Кечелерде жана башка коомдук иш-чараларда тамак-аш аллергияңызды чечүүнүн эң мыкты жолу

Мазмун

• Алдында бол.
• Камдык тамактарды алып жүрүңүз.
• Өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.
• Үчүн карап чыгуу

Чоң кишилердин тамак-аш аллергиясы-бул чыныгы нерсе. Болжол менен чоңдордун аллергиясы менен ооругандардын 15 пайызына 18 жаштан кийин диагноз коюлбайт. Мен 20 жашка чейин байкалбаган тамак-аш аллергиясы бар адам катары, анын сасык экенин өз көзүм менен айта алам. Кечеге же бейтааныш ресторанга барып, үстөлдөн же менюдан бир нерсе таба аламбы же жокпу, билбей калуу нервди бузушу мүмкүн. "Бардык тамак-аштар туура келет" (сиздин рационуңузга) менталитетине ээ диетолог катары мен жеген нерсемди чектөө керек экени өзгөчө капалантат.

Мен да болдум бул бир нече жолу:

"Бул треска даамдуу угулат. Бирок оо, сен жаңгактан аллергиясың" дейт ал менюну сканерлеп. — Бул бадам дегенди билдиреби?

"Ооба, мен үчүн ромеско соусу жок" дедим.

"Жаңгак ше? Жаңгак жей аласызбы?"

"Мен бардык жаңгактарга аллергиямын." [Сабырдуу болууга аракет кылып жатам.]

– Бирок мисте жесе болобу?

[Үшкүр.]

"Макул, андыктан жаңгак да, бадам да, карагай жаңгактары да, мисте да жок. Жаңгак жөнүндө эмне айтууга болот?"

[Суусундукка заказ бербегениме өкүнөм.]

- Ой, сен да фундук жебейсиңби?

Тамак -аш аллергиясы бар кечки даталар орой экенин айтуу жетиштүү, бирок бул башка күндүн окуясы. Келгиле, тамакка аллергия болгондо тойлорду кантип өткөрүү керектиги тууралуу сүйлөшөлү. Бул жерде тамак-аш аллергиясы бар социалдык көрүнүштөрдү кыдыруу боюнча менин кеңештерим.

Алдында бол.

Кимдир-бирөөнүн: "Ой, демек, мен тамак-ашка аллергиям бар" дегенди укканда дүрбөлөңгө түшкөнүн көргөндөн башка эч нерсе мени жиндидей сезбейт. Ошентип, мен өзүмдү жооп бергенде ресторандарга чакырып, партиялардын хосттору менен алдын ала сүйлөшүп, өзүмдү көп стресстен сактап калдым. Муну жасоо мага бир аз убакытты талап кылды, бирок акыры бул бардыгына өзүн тынч жана даяр сезүүгө жардам берерин билдим. Ойлонуп көрүңүз: эгер сиз кече өткөрүп жаткан болсоңуз, менюну уюштурууга абдан кам көрмөксүз. Сиз каалаган эң акыркы нерсе - кимдир бирөөнүн өзүн ыңгайсыз сезип же ачка калтыруу.

Достор менен кечки тамакка келгенде, мен аларга көңүл буруп, аллергияга каршы варианттарды алып келүүнү сунуш кылам. Эгерде мен хостинг кылып жатсам, мен коноктордон тамакты пландап жатканда билишим керек болгон нерселер барбы деп сурайм. (Тектеш: Алкоголго аллергия болушуңуз мүмкүн болгон 5 белги)

Майрамдарда же эс алууда саякатка чыкканда мен дайыма менин аллергиямдын тизмеси жазылган кичинекей картаны ала кетем (эгер мен эл аралык саякатка чыксам англис тилинде же башка тилде). Жакында эле шаардан көчүп келген досуңузга конокко бара жатсаңыз да, официантка кагаз тапшырып, тема боюнча узун сөз сүйлөөгө муктаж болсоңуз, бардыгын жеңилдетет.

Камдык тамактарды алып жүрүңүз.

Эч нерсе кылуунун кажети жок, бирок ошол убакта сиз иш -чарада же кечки тамакта эмнени күтүп жатканыңызды билбейсиз, тамактын стрессти кыйла төмөндөтүп, маанайдын өзгөрүүсүн чектей аласыз. Конференциялар, компания майрамдары же үйлөнүү тойлору сыяктуу чоң иш -чаралар өзгөчө татаал болушу мүмкүн, ошондуктан менде дайыма EpiPen менен бирге шашылыш тамак -аш баштыгы бар. Бул экстремалдуу угулушу мүмкүн, бирок эч нерсеге даяр болуу, крестель менен кургатылган жемиштерди казып алуунун кереги жок болсо да, көңүлүңүздү көңүл ачууга жумшай аласыз.

Менин снэк баштыгымда адатта бир аз чайкалган, ошондой эле кээ бир кургак куурулган эдамам же күн карама данынын майы пакеттери бар. Протеин порошогунун жеке пакеттери жөнөкөй сулуну кошуу же саякат учурунда суу менен чайкоо үчүн да ыңгайлуу болушу мүмкүн. Албетте, сиздин закускаңыз аллергияңызга жараша башкача көрүнөт, бирок ташууга оңой болгон бир нече буюмдарды табуу сиздин жашооңузду оорлото албайт. көп жеңилирээк - убада.(Байланыштуу: Сиз каалаган жерге алып кете турган эң сонун саякат тамагы)

Өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз.

Мен тамак -аш аллергиясы менен чоңойбогондуктан, кээде социалдык жагдайлар менен коштолгон күнөөм менен иштөөнү үйрөнүшүм керек болчу. Менде тамак -аш аллергиясы үчүн өтө кечиримдүү болуп, мен чогуу жүргөн адамды кыжырданткан жокмунбу деген тынчсыздануу бар. Бул нерсе, мен чындап көзөмөлдөй албаган нерсе, ошондуктан мен коопсуз экениме ынануу менен эч кандай жаман иш кылган жокмун. Бул нерсе сиз кайсы бир тамакка "чын эле аллергиясызбы" же жөн эле "диета кармайсызбы" деп сураганда, сиз дайыма эсиңизге салышыңыз керек. Албетте, муну түшүнбөгөн адамдар болот (жок, мен чаянды тандап же кешьюдан жей албайм). Бирок, көбүнчө, мен тынч, кыска түшүндүрмө бул маселени чечүү үчүн укмуштуудай иштээрин түшүндүм, ошондуктан ар ким башка нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө өтүшү мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу