Басып баратып жамбаштын оорушун эмне пайда кылат?

Мазмун

• Жөө басканда жамбаш оорусунун себептери
• Артрит
• Жаракат, зыян, сезгенүү жана оорулар
• Булчуң же тарамыш шарттары
• Басып баратып жамбаш оорусунун башка себептери
• Хип оорусун дарылоо
• Хип оорусу боюнча дарыгерге көрүнүү
• Хип оорусун жөндөө боюнча кеңештер
• Отуруу кеңештери
• Алып кетүү

Жөө басканда жамбаштын оорушу көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Сиз ар кандай курактагы жамбаш муундагы ооруну сезе аласыз.

Башка белгилер жана ден-соолук чыңалуусу менен кошо ооруган жер дарыгерге себебин аныктоого жана туура дарылоону белгилөөгө жардам берет.

Жөө басканда же чуркоодо сезген жамбаш оорусунун негизги себептерине төмөнкүлөр кирет:

• артриттин түрлөрү
• жаракат жана зыян
• нерв маселелери
• тегиздөө маселелери

Келгиле, ушул потенциалдуу себептердин ар бирин карап чыгалы.

Жөө басканда жамбаш оорусунун себептери

Артрит

Артрит ар кандай курактагы жамбаштын оорушун шартташы мүмкүн. Эски жаракаттар жамбаштын артрит оорусун кийинчерээк көбөйтүшү мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, спорттун таасирдүү түрүндөгү кесипкөй спортчулар жамбаш жана тизе артриттерине кабылышат.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, 60 жаштан жогору адамдардын 14 пайыздан ашыгы жамбаштын оорушун билдиришкен. Улгайган адамдарда жүргөндө жамбаштын оорушу, адатта, муундагы же анын айланасындагы артриттен улам болот.

Жөө басканда жамбаш оорусуна алып келүүчү артриттин бир нече түрлөрү бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Ювенилдүү идиопатиялык. Бул балдарда кеңири тараган артрит түрү.
• Остеоартрит.Мындай абал муундардын эскиришинен улам келип чыккан.
• Ревматоиддик артрит. Бул аутоиммундук оору муундарда артритти пайда кылат.
• Анкилоздук спондилит. Артриттин бул түрү негизинен омуртканы жабыркатат.
• Псориаздык артрит.Артриттин бул түрү муундарга жана териге таасир этет.
• Септикалык артрит.Бул артрит муундагы инфекциядан улам пайда болот.

Жаракат, зыян, сезгенүү жана оорулар

Жабыркоо же жамбаш муунунун жабыркашы басканда оорутат. Тизе сыяктуу жамбаштын жана туташтыруучу жерлердин жаракат алышы, сөөктөрдөгү, байламталардагы же жамбаш муундарынын тарамыштарындагы сезгенүүнү бузушу же козгошу мүмкүн.

Булчуң же тарамыш шарттары

• Басып баратып жамбаш оорусунун башка себептери

  Басып өткөндө же басып өткөндө пайда болгон көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен жамбаштын оорушун шартташы мүмкүн. Булчуңдардын жамбаштагы, буттардагы же тизелердеги алсыздыгы, ошондой эле бир жамбаш муунуна канчалык басым болгонун тең салмактуулукка алып келиши мүмкүн.

  
  

  Жалпак бут же тизе жаракат сыяктуу дененин башка муундары менен көйгөйлөр, ошондой эле жамбаш оорусуна айланып кетиши мүмкүн.

  Хип оорусун дарылоо

  Хип оорусун дарылоо себептерине жараша болот. Кээ бир себептер, кысылган же кыжырланган нерв же бир аз тарамыш, убакыттын өтүшү менен кетиши мүмкүн. Дарыланууга муктаж болбой калышыңыз мүмкүн.

  Көпчүлүк учурларда физикалык терапия жамбаштагы ооруну дарылоого жардам берет. Сиз жамбаш жана тизе муундарын бекемдөөгө жардам берүүчү көнүгүүлөрдү жасай аласыз. Ошондой эле, белиңиздин жана курсагыңыздын негизги күчүн жакшыртуу керек болушу мүмкүн. Бул басканда жана чуркоодо жамбаш муунуңузду тең салмактуу кармаганга жардам берет.

  • жамбаш жана көпүрөлөр сыяктуу жамбаш көнүгүүлөрү
  • тарамыш жана төрт баштуу көнүгүүлөр
  • негизги булчуңдарыңызды чыңдоо үчүн төмөн таасир же толук дене көнүгүүлөрү

  Хип оорусун дарылоонун варианттарына төмөнкүлөр кирет:

  • Аспирин, ибупрофен жана напроксенди камтыган стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер жана дары-дармектер боюнча
  • ооруну басуучу кремдер же майлар
  • жылуу же муздак компресстер
  • тизеге бекиткич же бут кийимдин таманы (ортопедия)
  • актуалдуу крем
  • ашыкча салмак жоготуу
  • булчуң релаксанттары
  • стероиддик сайма
  • рецепт боюнча оору же стероиддик дары
  • физикалык терапия
  • массаж терапиясы
  • хиропрактика жөндөө
  • хирургия
  • таяк же балдакты колдонуу

  Медицина кызматкери менен варианттарды талкуулаңыз. Алар сиздин ишиңизге ылайыктуу дарылоону баалоо жана аныктоого жардам берет.

  
  

  Хип оорусу боюнча дарыгерге көрүнүү

  Бир-эки күндөн ашык жамбашыңыз ооруса же ооруну басаңдатуу менен оңолбосо, доктурга көрүнүңүз. Эгер жамбашыңыз жабыркаса же кулап калсаңыз же спорттук жаракат алган болсоңуз, доктурга кабарлаңыз.

  Врач бир нече анализдин жардамы менен жамбашыңыздын оорушун билип алат. Сизге сканерлөө керек болушу мүмкүн. Сиздин үй-бүлөлүк дарыгериңиз керек болсо, сизди спорт медицинасынын адисине же ортопедиялык хирургга (сөөк боюнча адиске) жөнөтүшү мүмкүн.

  Хип оорусун текшерүү жана текшерүү төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Патрик тест жана импингменттик тест. Бул физикалык экзамендерде дарыгер бул маселе кайда экендигин билүү үчүн бутуңузду жамбаш муунунун айланасында жылдырат.

  • Хип оорусун жөндөө боюнча кеңештер

    Бул жерде жамбашыңыз ооруп жатканда басканды жана турганды ыңгайлуу кылуу боюнча бир нече кеңеш:

    • Буттарыңызга жөлөк-таяк болгон ыңгайлуу бут кийимдерди кийиңиз.
    • Кең, ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз, айрыкча белиңиздин жана буттарыңыздын айланасына.
    • Эгер мурда тизеңизде же бутуңузда көйгөйлөр болсо, тизеге кашаа же бут кийимдин тамандарын тагыңыз.
    • Эгер жамбашыңыздын оорушун жеңилдетсе, далыңызды көтөрүп жүрүңүз.
    • Катуу жерлерде көпкө жүрүүдөн же туруудан алыс болуңуз.
    • Жумуш жасаш үчүн туруш керек болсо, резина төшөктө туруңуз. Буларды кээде чарчоого каршы төшөктөр деп да аташат.
    • Иштегенде үстүңүздө жыгылып калбоо үчүн, столуңузду же жумушчу ордуңузду көтөрүңүз.
    • Басып бара жатканда жамбашыңыздын оорушун азайтууга жардам берсе, таяк же таяк колдонуңуз.
    • Сууну изоляцияланган кофе кружкасында жана тамак-ашта иштеген жериңиздин жанында кармаңыз, канча басууга туура келет.
    • Мүмкүн болушунча кесиптештеринен жана үй-бүлө мүчөлөрүнөн керектүү буюмдарды алууну сураныңыз.
    • Тепкич менен өйдө-ылдый басууну чектөө. Мүмкүн болсо, бир нерсенин бардыгын бир кабатта кармаңыз.

    Отуруу кеңештери

    Жаздыкка же пенопластка негизде отуруңуз. Жыгач отургуч же отургуч сыяктуу катуу жерге отуруудан алыс болуңуз. Ошондой эле диван же керебет сыяктуу өтө жумшак нерсеге отуруудан алыс болуңуз. Ага бир аз чөгүп кетүүгө мүмкүнчүлүк берген бир аз бекем жер жамбашты жакшыраак колдойт.

    Өзүңүздүн абалыңызды жакшыртуу сиздин жамбашыңыздагы басымды тең салмакташтырууга жардам берет.

    Алып кетүү

    Жөө басканда же отурганда жамбаштын оорушу ар кандай куракта көп кездешет. Хип оорусунун көптөгөн себептери бар. Алардын көпчүлүгү олуттуу эмес, бирок узак мөөнөттүү болушу мүмкүн. Хип оорусу, адатта, дарыланып же башкарылышы мүмкүн. Айрым учурларда физикалык терапия сыяктуу узак мөөнөттүү кам көрүүгө муктаж болушуңуз мүмкүн.