Кризисте өнөктөшүңүздү кантип колдоо керек, Ким менен Канье стили

Мазмун

• Туура угуучу бол.
• Аларга орун керек деп ойлобогула.
• Өзүңө да кам көр.
• Үчүн карап чыгуу

Акыркы бир нече күндөн бери бардык маалымат каражаттарынан баш тартпасаңыз (бактысыз!), Сиз, балким, Канье Уэст калганын жокко чыгаргандан кийин чарчап ооруканага түшкөнүн уккандырсыз. Сент-Пабло тур. Болгон окуянын так чоо-жайын билбесек да, атүгүл атактуулар да ден соолугуна келгенде купуялуу болууга татыктуу.Бизге Жумалык Батыш дагы эле ооруканада экенин жана чыгарылган күнү такталбаганын кабарлап жатат.

Каннинин аялы Ким Кардашьян журналда сүйлөшкөн булакка ылайык, анын жанында болгон. Сиз Кардашян кланынын күйөрманысызбы же жокпу, Ким Каньеге эс алууга жана ага керектүү кам көрүүгө жардам берүү үчүн колунан келгендин баарын жасаганы талашсыз. "Ким балдарды көрүш үчүн жанынан кетпейт эле", - деди булак маегинде. "Ал дайыма ооруканада болчу. Ким аны абдан кылдат көзөмөлдөп, элдин тынчын албашына жол берген. Ар кандай адамдар телефон чалышып, гүл жөнөтүшкөн, бирок анын жаралануусуна жол бербөө үчүн өтө этият болушкан. анын эс алып, айыгып кетишине ынануу ». Бул, албетте, ал ишенимдүү колдо болуп угулат. (Бул жерде Ким өзүнүн тынчсыздануу менен болгон акыркы күрөшүн ачат.)

Демек, эгер сиздин өнөктөшүңүз качандыр бир убакта ушундай нерседен өтсө, алар бузулган, чарчаган же жалпы эле оор мезгилди башынан кечирип жатса, сиз аларды кантип эң жакшы колдой аласыз? Бизде үч эксперт сиз S.O. боорукер жана натыйжалуу жол менен.

Туура угуучу бол.

Өнөктөшүңүздүн айтканын угуу маанилүү, бирок сиз угуп жатканыңызды текшериңиз чагылдыруу абдан маанилүү, дейт Эрика Мартинес, Psy.D., Майамидеги психолог. Сиз рефлексивдүү угуу деген эмне? Негизгиси, өнөктөшүңүздүн айткандарын угуп жатканыңызда, анын сезип жатканына жана башынан өткөргөнүнө боорукер экениңизди көрсөтүү үчүн, анын сизге айткан сөздөрүн өзүңүз түшүнгөндөй кайра айтуу менен жооп беришиңиз керек. Мартинес: "Тилекке каршы, көп адамдар угулганда жана айтылган сөздөрдү жеке кол салуу катары эсептегенде коргонууга өтүшөт. "Бул иштеши үчүн, угуучу эшикте өз напсисин текшериши керек." Тийиштүү түрдө белгиленген.

Ошондой эле өнөктөшүңүздөн учурда сизге эмне керек экенин сурап билүү пайдалуу. "Кыйынчылыкты басаңдатууга кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз. Алар үчүн жакшыраак/жеңилирээк/тынчыраак кылуу үчүн кыла турган же айта турган бир нерсе барбы?" Мартинес сунуш кылат. Андан кийин эмне кылуу керектиги боюнча пикир же сунуштарды берүүдөн мурун уруксат сураганыңыз жакшы, дейт ал. "Угуп бүткөндөн кийин, кээ бир адамдар чечимдерди сунушташат. Анын ордуна:" Мен байкоо жүргүзө аламбы? "Же" Менин пикиримди каалайсыңбы же ачыкка чыгарышың керек беле? "Сыяктуу нерселерди колдонуп көрүңүз. "керек", "жөн эле" жана "керек" деген сөз айкаштары, анткени алар сиздин ниетиңиз болбосо да, өкүмдү камтыйт.

Аларга орун керек деп ойлобогула.

Башка адамдардын "мейкиндик" берүү үчүн жабыркап жатканын билгенде, артка кадам таштоо көптөгөн адамдардын инстинкти. Бирок лицензияланган нике жана үй -бүлөлүк терапевт жана Relationship Reality 312 ээси Анита Члипаланын айтымында, бул дайыма эле эң жакшы иш эмес."Эгер сиз аларга орун сурабастан орун берсеңиз, анда алар сизди муктаж болгон учурда таштап кеткендей көрүшөт." Кантсе да, сиз S.O. бул жөнүндө сүйлөшмөйүнчө чын эле каалайт же муктаж. "Ар бир түгөй ар башка жана баарынан маанилүүсү эки өнөктөш үчүн тең пайдалуу", - деп кошумчалайт ал. "Кризиске кабылганда, кээде жубайлар үчүн эмне иштээрин аныктоо үчүн сыноо жана ката болуп калат. Эң негизгиси, экөөңөр тең ийкемдүү болушуңар үчүн ачык диалогду сактоо." (Маалымат боюнча, булар дени сак сүйүү жашоосу үчүн бардык жубайлар болушу керек болгон 8 мамилени текшерүү.)

Өзүңө да кам көр.

Сүйгөн адамыңыз үчүн тынчсызданып жатканыңызда, өзүңүздүн муктаждыктарыңызды унутуп коюу оңой, бирок мындай кырдаалдарда өзүңүздүн камкордугуңузга кайдыгер карабаңыз. "Сиз алышыңыз керек кошумча Кризис учурунда кимдир бирөөгө жардам берип жатканыңда өзүңө кам көр, - дейт атактуулардын мамилеси боюнча эксперт жана көз карандылык боюнча кеңешчи Одри Хоуп. - Сен канчалык күчтүү болсоң, экөөң үчүн тең ошончолук жакшы. Кризис учурунда өзүңүздү көзөмөлдөп туруу үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасаңыз: душка түшүүгө жана кийимиңизди алмаштырууга убакыт бөлүңүз, анда-санда таза аба жана күн нурун алыңыз жана өнөктөшүңүз тараптан тамактануу жана сейилдөө үчүн кыска тыныгуу алыңыз. Кичинекей нерселер чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Үчүн карап чыгуу