Майрамдык жашылчалардан жасалган тамактар ​​сизге жагат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Майрамдык тамактарыңыздан жүздөгөн калорияларды кыскартууну каалайсызбы? Жөн гана кошумча тамактарыңызды жаңыртыңыз. "Сиз жашылчаларды май, каймак же зефир кошпостон укмуштай даамдай аласыз" дейт ашпозчу китептин автору Молли Катцен. Мисал: Кенди таттуу картошка бир чөйчөккө 300 калорияга ээ болушу мүмкүн; Бул жерде аларды Жыпар жыттуу Сабизге алмаштырыңыз, ошондо сиз 84 калорияга окшош даам тажрыйбасын аласыз.Же кычкыл пиязы бар жашыл буурчак кастрюлунун ордуна BardedBrussels Sprouts кычы соусунда кызмат кылсаңыз, сиз 155 калорияны үнөмдөйсүз. Чынында, бул беш рецепттин баары жетиштүү даамдуу болгондуктан, сиз бир нече секундага артка кайтууну каалайсыз, бирок ден соолугуңуз чың болгондуктан, жаңы жылдын алдында джинсы шымыңызды байлап аласыз.

Жүгөрү картошка шорпосу

Алма-Бадам-Алча Басмати палоосу менен толтурулган Acorn Squash

Горчица соусунда куурулган Брюссель өсүмдүктөрү

Жагымдуу жыпар жыттуу сабиз

Үчүн карап чыгуу