Кэти Ирландия кантип супермогул формасында калат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кэти Ирландия, бүгүн (20-мартта) 49 жашка толду, ал дагы деле биринчи жолу чыккандагыдай сулуу экени талашсыз Sports Illustrated дээрлик 30 жыл мурун камтыйт. Сансыз журналдар, шыктандыруучу китептер жана кийинчерээк эң көп сатылган машыгуу DVDлери, укмуштуудай купальниктин сөлөкөтү жана фитнес-гуру башын айлантууда.

Kathy ireland Worldwide компаниясынын башкы директору жана башкы дизайнери катары, модель-пренуер жакында мукабасын конду Forbesжурнал жаңы ата мекендик примадон катары таанылган (көчүрүү Марта Стюарт!), 350 миллион долларга бааланып, аны 2012-жылдын дүйнөдөгү эң бай модели деп тапты.

Супермодельге айланган супермодель фитнес жана мода сатууда өзүнүн буюмдарын, ошондой эле үй эмеректери менен зер буюмдарынан баштап шыптын желдеткичтерине, килем төшөлгөнүнө жана кеңсе эмеректерине чейин билет экенине шек жок.

Биз сулуу жана ийгиликтүү ишкер айым менен анын машыгуу боюнча кеңештери, диета сырлары, жашоосу, карьерасы жана башка көптөгөн нерселер тууралуу маалымат алуу үчүн сүйлөштүк.

ФОРМ: Жашы 40тан ашкан айымдар ушунчалык түйшүктүү жашоого карабай сиздей укмуш көрүнгүсү келгендерге кандай кеңеш бересиз?

Кэти ИРЛАНДИЯ: Мен күн сайын 40, 50, 60 жана андан ашкан аялдарды көрөм! Апам менен кайненем эсиме келген эки аял. Бул клише экенин билем, бирок бул чындык. 40тан кийин сиздин мүнөзүңүздү чагылдырган жүзүңүз болот. Эртең менен көргөнүм - жууш керек болгон бет! Бир кичинекей кеңеш: Атактуу тамак-аш пирамидасы менен таанышыңыз. Анда дан эгиндерине, жашылчаларга, мөмөлөргө, сүт азыктарына, жаныбарлардын протеинине жана буурчактарына басым жасалат.

ФОРМ:Учурда канча машыгасыз?

Кэти ИРЛАНДИЯ: Ал жумадан жумага өзгөрөт, бирок мен күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасайм. Менин чыныгы машыгууларым көбүнчө жумасына үч жолу. Мен көбүрөөк кылышым керек, айрыкча 40тан кийин! Метаболизм жайлайт; бул дайыма убакытты башкаруу үчүн күрөш.

ФОРМ:Сиз кандай машыгууларды жасаганды жакшы көрөсүз?

Кэти Ирландия: Интенсивдүү сунуу - бул арыктоо, денени жана акылды тынчтандыруу, денени сергитүү жана чыңдоо үчүн укмуштуудай чечим. Кээде мен тонировка үчүн таразаларды колдоном. Мүмкүн болсо, мен буларды күнүнө жок дегенде 30 мүнөт колдоном. Бул мени серфинг үчүн күчтүү кылат. Pushups жана sit-ups чындап эле жардам берет.

ФОРМ:Сизди формада кармап турган сүйүктүү хоббилериңиз жана иштериңиз кайсылар?

Кэти Ирландия: Биз Калифорниянын Санта -Барбара океанынын жанында жашайбыз. Балдарыбыз менен болгон ар кандай физикалык көнүгүүлөр - бул чоң кубаныч жана мага ишениңиз, алар мени формада кармап турушат. Мен велосипед тепкенди, сууда сүзгөндү жана серфингди жакшы көрөм, айрыкча чоң жээкте кумда жээкте басканымда. Мунун баары Калифорниядагы иш-чаралар.

ФОРМ:Сиз кандайдыр бир өзгөчө диетадасызбы? Бизге күн сайын кандай тамактарды жегениңизди алдын ала көрүңүз!

Кэти ИРЛАНДИЯ: Майы аз сүт азыктары жана бардык мөмө-жемиштер, жашылчалар, майсыз протеин, көп суу, кальций, витамин-D сыяктуу витаминдер жана ооба, кээде кызыл эт. Мен дагы дени сак көмүртектерди жейм! Менин таттуу тишим бар.

ФОРМ:Ушунчалык көп адамдар үчүн укмуштуудай фитнес илхамы экениңизди кандай сезесиз?

Кэти Ирландия: Мен өзүмдү "укмуштуудай абалда" сезбейм. Бул уланып жаткан процесс. Менин максатым - мүмкүн болушунча ден-соолукта болуп, балдарыбыз менен бирге болуу. Мен 120 жылдык мааракемде серфингге баргым келет. Жашоомдун бир кезинде байкабай 25 килограммдан ашык салмак коштум. Мен бүгүн көбүрөөк билем. Жылына бир фунт 20 жылдан ашык кооптуу. Мен өз тажрыйбамдан улам жакшы билебиз.

ФОРМ:Карьераңыздын эң пайдалуу бөлүгү кайсы болду?

Кэти ИРЛАНДИЯ: Карьерамдын эң пайдалуу бөлүгү - башкаларга кызмат кыла алганым. Бардык жерде муктаж болгондор абдан көп. Менин көзүм ден соолукка, ачкачылыкка, ВИЧ/СПИДге, ракка жана билимге ачык. Аялдарга жана балдарга көп учурда көңүл бурулбайт. Kathy ireland Worldwide боюнча биз коммерциялык эмес уюмдарга өзгөртүү киргизүү үчүн күн сайын иштейбиз

колдоо.

Ирландия жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн анын расмий веб -сайтына баш багыңыз жана Твиттерде ээрчиңиз.

Үчүн карап чыгуу