерей үрөнү - шорпо, быштак, ашкабак жана башка даамдуу тамактар ​​үчүн колдонулган чөп. Сельдерей Кытайда гипертонияны дарылоо үчүн көптөн бери колдонулуп келген жана кемирүүчүлөрдү изилдөө натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү. Сиз уруктарды колдонсоңуз болот же болбосо бүт өсүмдүктүн ширесин аласыз. Сельдерей диуретик болушу да мүмкүн, анын кан басымына тийгизген таасирин түшүндүрүүгө жардам берет. Изилдөөчүлөр сельдерейдеги ар кандай заттар кан басымын түшүрүүдө чоң роль ойношу мүмкүн деп эсептешет. Бирок, адам изилдөө керек.

Сельдерей үрөнүн сатып алыңыз.

9. Француз лаванда

Лавандын кооз, жыпар жыты өсүмдүктүн бирден-бир пайдалуу жагы эмес. Лаванда экстракттары кемирүүчүлөрдүн жүрөктүн кагышын жана кан басымын төмөндөтөрү көрсөтүлдү. Көпчүлүк адамдар лаванда гүлүн кулинардык чөп катары колдонууну каалабаса да, гүлдөрдү бышырылган азыктарда колдонсоңуз болот. Жалбырактар ​​розмаринди колдонсоңуз болот.

Лаванда гүлдөрүн сатып алыңыз.

10. Мышыктын тырмагы

Мышыктын тырмагы - бул кадимки кытай практикасында гипертонияны жана неврологиялык ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулган дары чөп. Мышыктын тырмагын кемирүүчүлөрдүн гипертониясын дарылоо катары изилдөө, бул клеткаларыңыздагы кальций каналдарында иш-аракет кылуу менен кан басымын төмөндөтүүдө пайдалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөтөт. Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн мышыктын тырмагын кошумча түрүндө алууга болот.

Мышыктын тырмагын сатып алыңыз.

Кан басымын түшүнүү

Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын маалыматы боюнча, азыр Американын чоңдорунун дээрлик жарымы кан басымынын деңгээли жогору деп айтууга болот.

Кан басымынын көтөрүлүшүнө бир катар факторлор таасир этет, мисалы:

• тукум куучулук
• басым
• тамак мүнөздөп ичүү
• чегүү
• көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

Гипертония, негизинен, симптомсуз болгондуктан, «унчукпай өлтүрүүчү» деп аталат. Ошондуктан кан басымыңызды үзгүлтүксүз текшерип туруу ушунчалык маанилүү. Кан басымы жогору болгондо ден-соолукка байланыштуу бир нече көйгөйлөр пайда болот, мисалы:

• жүрөк ооруунун тутушу
• жантык
• диабет
• жүрөк жетишсиздиги
• бөйрөк оорулары
• көрүү жоголот
• зат алмашуу синдрому

Ала кетүү

Симптомдордун жоктугунан улам, жогорку кан басымы сизде билбей туруп эле зыян келтириши мүмкүн, андыктан кан басымын үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтпөңүз. Кээде мындай абалды дарылоо дары-дармек менен коштолот. Дарыгер менен дарылоо, жашоо мүнөзүн өзгөртүү же альтернативдүү дарылоо ыкмаларын камтыган дарылоонун эң мыкты жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Чөптөрдү же кошумчаларды алардан мурун дарыгер менен талкуулоо маанилүү. Мындан тышкары, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшпөй, эч кандай дары-дармек ичүүнү токтотпоңуз.

Кан басымын дарылоо үчүн дары чөптөрдүн кошулмаларын ичүүнү сунуш кылганга далилдер жетишсиз экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Адамдарда өсүмдүктөр жана чөптөр менен изилдөө өтө аз жүргүзүлгөн. Изилдөөлөр ушул кошумчалардын терс таасирин, дозасын же узак мөөнөттүү таасирин аныктай алган жок.

С & Ж: Баңги заттардын өз ара аракеттенүүсү

С:

Кан басымын төмөндөтүүчү чөптөр кан басымына каршы дары-дармектерге терс таасирин тийгизеби?

A:

Бүгүнкү күндө көбүнчө дары чөптөрдөн ар кандай дары-дармектер жана кан басымына каршы дары-дармектер көп болгондуктан, бул жөнөкөй суроо эмес. Бирок, дары чөптөрдүн дары-дармек менен терс таасирин тийгизип, татаалдашып кетиши мүмкүн. Менин эң жакшы кеңешим, дары чөптөрүңүздү дары-дармектериңизди жазып берген дарыгер менен талкуулоо, алар кандайдыр бир мүмкүн болгон өз ара аракеттерди билип, кылдаттык менен байкап турушу керек.