2020-жылдын эң мыкты пренаталдык йога видеолору

Мазмун

• Экинчи Триместрдеги Кош бойлуулук Йога
• Үйдө төрөткө чейинки йога тартиби | Solenn Heussaff
• Жатынды ачуу жана омуртканы азыктандыруу үчүн төрөткө чейинки йога, 30 мүнөттүк класс, башталгычтар, ийкемдүүлүк жана күч
• Кош бойлуулук учурунда Асанас Йога менен дем алуу
• Кош бойлуу аялдар үчүн жамбаш кабатындагы көнүгүүлөр
• Эртең мененки эрте мененки йога тартиби (Бардык триместрлер)
• Пренаталдык йога машыгуусу (24 мүнөт) Кош бойлуулук Йога Бардык триместрлер
• Төрөттөн мурун 60 мүнөттүк йога агымы
• Чыныгы Йога баштоочу менен биринчи жолу төрөткө чейинки йога тартиби | Кош бойлуулук боюнча жеңил йога

Кош бойлуулук - бул укмуштуудай окуя, бирок ал ооруну жана ооруну алып келиши мүмкүн. Пренаталдык йога белдин оорушу жана жүрөк айлануу сыяктуу белгилерди чечүүнүн натыйжалуу жана жагымдуу жолу болушу мүмкүн.

Ошондой эле, сиздин уйкуңуз жакшырып, стресс жана тынчсыздануу сезимдери азайып, төрөт учурунда күч жана ийкемдүүлүк жогорулашы мүмкүн. Мыкты бөлүгү? Туура видео менен, сиз үйдөн чыгуунун кажети деле жок болот.

Healthline компаниясы жылдын эң мыкты пренаталдык йога видеолорун чогултту, андыктан үйүңүздөгү ыңгайлуулуктан бардык артыкчылыктардан пайдалана аласыз.

Дарыгериңиз менен кеңешип, андан кийин баштоо үчүн видеону тандаңыз.

Экинчи Триместрдеги Кош бойлуулук Йога

Кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки сыналгыдан алынган бул дээрлик 24 мүнөттүк видео кош бойлуулуктун экинчи триместриндеги аялдарга арналган, бирок кош бойлуулуктун каалаган мезгилинде аялдар үчүн коопсуз жана пайдалуу.

Бул катуу, машыгуу эмес, баштапкы абалга келтирүүгө жардам берүү үчүн жай, таасири төмөн, көңүлдүү жана эс алуучу нерсе.

Үйдө төрөткө чейинки йога тартиби | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff жана йога боюнча инструктор Изабел Абад Сантос сизге жана балаңызга коопсуз болуп, күн сайын жасай турган жеңил, эстен кеткис машыгуу өткөрүүгө арналган 10 мүнөттүк пренаталдык йога сеансын өткөрөт. Instagram баракчасынан көбүрөөк билип алыңыз.

Жатынды ачуу жана омуртканы азыктандыруу үчүн төрөткө чейинки йога, 30 мүнөттүк класс, башталгычтар, ийкемдүүлүк жана күч

Найана Йогадан чыккан Psyche Truth 30 минуттук йога видеосу жамбашты ачуу жана жүлүн ийкемдүүлүгү үчүн төрөткө чейинки йога көнүгүүлөрүнө арналган. Анын Instagram баракчасынан көбүрөөк маалымат алыңыз.

Кош бойлуулук учурунда Асанас Йога менен дем алуу

Ымыркай диафрагмага жана өпкөгө көбүрөөк басым жасап жатканда дем алууну жеңилдетүү үчүн тез көнүгүүлөрдү жасагыңыз келеби?

Glamrs каналынан тартылган бул 5 мүнөттүк видео күндүн каалаган убагында жакшы жана минималдуу убакыт талап кылынат. Instagram баракчасынан көбүрөөк билип алыңыз.

Кош бойлуу аялдар үчүн жамбаш кабатындагы көнүгүүлөр

Сиздин жамбаш түбүңүз кош бойлуулук учурунда кескин өзгөрүүлөргө дуушар болушу мүмкүн.

Бул 5 мүнөттүк жамбаш түбүн жана кош бойлуулук учурунда жана андан кийин жакшы болгон жамбаш кабатына көнүгүүлөрдү жасоо үчүн Дженель Никольдун негизги йога көнүгүүсүн карап көрүңүз. Көбүрөөк анын Instagram баракчасынан көрө аласыз.

Эртең мененки эрте мененки йога тартиби (Бардык триместрлер)

SarahBethYogaдан келген бул 20 мүнөттүк йога агымы күн тартибинде сиздин денеңизди жана денеңиздин тынчтыгын, эс алуусун жана булчуңдарыңыздын чыңалуусун бошотуу үчүн денеңизди эсиңизден чыгарбоого жардам берет. Instagram баракчасынан көбүрөөк көрө аласыз.

Пренаталдык йога машыгуусу (24 мүнөт) Кош бойлуулук Йога Бардык триместрлер

Бул MyKeleya тарабынан жасалган 24 мүнөттүк пренаталдык йога машыгуусу тынч, жай жана эс алууда.

Көпчүлүгү отуруп же жатып алып жасала бергендиктен, бул машыгуу чарчап-чаалыгуу сезими пайда болгон учурда же жөн эле берүүгө күч-кубатыңыз жетпей, бирок денеңизди азыктандырууну каалаган күндөрү жакшы болот.

Төрөттөн мурун 60 мүнөттүк йога агымы

Ало Йогадан Андреа Богарттан келген бир саатка чейинки пренаталдык йога агымы, боюңузду ачып, боюңузду ачып, кош бойлуу кезиңизде өз денеңизди жана денеңизди ачууга басым жасайт. Көбүрөөк анын Instagram баракчасынан көрө аласыз.

Чыныгы Йога баштоочу менен биринчи жолу төрөткө чейинки йога тартиби | Кош бойлуулук боюнча жеңил йога

Төрөттөн мурунку йога бир аз коркутат окшойт?

Бретт Ларкин жана YouTuber (жана пренаталдык йога баштоочусу) Channon Rose сизди практика жүзүндө жеңилдетүүгө жардам бере турган пренаталдык йога көнүгүүлөрү боюнча тажрыйба жүргүзөт. Анын видеолорун Instagram баракчасынан көбүрөөк көрө аласыз.

Эгер сиз бул тизмеге видео көрсөтүүнү кааласаңыз, бизге электрондук почта дареги аркылуу жөнөтүңүз [email protected].