Менопаузанын белгилери канчага чейин созулат?

Мазмун

• Оорунун белгилери канчага созулат?
• Менопаузанын белгилери
• Симптомдорду башкаруу
• Ысык ысыктар
• Вагиналдык кургактык
• Уйку көйгөйлөрү жана маанайдын өзгөрүшү
• Кошумча дарылоо
• Качан жардам сураш керек
• Менопаузанын артыкчылыктары
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Менопауза - карылыктын нормалдуу жана табигый бөлүгү.

40 жашка чыкканда, денеңиз этек кири келмейинче эстрогенди азайтып жибериши мүмкүн. Бир жолу этек кирди токтотуп, 12 айдан бери айыз көрбөй калдыңыз. сен менопаузага жеткенсиң.

Медициналык кийлигишүүсүз боло турган табигый менопауза үч этапта болот:

• перименопауза
• менопауза
• постменопауза

Көп адамдар менопауза менен перименопаузаны чаташтырышат. Перименопауза - аялдын менопаузага өтө баштаган этабы. Перименопауза фазасынын кээ бир жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ысык ысыктар
• түнкү терлер
• кындын кургашы

Перименопауза учурунда денеңизде эстроген аз чыгара баштайт. Бул перименопаузанын акыркы бир-эки жылында гормондун деңгээли тез төмөндөгөнгө чейин уланат. Перименопауза менопаузага кирерден 10 жыл мурун башталышы мүмкүн. Көбүнчө 40 жаштан башталат, бирок айрым аялдар 30 жашында перименопаузага киришет.

Дарыгерлер 12 ай катары менен айыз көрбөй, менопаузага жеткениңизди аныкташат. Андан кийин менопаузадан кийинки этапка өтөсүз.

Эгер жумурткаларыңызды хирургиялык жол менен алып салган болсоңуз, анда "күтүлбөгөн жерден" менопаузага туш болосуз.

Оорунун белгилери канчага созулат?

Перименопауза белгилери орто эсеп менен төрт жылга созулушу мүмкүн. Бул фазага байланыштуу белгилер менопауза жана постменопауза мезгилинде акырындык менен басаңдайт. Бүткүл жылын этек кирсиз өткөргөн аялдар менопауза деп эсептелет.

Ысык ысытуулар, ошондой эле ысык ысыктар деп аталат, бул перименопаузанын кеңири тараган симптому. Бир изилдөөдө орточо жана катуу ысыктар перименопаузадан өтүп, а созулуп кетиши мүмкүн экени аныкталды. Бул ысык жаркыраган мезгилдин жалпы кабыл алынган мөөнөтүнөн узак.

орточо салмактагы кара аялдар жана аялдар ашыкча салмак деп эсептелген ак аялдарга жана аялдарга караганда узак мезгил ысык жаркырашат.

Аялдарда 55 жашка чейин менопауза болушу мүмкүн. Эрте менопауза 45 жашка чыга электе менопауза аркылуу өткөн аялдарда болот. Эгер сиз климакс менен келип, 40 жаштан кичүү болсоңуз, анда ал эрте менопауза деп эсептелет.

Эрте же эрте менопауза көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Кээ бир аялдар гистерэктомия сыяктуу хирургиялык кийлигишүүдөн улам эрте же эрте менопауза мезгилинен өтүшү мүмкүн. Химиотерапия же башка шарттар менен дарылоонун натыйжасында энелик без жабыркаса, ошондой эле болушу мүмкүн.

Менопаузанын белгилери

Перименопауза учурунда көптөгөн белгилерге туш болосуз (мисалы, айыздарыңыз туура эмес болуп калат). Симптомдордун жыштыгы, күчү жана узактыгы ар бир адамда перименопауза учурунда жана менопаузага жакындаган сайын ар кандай болот.

Бир жолу менопауза мезгилинде (сизде 12 ай болгон эмес) жана постменопаузада симптомдор орто эсеп менен төрт-беш жылга чейин сакталышы мүмкүн, бирок жыштыгында жана интенсивдүүлүгүндө төмөндөйт. Кээ бир аялдар алардын белгилери узакка созулгандыгын билдиришет.

Көбүнчө белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• Ысык ысыктар. Булар сиздин бетиңизде жана денеңиздин үстүңкү бөлүгүндө күтүлбөгөн жерден жылуулук сезимин пайда кылат. Алар бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин же андан көпкө созулушу мүмкүн. Ысык ысыктар күнүнө бир нече жолу же айына бир нече жолу болушу мүмкүн.
• Түнкү терлер. Уйку учурунда ысык ысыктар түн ичинде тердеши мүмкүн. Түнкү терлер сизди ойготуп, күндүз ашыкча чарчоо сезимин жаратат.
• Муздак жаркылдайт. Денеңиз ысык жаркылдагандан кийин муздап, үшүп, үшүп калсаңыз болот.
• Вагиналдык өзгөрүүлөр. Жыныс кынынын кургашы, жыныстык катнашта ыңгайсыздык, либидонун төмөндүгү жана заара кылуунун шашылыш зарылдыгы - бул менопаузанын генитурардык синдромунун белгилери (GSM).
• Эмоциялык өзгөрүүлөр. Аларга жеңил депрессия, маанайдын өзгөрүшү жана ачуулануу кириши мүмкүн.
• Уктай албай убара. Түнкү тердин айынан уйкусуздук сыяктуу уйку көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн.

Перименопаузанын башка белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эмчек назиктиги
• оор же жеңил мезгилдер
• этек кир алдындагы синдром (PMS)
• кургак тери, көз же ооз

Айрым аялдар төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн:

• баш оору
• жарыш жүрөк
• булчуң жана муун оорулары
• фокус жана эс тутум маселелери
• чачтын түшүшү же суюлушу
• салмак кошуу

Эгерде сизде ушул сыяктуу кошумча белгилер байкалса, анда башка себептерди четтетүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Ушул симптомдордун бирин перименопауза мезгилинде байкай аласыз. Бирок ысык ысыктар адатта перименопаузанын башталышында пайда болот.

Симптомдорду башкаруу

Перименопауза жана менопаузадан өтүү көптөгөн аялдар үчүн ыңгайсыз жана кээде оорутат. Бирок бул карылыктын кадимки жана башкарылуучу бөлүгү. Симптомдорду жеңүүгө жардам берген бир нече кеңеш.

Ысык ысыктар

Ысып кетүүнүн алдын алууга жана башкарууга жардам берүү үчүн ушул параметрлерди байкап көрүңүз:

• Ачуу тамактар ​​же алкоголь сыяктуу ысык флэш-триггерлерди аныктап, аларды колдонуудан алыс болуңуз.
• Жумушта же үйдө желдеткичти колдонуңуз.
• Эгерде айызыңыз келе элек болсо, анда ичкиликке каршы контрацептивдерди аз дозада ичип алыңыз.
• Кызуу жаркылдап баштаганда жай, терең дем алыңыз.
• Кызуу жаркылдап баштаганда, кийимдин бир нече катмарын алып салыңыз.

Вагиналдык кургактык

Вагиналдык кургактыкты жыныстык катнашта рецептсиз сууга негизделген (OTC) майлоочу майды же бир нече күндө бир жолу колдонулган OTC кындын нымдагычын колдонуу менен башкарса болот. Врач дагы кындын ыңгайсыздыгынан арылтуучу дары-дармектерди жазып бере алат.

Эгер өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барууну каалабасаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Уйку көйгөйлөрү жана маанайдын өзгөрүшү

Уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн ушул параметрлерди байкап көрүңүз:

• Түштөн кийин чоң тамактан, тамеки тартуудан, кофе же кофеин ичүүдөн алыс болуңуз.
• Күндүз уктабай коюңуз.
• Жатарга жакын машыгуудан же спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз.
• Жатардан мурун жылуу сүттү же кофеинсиз жылуу чайды ичиңиз.
• Караңгы, тынч жана салкын бөлмөдө уктаңыз.
• Уйкуну жакшыртуу үчүн ысык ысыктарды дарылаңыз.

Стрессти жеңилдетүү, туура тамактануу жана физикалык кыймыл-аракетти сактоо маанайдын өзгөрүшүнө жана уйку көйгөйлөрүнө жардам берет. Дарыгер маанайдын өзгөрүүсүнө жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.

Сиз белгилериңизди башкаруу жана депрессия же астма сыяктуу белгилериңизди пайда кылган башка шарттарды четтетүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүшүңүз керек. Сиздин көйгөйлөрүңүз жана көйгөйлөрүңүз менен бөлүшүү үчүн коопсуз жайга ээ болуу үчүн, менопауза мезгилиндеги аялдарды колдоо тобуна кошулуу пайдалуу.

Кошумча дарылоо

Сиздин дарыгериңиз белгилериңизди дарылоого жардам берүү үчүн климактериялык гормоналдык терапияны (MHT) жазып бериши мүмкүн. MHT (бир жолу гормон алмаштыруучу терапия же HRT деп аталган) төмөндөшү мүмкүн:

• ысык ысыктар
• түнкү терлер
• уйку көйгөйлөрү
• кыжырдануу
• кындын кургашы

MHT сөөктүн түшүүсүн басаңдатып, маанайдын өзгөрүшүн жана жеңил депрессиялык белгилерди азайтууга жардам берет. MHT терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кындан кан кетүү
• шишүү
• эмчек шишик же назиктик
• баш оору
• маанай өзгөрөт
• жүрөк айлануу

MHT ичкен аялдарда жүрөк пристубу, инсульт жана кан уюп калуу коркунучу жогору экендигин көрсөтүңүз. Бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды, патчтарды жана шакектерди колдонгон аялдар үчүн коркунучтар окшош. Бирок, MHT ичкен аялдар улгайгандыктан, тобокелдиктер жаш өткөн сайын көбөйүп баратат.

Көптөгөн аялдар рак сыяктуу мурунку оорудан же башка дары-дармектерди ичкендиктен MHT иче алышпайт.

Кошумча изилдөөлөргө ылайык, беш же андан көп жылдар бою MHT үзгүлтүксүз колдонуу менен эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн (эстрогенди жалгыз эстроген эмес, прогестоген менен).

Жатынын алып салган аялдар эстроген терапиясын гана колдонушат.

Гормоналдык терапия жөнүндө чечим кабыл алаардан мурун, доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз.

Качан жардам сураш керек

Сиз перименопауза кезинде бир калыпка келбеген мезгилдерди баштан өткөрүү кадимки жана кадимки көрүнүш.

Бирок, башка шарттар, мисалы, жумурткалардын поликистоздук синдрому (PCOS) же жатын моюнчасынын рагы, ошондой эле үзгүлтүксүз кан агуусун шартташы мүмкүн. Дарыгерге кайрылып, башка себептерди жокко чыгарыңыз, эгерде сиз:

• күтүлбөгөн жерден кан уюп калган өтө оор мезгилдерди же мезгилдерди башынан өткөрүшөт
• адаттагыдан узак мезгилдер бар
• жыныстык катнаштан кийин так же кан
• этек кирден кийин так же кансырайт
• жакын мезгилдер бар

Остеопороз жана жүрөк оорулары менопауза менен байланышкан узак мөөнөттүү ден-соолукка коркунуч келтирет. Эстроген сөөктөрүңүздү жана жүрөгүңүздү коргоодо чоң роль ойнойт. Эстроген жок болсоңуз, эки оорунун тең тобокелдиги жогорулайт.

Ошондой эле, заара чыгаруучу жолдорду жуктуруп алуу коркунучу жогору, анткени менопауза уретраңыздын кургап, кыжырданып же сезгенишине алып келиши мүмкүн. Вагиналдык инфекциялар тез-тез пайда болушу мүмкүн, анткени кындыныз кургап, ичке болуп калган.

Дарыгерге барганда менопауза белгилери жөнүндө кабарлаңыз. Эгер менопауза белгилери чыдагыс болуп калса же акыркы этек кири келгенден кийин беш жылдан ашык созулса, дарыгериңиздин баасынан өтүңүз.

Менопаузанын артыкчылыктары

Менопауза айрым аялдарга ыңгайсыз симптомдорду алып келиши мүмкүн болсо дагы, бул табигый процесстин терс жактары дагы болушу мүмкүн. Менопаузанын бир нече пайдалуу жактарын эске алуу керек:

• Оң көз караш. Орто жаштагы аялдарга көңүл бурууга арналган узун бойлуу изилдөөлөрдүн бири, аялдардын көпчүлүгүндө менопаузага карата оң же бейтарап мамиле бар экендигин аныктады. Көпчүлүк аялдар менопауза үчүн сырттан жардам издешпейт.
• Ден-соолукта же ден-соолукта жүрүм-турумда эч кандай өзгөрүү жок. Ошол эле изилдөө аялдардын ден-соолугу жана ден-соолугу боюнча жүрүм-турум менопауза менен өзгөрүлүшү күмөн экендигин аныктады. Демек, дени сак жашоо образын алып жүрсөңүз, балким, аны сактап каласыз.
• Тажрыйбанын акылмандыгы. Менопауза карылык менен катарлаш жүрүп, аны менен бирге жашоо тажрыйбасынын баалуулугун алып келет. Психолог Силвия Гиринг, PhD, Американын Психология Ассоциациясынын Психология боюнча мониторуна берген маегинде, өз тажрыйбасында, аялдар менопаузада "ачык-айкындуулук, чечкиндүүлүк, эмоционалдык интеллект" жана башка позитивдүү көрүнүштөр көбөйгөнүн айтты.
• Айыз жок. Айрым аялдар менструацияны менопауза менен аякташат, айрыкча, эгерде алар айыздары көп болуп, карышып калса же ПМС оорусун сезсе. Сиздин айлык цикл токтоп калгандан кийин, тампон, жаздыкчаларды жана башка этек кир азыктарын сатып алуунун кажети жок.
• Бир жыл бою этек кир чыкпаган соң, төрөттү контролдоонун кажети жок.

Перименопауза учурунда дагы эле бойго бүтүп калышы мүмкүн, андыктан төрөттөн баш тартуудан токтоосуз баш тартпаңыз. Сиздин айызыңыз жок бир жылдан кийин, кош бойлуулуктун медициналык кийлигишүүсүз болушу мүмкүн эмес деп кабыл алынат, бул кээ бир аялдар үчүн жеңилдик болушу мүмкүн.

Сиз дагы деле жыныстык жол менен жугуучу оорулардан коргонушуңуз керек болот.

Outlook

Менопаузадан кийинки жашоо сиздин репродуктивдик жылдардагы жашоодон айырмаланбайт. Туура тамактанууну, спорт менен машыгууну жана күндөлүк саламаттыкты сактоо кызматын, анын ичинде тиш жана көз текшерүүлөрүн унутпа.

Менопаузанын белгилери качан жана канчага созулат, ар бир адам үчүн ар кандай болот. Бул симптомдор перименопаузанын бүткүл мезгилинде жана постменопаузада көпкө созулат.

Аш болумдуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү күчтүү сөөктөрдү сактоого жардам берет, ал эми дарыгерлерге үзгүлтүксүз келип туруу көйгөйлөрдү эрте баштоого жардам берет.