Мына ушундай боёнуу мени депрессиядан арылтат

Мазмун

• Биринчи жолу макияж менин депрессияга жардам бергени эсимде

Кирпик менен помада арасында депрессияга туруштук бере албаган көнүмүш адатты таптым. Бул мага дүйнөнүн чокусунда жүргөндөй сезилди.

Ден-соолук жана ден-соолук ар бирибизге ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын окуясы.

Макияж жана депрессия. Алар так кол кармашпайт, туурабы?

Бири жалтырактыкты, сулуулукту жана "биригүүнү" билдирет, ал эми экинчиси кайгы-капаны, жалгыздыкты, өзүн-өзү жек көрүүнү жана кам көрбөөнү билдирет.

Мен бир нече жылдан бери боёнуп жүрөм, ошондой эле көп жылдар бою депрессияда жүрдүм - бири чындыгында экинчисине кандайча таасир этерин билген эмесмин.

Менде депрессиялык тенденциялар алгач 14 жашымда пайда болгон. Мага эмне болуп жаткандыгын таптакыр билбей, аны кантип башымдан өткөрөрүмдү билбей турдум. Бирок мен кылдым. Арадан жылдар өтүп, акыры 18 жашымда биполярдык бузулуу диагнозу коюлду, ал төмөн маанай жана маникалдык бийиктиктер менен мүнөздөлөт. Окуу жылдарында мен катуу депрессия менен гипоманиянын аралыгында жүрүп, оорумду жеңүү үчүн кооптуу ыкмаларды колдончумун.

Мен өзүмдү-өзүм кам көрүүнү 20-жылымдын башында гана байкадым. Бул идея мени таң калтырды. Мен өмүрүмдүн бир нече жылын ушул оору менен күрөшүп, спирт ичимдиктерин ичип, өзүнө өзү зыян келтирүү жана башка коркунучтуу ыкмаларды колдонуп, аны жеңүүгө жардам бердим. Өзүмдү-өзүм күтүү жардам берет деп эч качан ойлогон эмесмин.

Өзүн өзү тейлөө оор күндөрдө өзүңүзгө жардам берүү ыкмасын жана ваннадагы бомба, сейилдөө, эски досуңуз менен баарлашуу - же менин оюмча, макияж болууга жардам берүү ыкмасын билдирет.

Мен жаш кезимден эле макияж кийип жүргөм, ал эми чоңойгон сайын ал жардамчыга айланды ... андан кийин маска. Бирок кийин мен кирпиктердин, көздүн боёгунун, помадасынын ичинен бир нерсени байкадым. Бул анын бетинде көрүнгөндөн алда канча көп экендигин түшүндүм. Жана бул менин калыбына келишимдеги чоң кадам болду.

Биринчи жолу макияж менин депрессияга жардам бергени эсимде

Мен өз иш столумда отуруп, бир саат бою бетимде отурдум. Контур жасадым, бышырдым, чымчым, көлөкө түштүм, карып чыктым. Арадан бир саат өтүп кетти, күтүлбөгөн жерден капа болбой калганымды түшүндүм. Мен бир саатка жетип, концентрациядан башка эч нерсе сезген жокмун. Менин бетим оор болуп, көзүм кычышып турду, бирок мен сездим бир нерсе ошол үрөй учурган акыл-ойду кайгыдан башка.

Күтүлбөгөн жерден, мен дүйнөгө маска кийип жаткан жокмун. Мен дагы деле өзүмдүн сезимдеримди айта алдым, бирок менин кичинекей бир бөлүгүм муну көлөкө щеткасынын ар бир сыпыруусу менен "көзөмөлдөп" тургандыгын сездим.

Депрессия мени башыман өткөргөн ар кандай кумардан жана кызыгуумдан арылтып салган, мен ага бул нерсеге жол бергим келген жок. Менин башымдагы үн мага айткан сайын Мен жетиштүү деңгээлде болгон жокмун, же Мен ийгиликсиз болдум, же мен жакшы болгон эч нерсе жок болсо, мен кандайдыр бир көзөмөлдү кайтарып алуу керектигин сездим. Ошентип, менин иш столумда отуруп, үндөрдү тоготпой, башымдагы терс көрүнүштөргө көңүл бурбай, жөн гана боёнуп жүргөнүм мен үчүн чоң учур болду.

Албетте, төшөктөн туруу мүмкүн болбогон күндөр дагы деле болгон, мен макияж сумкамды тиктеп отуруп, оодарылып, эртең дагы бир жолу аракет кылам деп ант бергем. Бирок эртең көтөрүлгөндө, мен өзүмдү канчалык алыстай аларымды текшерип, ошол көзөмөлдү кайтарып алмакмын. Айрым күндөрү жөнөкөй көз караш жана жылаңач эрин болуп калат. Башка күндөрү мен жомоктогудай, татынакай драг ханышадай көрүнүп чыкмакмын. Ортодо эч нерсе болгон эмес. Баары же эч нерсе болгон эмес.

Менин иш столумда отуруп, жүзүмдү көркөм сүрөт менен боёп туруу ушунчалык терапевттик сезимде болгондуктан, өзүмдүн канчалык ооруп жүргөнүмдү унутуп коём. Макияж - бул менин чоң кумарым, жана мен дагы эң төмөн көз ирмемдеримде - ошол жерде отуруп, жүзүмдү оңдогондой сезилгенмин. Мен өзүмдү дүйнөнүн чокусунда сездим.

Бул хобби, кумар, кызыкчылык депрессия мени тоноп кете элек болчу. Ошентип, менин күнүмдү баштоо үчүн ушул максатка жетүү бактысына ээ болду.

Эгер сизде депрессиядан арылууга жардам берүүчү кумар, кызыкчылык же хобби болсо, аны кармана бериңиз. Кара ит аны сенден тартып алууга жол бербе. Сиздин өзүңүзгө кам көрүү иш-аракетинен алыс болушуна жол бербеңиз.

Макияж менин депрессиямды дарылай албайт. Бул менин маанайды башка жакка бурбайт. Бирок бул жардам берет. Чакан жол менен, ал жардам берет.

Эми менин маскарам кайда?

Оливия - же Лив кыскача айтканда - 24 жашта, Улуу Британиядан келген жана психикалык саламаттыкты сактоочу блоггер. Ал готикалык нерселерди, айрыкча Хэллоуинди жакшы көрөт. Ал ошондой эле массалык тату энтузиаст, буга чейин 40тан ашуун. Анын мезгил-мезгили менен жоголуп кетиши мүмкүн болгон Instagram баракчасын табууга болот бул жерде.