Даника Патрик жарышка кантип ылайыктуу бойдон калууда

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Даника Патрик жарыш дүйнөсүндө өзүнүн атын чыгарды. Жана бул жарыш машинасынын айдоочусу NASCARге толук убакытта көчүп кетиши мүмкүн деген кабар менен, ал, албетте, баш макалаларды чыгарат жана элди өзүнө тартат. Ошентип, Патрик жарышка кантип жарактуу бойдон калууда? Албетте, сергек жашоо!

Даника Патриктин машыгуу жана тамактануу планы

1. Ал кардио туруктуулугун сактайт. Аптанын көпчүлүк күндөрү Патрик күнүнө бир саат чуркаарын айтат. Кардио анын жүрөгүн бекем кармап, жарыш трассасында маанилүү болгон бир нече саат бою иштөөгө даяр.

2. Ал чоң эртең мененки тамагын ичет. Патрик күн бою комплекстүү углеводдорду көп алат - жана өзгөчө эртең менен - ​​анын машыгууларын жана жарышын күчөтүү үчүн. Кээде ал машинада болуп, беш саат айдап, көңүлүн бурушу керек. Патрик үчүн типтүү эртең мененки тамак - жумуртка, сулу жана арахис майы. Yum!

3. Ал жогорку денесин бекем кармайт. NASCAR чоң балдары менен атаандашуу үчүн, Патрик анын белин, билектерин жана ийиндерин бекемдөө үчүн машыктыруучу менен иштейт. Бул булчуңдар ал машинаны тез башкарууга жана башкарууга жардам берет!

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу