Тон алуу көз карандылыгын кантип биротоло жеңүү керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бырыштар. Меланома. ДНКнын бузулушу. Бул жабык солярийлерге дайыма урунуу менен байланышкан тобокелдиктердин үчөө. Бирок, балким, сиз муну мурунтан эле билгенсиз. Индиана университетинин окумуштуулары жүргүзгөн жаңы изилдөө 629 студент кыздын арасында сурамжылоо жүргүзүп, алардын 99,4 пайызы тери эрте картаюуга жана тери рагына алып келерин жакшы билерин аныкташкан.

Бирок бул аялдар баары бир тери чыңалган өлүм тузактарына көп келишкен. Эмне берет? Жөнөкөй сөз менен айтканда: Тон алуу аларды жакшы сезет. Изилдөөгө катышкандардын 70 пайызга жакыны денеге жана ден соолукка зыян келтирүү жолдорун укканына карабай, алар дагы эле күйгүзүүнү жакшы көрүшөрүн айтышкан. Изилдөөнүн изилдөөчүлөрү 84 пайыздан азыраактары жабык күйгүзүүчү керебеттер өзүн жагымдуураак сезишет деп эсептешет, бирок алардын күйүп кетүү себептери теринин тереңдигинде гана эмес: алардын көз каранды болуу ыктымалдыгы бар, деп жыйынтыктады изилдөөчүлөр. Тери Рагы Фондунун маалыматы боюнча, күйүүчү төшөккө болгон көз карандылык абдан реалдуу нерсе, сыягы, ультрафиолет нуруна кабылуу маанайды көтөрүүчү эндорфиндерди бөлүп чыгарат, алар тери иштеткендердин кайра кайтып келишин камсыздайт. Изилдөөгө катышкан аялдардын 83 пайызы күйүү учурунда өзүн эркин жана бактылуу сезишкенин айтышкан.

Аракечтиктин белгилери, ичкиликти таштаганда же тамекини таштаганда тамеки чегүүнү токтоткондо, солярийлерди таштаганда да пайда болушу мүмкүн. Жарыяланган бир кичинекей изилдөө Америка дерматология академиясынын журналы сегиз тез -тез тери иштетүүчү эндорфиндин реакциясын бөгөттөп, алардын жарымы титирөө, дүүлүгүү же жүрөк айланууну башынан өткөргөн.

Сизге окшош? To чынында көз карандылыгыңды жең, аны эмне азыктандырып жатканын ойлон.

Эгерде сиз эс алууну жакшы көрсөңүз ...

Көңүл ачууга жардам бере турган башка аракетти табыңыз. "Зыяндуу жүрүм -турум менен байланышкан жакшы сезимдерди позитивдүү жүрүм -турум менен байланышкан жакшы сезимдер менен алмаштыруу, ар кандай көз карандылыкты дарылоонун негизи болушу керек" дейт Монтефиордогу психиатрия бөлүмүнүн көз карандылык психиатриясынын директору Ховард Форман. Массажды же карандашты жума сайын көбүктүү ваннага заказ кылыңыз.

Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезген гормондорду жакшы көрсөңүз ...

Көз карандылык боюнча адис менен иштөөнү карап көрүңүз, ал сиздин териңиз менен бактылуулуктун ортосундагы байланышты бузуу планын түзө алат. Ал naltrexone сунуштай алат, адатта, бул химиялык реакцияны бөгөө аркылуу көз карандылыкты дарылоо үчүн колдонулат, бирок, сыягы, оюндагы башка ички жана тышкы факторлорду да изилдейт, дейт Форман.

Эгерде эң жакын досторуңуз сырткы келбетиңизди дайыма мактап турса ...

Аны жеңүү кыйын болот, бирок мүмкүн эмес. "Досторуңузга чындап эле күйүп кетүү зарылчылыгы менен күрөшүп жатканыңызды айтуу жана бул комментарийлерди угуу аларды таштоону бир топ кыйындатат, аларга сиздин жардамчыңыз эмес, сиздин союздашыңыз болууга жардам берет" дейт Форман. Эгерде сиз теринин сулуулугун сулуулук менен байланыштырууну токтото албасаңыз, үй шартында тери иштетип көрүңүз, мисалы

булардын бири, бардык жаркыроо үчүн жана зыяндуу терс таасирлери жок. Жең, жең!

Эгерде сиз тери иштетүүнү социалдык сапар катары карасаңыз, анда кызматкерлер жана башка кардарлар менен баарлашсаңыз болот ...

Досторуңуз менен йога сабагына катышуу үчүн жума сайын жолугушуу өткөрүү сыяктуу ден-соолукка пайдалуу жол менен коомдоштуруңуз. Бирок сак болуңуз, соода кылуу сыяктуу башка зыяндуу адатыңыз менен алмаштырып алуудан этият болуңуз, деп эскертет Никки Нэнс, психотерапевт жана Бикон колледжинин адамдык тейлөө жана психология боюнча ассистенти.

Эгерде сиз көз карандылыкка эмне себеп болуп жатканына таң калсаңыз ...

Форман сунуштайт, көз карандылык боюнча адис менен жолугушуу. Ал көйгөйдүн булагына жетүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам бере турган кадамдарды белгилөөгө жардам берет.

Үчүн карап чыгуу