Чындыгында, эсиңе келүү үчүн канча убакыт талап кылынат?

Мазмун

• Биринчиден, бул мас дегенди кандайча аныктаганыңыздан көз каранды
• Башка негизги факторлор
• Сизде канча болду
• Сиз аларды канчалык тез артка кагасыз
• Сиздин дене салмагыңыз
• Сиздин жынысыңыз
• Курсагыңызда эмне бар
• Сиздин сабырдуулук
• Сенин ден соолугуң
• Кантип тезирээк эсиңизден чыгарбаңыз
• Унааны айтаардан мурун эки жолу ойлонуп көр
• Төмөнкү сызык

Бир нече суусундуктарды тыкылдатып койсоңуз, бир аз бүдөмүк болуп баштайт. Баары кайрадан фокуска келгенге чейин? Айтуу кыйын.

Сиздин бооруңуз саатына болжол менен бир стандарттуу суусундукту метаболизмге учуратышы мүмкүн, бирок бул сиздин ышкыңыз тез эле өчүп калат дегенди билдирбейт. Ичкилик сизге кандай таасир этет, канчалык мас болуп каласыз жана анын узактыгы бир нече факторго байланыштуу.

Биринчиден, бул мас дегенди кандайча аныктаганыңыздан көз каранды

Мас болгондордун бардыгы эле бирдей аныктама бере бербейт. Түз сызык менен басып өткөндөн кийин сергекмин деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул сиз мас эмес экендигиңизди билдирбейт. Мунун баары сиздин каныңыздагы спирт концентрациясына (BAC) туура келет.

БАК - кандагы суу санына салыштырмалуу кандагы алкоголдун көлөмү. Америка Кошмо Штаттарында, эгер сизде кандагы спирт концентрациясы 0,08 грамм ар бир декилитрге (дл) бар болсо, мыйзамдуу түрдө мас болуп эсептелет.

Канчалык алкоголь сизди ошол концентрацияга жеткирет же андан жогору, ал сиздин системаңызда канча убакыт болот жана эффекттердин узактыгы бир катар факторлорго, анын ичинде дене түзүлүшүнө жана канчалык тез ичип жатканыңызга жараша болот.

Адатта, көпчүлүк адамдар төмөнкүлөргө туш болгондо өзүн мас деп эсептешет:

• начарлатылган сот
• сергектиги төмөндөдү
• булчуңдардын координациясы
• оозеки сүйлөө
• топтоо кыйынчылыгы
• уйкусуроо

Башка негизги факторлор

Чындыгында канча убакытка чейин мас болуп калаарыңызды алдын ала айта албайсыз жана аракечтикти тезирээк токтотууга аракет кылсаңыз, ичип баштаганыңыздан кийин BACны төмөндөтүү үчүн эч нерсе кыла албайсыз.

Ичкиликтин канча убакытка созуларына таасир этүүчү бардык өзгөрүлмө нерселерди карап чыгыңыз.

Сизде канча болду

Канча убакыт ичкениңизде канча алкоголь ичкениңиз роль ойнойт.

Спирт ичимдиктери канга сиңгенден кийин бир нече мүнөттүн ичинде кирет. Ичкиликти канчалык көп ичсеңиз, спирт ичимдиктери канга көбүрөөк сиңет.

Эсиңизде болсун, бул сизде бар ичимдиктердин саны эле эмес, анын түрү дагы, анткени кээ бир бөйөндөрдүн алкоголу башкаларга караганда көбүрөөк.

Сиз аларды канчалык тез артка кагасыз

Ар бир суусундукту метаболиздөө үчүн организмге убакыт керек. Суусундуктарды канчалык тезирээк колдонсоңуз, BAC ошончолук жогору болот. Сиздин BAC канчалык жогору болсо, ошончолук мас болуп каласыз.

Сиздин дене салмагыңыз

Ичкилик жөнүндө сөз болгондо, анын өлчөмү толугу менен мааниге ээ, анткени ал алкоголдун организмдеги жайылышын аныктайт.

Демек, сиз өзүңүздөн ашыкча салмактагы досуңуз менен ичип отурсаңыз, BAC деңгээли жогору болуп, экөөңүз бирдей өлчөмдө ичсеңиз дагы, эсиңизге келүү узак убакытты талап кылат.

Сиздин жынысыңыз

Секс ар дайым аны аралаштырат, туурабы? Бул мисалда биз сиздин биологиялык жынысыңыз жөнүндө сөз кылабыз.

Дене курамындагы айырмачылыктардан улам эркек жана аял ургаачылар спирт ичимдиктерин ар башкача алмаштырышат. Аялдар денедеги майдын пайыздык катышы жогору болушат, ал эми май спирт ичимдиктерин кармайт, натыйжада BAC жогорулап, узак убакыт бою мас болот.

Аялдардын организминде спирт ичимдиктерин азайтуу үчүн суу аз болуп, дегидрогеназа ферментинин аз чыгышы, бул боорго алкоголду бөлүп-жарууга жардам берет.

Курсагыңызда эмне бар

Жегениңиз же жебегениңиз алкоголдун канга тез киришине таасир этет.

Ашказанда тамактын болушу сиңирүүнү жайлатат, ал эми ач карынга ичүү тескери таасир берет. Спирт канга канчалык тез сиңсе, BAC ошончолук жогору болот жана ошончолук эсиңиз кетет - айрыкча, иче берсеңиз.

Сиздин сабырдуулук

Ар дайым ашыкча убакыт ичүү алкоголго болгон толеранттуулукту пайда кылат. Демек, денеңиз алкоголь ичүүгө ыңгайлашат, андыктан мурунку таасирлерди сезүү үчүн дагы көп нерсе керек.

Ичкилик ичкендер көп ичпегендерге караганда денесинде көп өлчөмдөгү спирт менен иштей алышат, бирок бул алардын мас эмес экендигин билдирбейт.

Сиз "ичимдикти кармай" алсаңыз жана өзүңүздү мас абалда сезбесеңиз, анда андай эмес экениңизди билдирбейт. Дагы, мунун баары сиздин БАКка туура келет.

BTW, толеранттуулук көбүнчө алкоголду туура эмес колдонуунун баскычтарынын бири болгон көзкарандылык менен тыгыз байланышта болот. Эгер анын кесепеттерин сезүү үчүн көбүрөөк спирт ичимдиктери керек экендигин байкасаңыз, анда ичүү адаттарыңызды жакшылап карап чыгууга убакыт келди.

Кошумча колдоо жана жетекчилик алуу үчүн, 800-662-HELP (4357) дарегиндеги Заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана Психикалык саламаттыкты сактоо кызматтары менен байланышуу мүмкүнчүлүгүн карап көрүңүз.

Сенин ден соолугуң

Айрым медициналык шарттар, айрыкча бөйрөктүн же боордун иштешине таасир этет, алкоголь метаболизмге тез кирет жана ал сизге кандай таасир этет.

Кантип тезирээк эсиңизден чыгарбаңыз

Эгер сиз тезирээк эс алууну көздөп жатсаңыз, анда сизде ийгилик жок. Сиздин BAC төмөндөтүү үчүн жөн гана аны күтүп эч кандай жол жок.

Айтор, бир аз көп болгондон кийин өзүңүздү жакшы сезиш үчүн жасай турган нерселер бар.

Ичкиликтин кесепеттерин жоюу үчүн, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

• Уктоо. Уйку уктап жатсаңыз, кереметтерди жасай аласыз. Убакыт сиздин BAC-ты төмөндөтө турган жалгыз нерсе, андыктан кийинчерээк өзүңүздү сергитүү жана сергек сезүү үчүн ошол убакытты коротсоңуз болот.
• Көнүгүү. Айрымдар спорт менен машыгуу алкоголдун метаболизминин ылдамдыгын тездетүүгө жардам берет деп божомолдошот, бирок бул дагы деле болсо далилдене элек. Ошентсе да, физикалык активдүүлүк кылат сергектикти жана энергия деңгээлин жогорулатуу, ошондой эле мас абалда сиз фанкка туш болсоңуз, көңүлүңүздү көтөрүңүз.
• Нымдуулук. Суу жана башка алкоголсуз суусундуктарды ичүү спирт ичимдиктерин каныңыздан тез чыгарууга жардам бербейт, бирок сиз өзүңүздү солгун сезип, жаман асылып калуудан алыс болуңуз. Андан да жакшы, нымдап баштаңыз чейин биринчи алкоголдук ичимдик.
• Кофе ичүү. Кофенин сергектиги жогорулай турганы белгилүү. Мас болгондо бир-эки чыны ичүү сизди грогги сезип жатса, жардам берет.

Унааны айтаардан мурун эки жолу ойлонуп көр

Буга жетиштүү басым жасоо мүмкүн эмес: Өзүңүздү сергек сезүү дагы деле начарлабаганыңызды билдирбейт. Эгер сиз өзүн кадимки өзүнүздөй сезсеңиз дагы, BAC мыйзамдуу чектен ашып кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз дагы, реакцияңыздын убактысы жана жалпы сергектигиңиз дагы деле болсо жакшы эмес.

Ичкенде кырсыктын келип чыгуу коркунучу бир кыйла жогорулайт. BAC .08 же андан жогору болсо, сизди соттук териштирүүгө алып келиши мүмкүн, каалаган алкоголдук ичимдиктердин көптүгү унааңыздын коопсуз айдоо мүмкүнчүлүгүнө тоскоол болушу мүмкүн.

Улуттук автожол кыймылынын коопсуздугун камсыздоо башкармалыгынын маалыматы боюнча, 2018-жылы .01 ден .07 г / дл чейин БАКсы бар айдоочулардын катышуусунда спирт ичимдиктеринен улам 1878 адам каза болгон.

Эгер сиз акыркы жолу ичкенден бери жетиштүү убакыт өттүбү же унааңызды айдап кетсеңизби деп ойлонуп жатсаңыз, жолдо өзүңүз жана башкалар үчүн этияттыктан жаңылып, унаа табыңыз.

Төмөнкү сызык

BAC жөнүндө сөз болгондо, ушунчалык көп өзгөрмөлөр бар, андыктан сиз канча убакытка чейин өзүңүздүн мас экендигин сезип же мыйзам чегинен ашып кете турганыңызды алдын-ала айта албайсыз. Денеңиз өз ишин жасап жатканда, сиздин эң мыкты коюмуңуз - ызы-чууңуздан чыгып кетүү.

Адриенн Сантос-Лонгхурст - эркин жазуучу жана жазуучу, он жылдан ашуун убакыттан бери ден-соолук жана жашоо мүнөзү жөнүндө көп нерселерди жазган. Ал өзүнүн макаласында макалаларды изилдегенде же саламаттыкты сактоо жаатындагы адистер менен маектешпесе, ал өзүнүн күйөөсү менен иттерин сүйрөп, көлдүн жээгинде туруп калак тактайын өздөштүргөнгө аракет кылып, чарчап-чачылып жүргөнүн байкаса болот.