Үй шартында бырыштарды кантип табигый жол менен дарыласа болот

Мазмун

• Обзор
• Бырыштарга каршы табигый каражаттар
• Алоэ вера
• Банандын маскасы
• Superfoods
• Жумуртканын агы
• Эфир майлары
• Массаж
• Зайтун майы
• Жергиликтүү витамин С
• Минералдар
• Пробиотиктер жана йогурт
• Жибек же жез кычкылдуу жаздык каптар
• Медициналык дарылоо
• Эмнеден улам бырыш түшөт
• Бырыштын алдын алуу
• Ала кетүү

Обзор

Карылыктын табигый процесси ар бир адамга, айрыкча денебиздин бетке, моюнга, колдорго жана билектерге окшогон күндүн нурлары тийген бөлүктөрүндө бырыштарды пайда кылат.

Көпчүлүк учурда, бырыштар 40-50 жаш курагында пайда болуп, тери нымдуулукту жана калыңдыгын жоготот. Бырыштын пайда болушунда генетика дагы чоң роль ойнойт. Бирок күндүн таасири эң чоң себеп болуп көрүнөт, айрыкча териси таза адамдарда. Бырыштар жарым-жартылай тамеки тартуудан жана тең салмактуу эмес тамактануудан келип чыгышы мүмкүн.

Витамин А-дан алынган ретиноиддерди, антиоксиданттарды жана коллаген деп аталган белокту камтыган рецептсиз териге арналган кремдер майда бырыштарды азайтып, теринин текстурасын жана өңүн тегиздейт. Андыктан, дарылануудан мурун, үй шартында дарыланып көрүңүз, алардын айрымдары бырыштын көрүнүшүн жакшыртары илимде далилденген.

Бырыштарга каршы табигый каражаттар

Алоэ вера

Алоэ веранын көптөгөн дарылык касиеттери бар. 2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, күн сайын гель-алоэ кошумчасын ичүү 90 күндүн ичинде бырыштардын пайда болушун бир кыйла азайткан.

Башкасында, окумуштуулар териге алоэ гелин колдонуу бырыштардын пайда болушун бир кыйла төмөндөтүп, коллаген жана гидратталган терини кошконун аныкташкан.

Банандын маскасы

Банандын курамында табигый майлар жана витаминдер теринин ден-соолугун чыңдайт.

Адистер териге банан пастасын сүйкөөнү сунушташат: Банандын төрттөн бир бөлүгүн жылмакай паста болуп калганга чейин эзип алыңыз. Банан пастасын жука катмар менен териңизге жаап, жылуу суу менен жууп салгандан мурун 15-20 мүнөт күтүп туруңуз.

Superfoods

Ден-соолукка пайдалуу азыктарга бай азыктарды көбүнчө "суперфуддар" деп аташат. Бырыштардын алдын алып, ден-соолукту чыңдоочу көптөгөн суперфуддар бар.

Голландиялык улгайган эркектер менен аялдардын диетасын карап көргөндө, дени сак тамактануу адаттары бар эркектердин бырыштары азыраак болгон. Ушул эле изилдөөдө, көбүрөөк жемиш жеген аялдардын эттери жана жараксыз тамактарды жегендерге караганда бырыштары аз болгон.

Төмөнкү тизмедеги сыяктуу көптөгөн суперфуддар бырыштарды азайтууга жардам берет:

• артишок
• авокадо
• chia уруктары
• корица
• жумуртканын агы
• имбир
• miso
• сулу
• лосось
• сардиналар
• таттуу картошка
• помидор
• жаңгак

Жумуртканын агы

Жумуртканын агы теринин сырткы көрүнүшүнүн бир аз жакшырышына түрткү берсе, акты кабык менен бөлүп турган жука кабыкчасы натыйжалуу.

Биринде, жумуртканын мембранасы менен жасалган кремди колдонуу бырыштын тереңдигин бир кыйла төмөндөтүп, коллагендин көбөйүшүн шарттады, бул терини жылмакай жана жайылтат.

Жумурткадан аллергиясы бар адамдар аларды бырыштарды дарылоо үчүн колдонуудан алыс болушу керек.

Эфир майлары

Эфир майларын ташыган май менен аралаштырып, бырыштарга аз өлчөмдө сүйкөө алардын азайышына жардам берет. Көбүнчө эфирдик майлар, эгерде алар ташуучу май менен суюлтулган болсо, терини дүүлүктүрбөй, айыктыруучу атайын айкалыштарда колдонушат.

Ташуучу менен ар кандай айкалышта колдонулганда, бырыштардын пайда болушун жакшыртууга жардам бере турган кээ бир эфир майларына төмөнкүлөр кирет:

• арган
• сабиздин үрөнү
• clary Sage
• ладан
• герань
• жүзүм үрөнү
• helichrysum
• jojoba
• лаванда
• нероли
• анар
• роза
• розмарин
• Сандал дарагы
• иланг-иланг

Айрым адамдар жогорку концентрацияланган эфир майларына сезимтал болушат. Эфир майын колдонуудан мурун патч тестин жүргүзүңүз:

Колуңуздун ичине аз өлчөмдө сүйкөп, 24 саат күтүп туруңуз. Эгер кызарып, күйүп же чайпалып калсаңыз, аны колдонуудан алыс болуңуз.

Эфирдик майларды сүйкөгөндө ар дайым ташуучу май колдонуңуз.

Массаж

Бырыштардын алдын алуу жана азайтуу үчүн көптөгөн адамдар массажга кайрылышат. Окумуштуулар бетке массаж жасоочу аппаратты колдонуу терини жылмакай кармаган белокторду көбөйтүү менен бырыштын алдын алууга жардам берерин аныкташты.

Адистердин айтымында, күн сайын бетиңизге үч-беш мүнөттүн ичинде манжаларыңыз менен жасалган массаж териге ушундай таасир берет. Ошондой эле, стрессти азайтып, бырыштарга дагы алып келиши мүмкүн.

Көптөгөн санаторийлер жана массаж салондору бетке массаж жасоону сунуш кылышат. Үйдө, бетиңиздин массажын бетиңиздин эки жагына манжаларыңыз менен катуу кысым жасап, аларды тегерек сызык менен жылдырсаңыз болот.

Зайтун майы

Изилдөөлөргө ылайык, зайтун майын колдонуу терини бырыштын пайда болушунан сактайт. Зайтун майы жана анын кошумча продуктулары, сабактары жана жалбырактары сыяктуу, теринин коллаген деңгээлин жогорулатуучу кошулмаларды камтыйт.

А-да, зайтун майына бай диета жеген адамдар эт, сүт жана майдан жогору диета жегендерге караганда бырышка аз кабылышчу.

Ошондой эле, изилдөөчүлөр брокколи жана помидор сыяктуу жашылчалар жана буурчак өсүмдүктөрү, мисалы, жасмык жана буурчак бырыштардан коргой тургандыгын аныкташты.

Бул тамактардын бардыгы ден-соолукка пайдалуу тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн, андыктан көпчүлүк адамдар аларды колдонсо болот. Бирок этият болуңуз жана азык-түлүккө аллергияңыз болсо, этикеткаларды окуп чыгыңыз.

Жергиликтүү витамин С

Витамин С антиоксидант, териде коллаген түзүүгө жардам берет. Аны табигый жол менен итмурун, чили калемпири, гуава жана капуста сыяктуу көптөгөн жер-жемиштерден табууга болот.

С витамини бар жергиликтүү гельди колдонуу теринин бырыштарын жана күндүн бузулушунун башка белгилерин жакшыртууга жардам берет.

2008-жылы өткөрүлгөн кичинекей бир изилдөөдө, 10 адам бетинин бир тарабына С витамининин гелин, экинчи жагына эч кандай кошумча ингредиенттери жок гельди сүйкөшкөн.

Изилдөөнүн бардык адамдарында беттин бырыштары азыраак болуп, бети С витамини гели менен дарыланып, күндүн бузулушунун белгилери байкалган. С витамини гели терини нымдап, коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтүп, сезгенүүнү азайткан.

Минералдар

Витаминдер сыяктуу эле, минералдар да организмге аз өлчөмдө муктаж болгон тамак-аш азыктарынын курамындагы микроэлементтер. Териде минералдар күн нурун чыпкалап, айыгууга жардам берет жана зыяндын алдын алат.

Цинк жана селен теринин ден-соолугу үчүн өзгөчө маанилүү эки минерал. Цинк жана селен камтыган жергиликтүү кремди колдонуу ультрафиолет нурларын жаап, терини бырыштарды пайда кылган күндүн бузулушунан коргойт.

Селенди камтыган диетикалык кошулмалар ошол эле коргонуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, сиз туура тамактансаңыз, цинк жана селен жетиштүү деңгээлде болушу мүмкүн.

Цинкти бул жерден тапса болот:

• устрицалар
• буурчак
• бадам
• сулу
• буурчак
• сыр

Селенди көбүрөөк камтыган тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• күн карама уруктары
• йогурт
• шпинат
• сулу
• банан

Цинк менен селенди көп алуу ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн, андыктан диетаңызга кошумча азыктарды кошуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз.

Пробиотиктер жана йогурт

Изилдөөлөргө ылайык, йогурттун курамына кирген же кошумча азык катары сатылган пробиотиктерди үзгүлтүксүз ичүү бырыштын пайда болушун азайтып, теринин жалпы ден-соолугун чыңдайт.

Жылы пробиотикалык йогурт менен азыктанган улуу чычкандар, чычкандарга караганда ден-соолукка пайдалуу тери жана мех иштеп чыгышты. Адамдардын изилдөөлөрүндө, окумуштуулар териге пробиотиктерди колдонуу аны күндүн нуру сыяктуу стресстерге каршы күчтүү кылууга жардам берерин байкашкан.

Жибек же жез кычкылдуу жаздык каптар

Бырыштардын алдын алуу жана пайда болушун азайтуу туура жаздык менен уктоону тандоо сыяктуу оңой болушу мүмкүн. Жибек белокторду камтыйт жана гипоаллергендүү болгондуктан, териге жеңил болот. Жез кычкылынан жасалган жаздык кабы теридеги майда сызыктарды азайта алат.

Медициналык дарылоо

Эгер сиз териңиздин сырткы көрүнүшү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда андан аркы дарылоо үчүн тери шарттарында адистешкен дарыгерге (дерматолог) кайрылсаңыз болот.

Дерматолог териңизди көз менен карап чыгат. Алар ден-соолугуңузга жана жашоо образыңызга байланыштуу суроолорду бериши мүмкүн, мисалы, күн астында көп убакыт өткөрөсүзбү же тамеки тартасызбы.

Дерматолог бырыштарга сунуш кылган кээ бир дарылоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• актуалдуу А витамини ретиноиддери
• антиоксиданттар жана коллаген
• Бырыштан тышкары кремдер
• теринин лазердик бетин калыбына келтирүү
• жарык булагы жана радиожыштык дарылоо
• химиялык кабык
• дермабразия же микродермабразия
• Ботокс
• жумшак ткандар (тери) толтургучтар
• терини катуулатуучу ыкмалар, мисалы, ультерапия
• бетти көтөрүү боюнча операция

Эмнеден улам бырыш түшөт

Бырыштардын эң олуттуу себеби - бул курак. Картайган сайын тери табигый түрдө алсырап, суусузданып, созулуп кетет, натыйжада сызыктар пайда болот.

Башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• ультрафиолет (ультрафиолет) нурунун таасири (күн нуру)
• тамеки тартуу
• көзүн кысып, жылмайып, кабагын бүркөп

Бырыштын алдын алуу

Бырыштарды дарылоо теринин көрүнүшүн жакшырта алса, бырыштардан сактануунун эң жакшы жолу - терини күндөн сактоо. Күндүн нуру тийгенде, эшикте өткөргөн убактыңызды чектеп, баш кийим жана узун жеңдер сыяктуу коргоочу кийимдерди кийип, эшикте жүргөндө SPF кеминде 30 күндөн коргогон кремди сүйкөп коюңуз.

Жашоо образын тандоо териңиздин сырткы көрүнүшүнө да таасир этет. Нымдандыруучу кремди териңизге сүйкөп туруңуз, ал аны нымдуулукту сактап, эң жакшы көрүнөт. Терини кургатып, бырыш түшүрө турган тамеки тартуудан алыс болуңуз. Бырыш түшүү коркунучун азайтуу үчүн жаңы мөмө-жемиштерге бай жана аз иштетилген азыктарга бай дени сак диетаны карманыңыз.

Ала кетүү

Бырыштар карылыктын табигый бөлүгү болушу мүмкүн, бирок алардын алдын алуу жана сырткы көрүнүшүн азайтуу үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Дарыгерге кайрылаардан мурун үйдөгү бырыштарды кетирүүчү каражаттарды колдонуп көрүңүз.