Кан басымынын көрсөткүчтөрү түшүндүрүлдү

Мазмун

• Кадимки окуу деген эмне?
• Кан басымы көтөрүлдү
• Гипертония: 1-этап
• Гипертония: Этап 2
• Кооптуу аймак
• Профилактикалык иш-чаралар
• Натрийдин көлөмүн азайтуу
• Кофеиндин колдонулушун азайтуу
• Көнүгүү
• Ден-соолукту чыңдоо
• Стрессти башкаруу
• Спирт ичимдиктерин азайтуу жана тамекини таштоо
• Өтө төмөн кан басымы
• Ала кетүү

Сандар эмнени билдирет?

Ар бир адам ден-соолугу чың болгон кан басымды алгысы келет. Бирок, эмне үчүн ушундай деген эмнени билдирет?

Дарыгер кан басымыңызды көрсөткөндө, ал эки сан менен өлчөнүп, бир бөлүгү үстүнө (систолалык), экинчиси астына (диастоликалык) кошулуп, кандайдыр бир бөлүккө окшошот. Мисалы, 120/80 мм рт.ст.

Эң жогорку сан жүрөк булчуңунун жыйрылышы учурунда кан тамырларыңыздагы басымдын көлөмүн билдирет. Бул систолалык басым деп аталат.

Төмөнкү сан сиздин жүрөгүңүз булчуңдар кагыштын ортосунда турганда кан басымыңызды билдирет. Бул диастолалык басым деп аталат.

Эки сан тең жүрөгүңүздүн ден-соолугунун абалын аныктоодо маанилүү.

Идеалдуу диапазондон чоң сандар жүрөгүңүздүн бүт денеңизге кан куюш үчүн өтө эле көп иштеп жаткандыгын айгинелейт.

Кадимки окуу деген эмне?

Кадимкидей окуу үчүн кан басымыңызда 90дон 120га чейинки эң жогорку (систолалык басым) жана 60тан 80ге чейинки төмөнкү санды (диастоликалык басым) көрсөтүү керек. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы (AHA) канды эсептейт Сиздин систолалык жана диастолалык сандарыңыз ушул диапазондо болгондо, демейдеги чекте болушуңуз керек.

Кан басымынын көрсөткүчтөрү сымаптын миллиметринде көрсөтүлөт. Бул бирдик кыскартылган мм Hg. Кадимки көрсөткүч бойго жеткен адамдын кан басымы 120/80 мм рт ст. Жана 90/60 мм рт ст.

Эгер сиз кадимки диапазондо болсоңуз, анда медициналык жардамдын кереги жок. Бирок, гипертония оорусунун алдын алуу үчүн сергек жашоо мүнөзүн жана салмакты сактоо керек. Дайыма машыгуу жана туура тамактануу да жардам берет. Эгер үй-бүлөңүздө гипертония оорусу пайда болсо, анда жашоо образы жөнүндө көбүрөөк ойлонушуңуз керек болушу мүмкүн.

Кан басымы көтөрүлдү

120/80 мм рт.ст. жогору сандар - кызыл желек, сиз жүрөккө пайдалуу адаттарды алышыңыз керек.

Сиздин систолалык басымыңыз 120дан 129 мм рт.ст. жана Сиздин диастоликалык басымыңыз 80 мм рт.ст.дан төмөн болсо, демек, сизде кан басымы көтөрүлдү.

Бул сандар техникалык жактан кан басымы жогору деп эсептелбесе дагы, сиз кадимки чектен чыктыңыз. Кан басымы көтөрүлүп, кан басымынын жогорулашына мүмкүнчүлүк бар, бул жүрөк оорусуна жана инсультка кабылуу тобокелчилигин жогорулатат.

Кан басымын көтөрүү үчүн эч кандай дары-дармектердин кереги жок. Бирок дал ушул учурда сиз ден-соолукта жашоо мүнөзүн тандашыңыз керек. Салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү кан басымды ден-соолукка чейинки деңгээлге түшүрүүгө жардам берет жана кан басымы көтөрүлүп, толук кандуу гипертонияга айланып кетпейт.

Гипертония: 1-этап

Систоликалык кан басымы 130-139 мм рт.ст. же диастоликалык кан басымы 80 жана 89 мм рт.ст. чейин жетсе, адатта сизге жогорку кан басымы диагнозу коюлат. Бул гипертониянын 1-баскычы деп эсептелет.

Бирок, AHA белгилегендей, эгер сиз бир эле жолу ушул деңгээлде окусаңыз, анда кан басымы жогору болбой калышы мүмкүн. Гипертония диагнозун кайсы баскычта болбосун аныктайт, бул белгилүү бир мезгил ичиндеги сиздин сандын орточо көрсөткүчү.

Дарыгериңиз кан басымыңызды өлчөп, байкап, анын өтө жогору экендигин тастыктоого жардам берет. Дары-дармектерди ичүүнү баштоо керек болушу мүмкүн, эгер ден-соолукка пайдалуу жашоо образына бир ай өткөндөн кийин кан басымы жакшырбаса, айрыкча жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болсо. Эгер тобокелдигиңиз төмөн болсо, дарыгер ден-соолукка пайдалуу адаттарды кабыл алгандан кийин үч-алты айдан кийин байкап көрүшүңүз мүмкүн.

Эгер сиз 65 жаштан жогору болсоңуз же дени сак болсоңуз, анда дарыгериңиз систоликалык кан басымы 130 мм рт ст.ст.дан жогору болгондон кийин дарылоону жана жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылат. Ден-соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөрү бар 65 жаштан жогорку курактагы адамдарга дарылоо ар бир кырдаалда жүргүзүлүшү керек.

Улгайган кишилердеги жогорку кан басымын дарылоо эс тутумдагы көйгөйлөрдү жана акыл-эс бузулууларды азайтат.

Гипертония: Этап 2

2-баскычтагы кан басымдын жогорулашы андан да оор абалды көрсөтөт. Эгер кан басымыңыздын көрсөткүчү эң жогорку 140 же андан көп, же төмөнкү 90 же андан көп көрсөткүчтү көрсөткөн болсо, анда ал гипертониянын экинчи баскычы деп эсептелет.

Бул этапта дарыгер кан басымыңызды көзөмөлдөп туруу үчүн бир же бир нече дары сунуштайт. Бирок гипертонияны дарылоочу дары-дармектерге гана ишенбеш керек. Жашоо адаттары 2-этапта дагы башка этаптардагыдай эле маанилүү.

Сергек жашоо образын толуктай турган кээ бир дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ACE ингибиторлору кан тамырларды бекемдөөчү заттарды бөгөт
• артерияларды эс алдыруу үчүн колдонулган альфа-блокаторлор
• жүрөктүн кагышын төмөндөтүүчү жана кан тамырларды бекемдөөчү заттарды бөгөт кылган бета-блокаторлор
• кан тамырларды бошоңдотуучу жана жүрөктүн ишин төмөндөтүүчү кальций каналынын блокаторлору
• денедеги суюктуктун, анын ичинде кан тамырлардын көлөмүн азайтуу үчүн диуретиктер

Кооптуу аймак

Кан басымынын көрсөткүчү 180/120 мм рт.ст. ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдү билдирет. AHA бул жогорку өлчөөлөрдү "гипертониялык криз" деп атаган. Бул диапазондогу кан басымы, аны коштогон белгилер болбосо дагы, шашылыш дарылоону талап кылат.

Эгерде сизде төмөнкүдөй белгилер менен коштолгон кан басымы бар болсо, шашылыш түрдө дарылануу керек.

• көкүрөк оорусу
• дем алуу
• визуалдык өзгөрүүлөр
• инсульттун белгилери, мисалы, шал же бет же булчуң эттериндеги булчуңдарды башкарууну жоготуу
• заарадагы кан
• баш айлануу
• баш оору

Бирок, кээде жогорку окуу убактылуу болуп калышы мүмкүн, андан кийин сиздин сандарыңыз кадимки калыбына келип калат. Эгер кан басымыңыз ушул деңгээлде болсо, анда дарыгериңиз бир нече мүнөттөн кийин экинчи жолу окуп чыгышы мүмкүн. Экинчи жогорку көрсөткүч жогоруда айтылган белгилердин бардыгына же жоктугуна жараша тез арада же дароо дарыланууга муктаж экениңизди билдирет.

Профилактикалык иш-чаралар

Ден-соолугуңуз чың болсо дагы, кан басымыңызды нормада кармоо үчүн профилактикалык чараларды көрүшүңүз керек. Бул гипертония, жүрөк оорулары жана мээге кан куюлуу коркунучун азайтууга жардам берет.

Картайган сайын профилактика дагы маанилүү болуп калат. Систоликалык басым 50 жаштан өткөндөн кийин пайда болуп, жүрөктүн ишемиялык оорусунун жана башка оорулардын коркунучун алдын ала айтууда. Ден-соолуктун белгилүү бир шарттары, мисалы, кант диабети жана бөйрөк оорулары дагы роль ойношу мүмкүн. Гипертония оорусунун алдын алуу үчүн ден-соолугуңузду кантип жөндөсөңүз болот деп дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Төмөнкү профилактикалык иш-чаралар кан басымды төмөндөтүүгө же сактоого жардам берет:

Натрийдин көлөмүн азайтуу

Натрийдин көлөмүн азайтыңыз. Кээ бир адамдар натрийдин таасирине сезимтал болушат. Бул адамдар күнүнө 2,300 мгдан ашык ичпеши керек. Буга чейин гипертония менен ооруган чоң кишилер натрийди күнүнө 1500 мгга чейин колдонууну чектеши керек.

Тамак-ашка туз кошпогондон баштоо жакшы, бул натрийдин жалпы көлөмүн көбөйтөт. Кайра иштетилген тамак-аш азыктарын да чектөө. Бул тамактардын көпчүлүгүнүн аш болумдуулугу төмөн, ал эми курамында май жана натрий көп.

Кофеиндин колдонулушун азайтуу

Кофеиндин өлчөмүн азайтыңыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кофеиндин сезгичтиги кан басымын өлчөөдө ролду ойной тургандыгын билип алыңыз.

Көнүгүү

Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз. Ырааттуулук кан басымды туура көрсөткүчтү сактоодо маанилүү. Дем алыш күндөрү гана бир нече саат эмес, күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасаган жакшы. Кан басымыңызды төмөндөтүү үчүн ушул жумшак йога режимин колдонуп көрүңүз.

Ден-соолукту чыңдоо

Эгерде сиз буга чейин дени сак салмакта болсоңуз, анда аны колдонуңуз. Же болбосо, керек болсо, арыктаңыз. Эгерде ашыкча салмак болсо, 5-10 килограммга чейин арыктоо кан басымдын көрсөткүчүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.

Стрессти башкаруу

Стресстин деңгээлин башкарыңыз. Орточо көнүгүү, йога, ал тургай 10 мүнөттүк ой жүгүртүү сабактары жардам берет. Стресстен арылуунун ушул 10 жөнөкөй ыкмасын карап көрүңүз.

Спирт ичимдиктерин азайтуу жана тамекини таштоо

Ичкилик ичүүнү азайтыңыз. Жагдайыңызга жараша, ичимдиктен таптакыр баш тартууга туура келиши мүмкүн. Тамекини таштоо же андан баш тартуу дагы маанилүү. Тамеки тартуу жүрөгүңүздүн ден-соолугуна укмуштай зыяндуу.

Өтө төмөн кан басымы

Төмөн кан басымы гипотония деп аталат. Чоңдордо кан басымынын көрсөткүчү 90/60 мм рт.ст же андан төмөн болсо, ал гипотония деп эсептелет. Бул кооптуу болушу мүмкүн, анткени кан басымы өтө төмөн болсо, денеңизди жана жүрөгүңүздү жетиштүү кычкылтек менен камсыз кылбайт.

Гипотензиянын айрым мүмкүн болгон себептерине төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• жүрөк көйгөйлөрү
• суусуздануу
• кош бойлуулук
• кан жоготуу
• катуу инфекция (септицемия)
• анафилаксия
• начар тамактануу
• эндокриндик көйгөйлөр
• айрым дары-дармектер

Гипотония адатта баштын айлануусу же баш айлануу менен коштолот. Кан басымыңыздын төмөндөшүнүн себебин жана аны көтөрүү үчүн эмне кылсаңыз болорун билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Ала кетүү

Кан басымыңызды бир калыпта кармоо жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу кыйынчылыктардын алдын алууда чоң мааниге ээ. Дени сак жашоо образы менен дары-дармектердин айкалышы кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет. Эгерде сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз, анда арыктоо сиздин сандарыңызды азайтууда да маанилүү.

Кан басымды бир жолу окуу ден-соолугуңузду классификациялабай тургандыгын унутпаңыз. Убакыттын өтүшү менен алынган кан басымынын орточо көрсөткүчү эң так. Ошол себептен кан тамыр басымын саламаттыкты сактоо тармагынын адиси жылына бир жолудан кем эмес өлчөп турушу көпчүлүк учурда идеалдуу. Эгер көрсөткүчтөрүңүз жогору болсо, сизди тез-тез текшерүүнү талап кылышы мүмкүн.