Тиштериңизди кантип туура жууп салуу керек?

Мазмун

• Тиштериңизди жууш үчүн эмне керек
• Тиштериңизди кантип туура тазалоо керек, кадам-кадам
• Электрдик тиш щеткасы менен тишти кантип тазалоо керек
• Тиштериңизди кашаа менен кантип тазалоо керек
• Тиштериңизди арачы менен кантип жууп салсаңыз болот
• Акылдуу тиштерди алып салгандан кийин тишти кантип жууш керек
• Балдарыңыздын тишин кантип жууш керек
• Тиш пастасын колдонбой туруп тишти кантип жууш керек
• Кокос майы
• Жандырылган көмүр
• Наабай содасы
• Ала кетүү

Күн сайын тиш тазалоо - оозду таза сактоонун жолу эмес. Бул денеңиздин ден-соолугун чыңдоонун жолу.

Америкалык стоматологиялык ассоциация күнүнө эки жолу, ар бир жолу 2 мүнөттөн жууп турууну сунуштайт.

Туура щетка жасасаңыз, тиштин арасына жана тилиңизге чогулуп калган бактерияларды жок кыласыз. Бул сагыз ооруларынын жана тиш ооруларынын алдын алат, ошондой эле күчтүү иммундук системаны жана ден-соолукту чыңдайт.

Сиздин жагдайыңызга карабастан, туура тазалоо ыкмаларын чагылдырабыз.

Тиштериңизди жууш үчүн эмне керек

Туура тазалоонун биринчи кадамы - керектүү шаймандар менен даярдалгандыгыңыз. Сага керек болот:

• тиш щетка
• фторид тиш пастасы
• жип,
• ооз чайкоо (кошумча)

Тиш щеткаңызды ар 3-4 ай сайын алмаштырып турушуңуз керек. Эгер тиш щеткаңыз ашыкча колдонулган болсо, щеткалар эскирип калышы мүмкүн жана щетка натыйжалуулугун жоготот.

Америкалык стоматологиялык ассоциациясы тарабынан бекитилген фтордуу тиш пастасы көпчүлүк адамдар үчүн эң жакшы тандоо.

Фторид тиштериңизди чирип кетүүдөн сактайт. Айрым кичинекей балдар фториддик тиш пастасын колдонбошу керек. Бирок, ADA дагы деле төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• Биринчи тиштери кирген 3 жашка чейинки балдар күрүч данын көлөмү жөнүндө фторид тиш пастасын колдонушат.
• 3төн 6 жашка чейинки балдар фториддүү тиш пастасын колдонуп башташы мүмкүн

Фторидсиз тиш пасталары жаш балдар үчүн дагы бар, эгерде сиз аларды тиш пастасын жутуп алам деп тынчсыздансаңыз.

Тиштериңизди кантип туура тазалоо керек, кадам-кадам

Тиштериңизди жууп-тазалоонун эң жөнөкөй жолу - бул стандарттуу пластиктен жасалган, нейлондуу кылдуу щетка.

Бүт процесс 2 мүнөт убакытты алышы керек. Өзүңүздүн щетканы жууганда 2 мүнөткө чейин кандай сезимде болуп калаарыңызга чейин убакытты эсептеп көрүңүз.

1. Щеткаңызды аз гана суу менен майлаңыз. Тиш пастасынын аз өлчөмүн - буурчактын көлөмүн - тиш щеткасынын башына салыңыз.
2. Тиш щеткасын оозуңузга 45 градустук бурчтагы оозуңузга салып, алдыңкы тиштериңизди жумшак, кыска штрихтерди колдонуңуз.
3. Тиштериңиздин сыртын щеткаңыз, анын арткы боолорун жана чайнап жаткан беттериңиздин үстүңкү бөлүктөрүн алуу керек.
4. Үстүңкү алдыңкы тиштериңиздин ички бетин алуу үчүн, тиш щеткасын төңкөрүп салыңыз. Төмөнкү алдыңкы тиштериңиздин ички бетин алуу үчүн, аны кайра ороп салыңыз.
5. Тазалоо учурунда тыгылып калган бактериялардын пайда болушунан же тактайдан арылуу үчүн тилиңизди тазалаңыз.
6. Тиш пастасынын, шилекейдин жана суунун калдыктарын таза раковинага түкүрүңүз. Оозуңузду муздак суу менен жууп бүтүрүңүз.

Электрдик тиш щеткасы менен тишти кантип тазалоо керек

Тиштериңизди электрондук тиш щёткасы менен тазалоо бир аз айырмаланып турат, анткени щетка башы өзүнөн-өзү айланат же термелет.

1. Тиш щеткаңызды бир аз суу менен чайкап алыңыз. Үстүнө буурчак өлчөмүндөгү тиш пастасын кошуңуз.
2. Электрдик тиш щеткаңызды күйгүзүп, башыңызды сагыз сызыгына карай 45 градус бурчта кармаңыз.
3. Жеңил басымды колдонуп, ар бир тишти айландырып термелүүчү щетка башы менен жармаштырып, бир тишке ыкма менен жылдырыңыз.
4. Тиштериңиздин арткы жогорку катарына которулуп, бир эле тишти тазалаңыз жана жылтыратыңыз.
5. Электрондук щетканы колдонуп, тилиңизди тазалоо үчүн, аны акырын тилиңиздин бетине жылдырыңыз.
6. Тиш пастасынын, шилекейдин жана суунун калдыктарын таза раковинага түкүрүңүз. Оозуңузду муздак суу менен жууп бүтүрүңүз.

Тиштериңизди кашаа менен кантип тазалоо керек

Тиштериңизди кашаа менен тазалоо оңой, бирок бир нече кадам талап кылынат.

1. Резина тилкелерин же кашааңыздын алынуучу бөлүктөрүн алып салуу менен баштаңыз. Буларды кашааңызга колдонуудан мурун жууп салуу керек.
2. Тиш щеткаңызды бир аз суу жана буурчак өлчөмүндөгү тиш пастасы менен даярдап алыңыз.
3. Кашаларыңызды, анын ичинде зымдар менен казыктардын астын этияттык менен тазалаңыз.
4. Ашказандарыңыздын зымдарын тазалаңыз, алар тамак-аш бөлүкчөлөрүнөн жана тактай же бактериялардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
5. Тишиңизди кадимкидей тараңыз, оозуңуздун бир капталынан экинчи жагына жылып, кеминде 2 мүнөт уча аласыз.
6. Тилди акырын тазалаңыз.
7. Калган тиш пасталарын жана шилекейин түкүрүңүз. Оозуңузду суу менен чайкап, күзгүнү караңыз, кашектериңиз толугу менен тазаланганын текшериңиз.

Тиштериңизди арачы менен кантип жууп салсаңыз болот

Бөлгүч деп аталган космостор - бул сиздин тиш доктуруңуз орнотууну пландаштырган кашаа жана тилкелер үчүн орун берген убактылуу шаймандар.

Тиштериңизди арачы менен жууп салуу үчүн, сиз кадимкидей щетка аласыз, бир гана өзгөчө учур. Тиштериңизди өйдө-ылдый эмес, артка-алдыга кыймылдайт. Бул көтөргүчтөрдү ордунда сактоого жардам берет.

Щетканы тазалоодон кийин, бардык көтөргүчтөрдүн дагы деле тиш доктуруңуз жайгаштыргандыгын текшерип алыңыз.

Акылдуу тиштерди алып салгандан кийин тишти кантип жууш керек

Тишти чыгаргандан кийин, мисалы, акылдуу тишти алып салгандан кийин, щетканы тазалоодо бир нече кошумча сактык чаралары бар:

1. Тиш щеткаңызды салкын, таза суу менен майлаңыз. Тишти алып салгандан кийинки алгачкы күндөрдө тиш пастасын колдонбоңуз.
2. Кадимкидей кылдаттык менен тазалаңыз. Тишиңизди алып салган жерди чайпаңыз. Сиздин казылып алынган жерде кандын уюшу жана тигилген нерселердин алдын алып калбаш үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
3. Кан уюганга жол бербөө үчүн операциядан кийинки күнгө чейин чайкабаңыз. Биринчи күндөн кийин, абайлап жана суу менен чайкоо керек.

Балдарыңыздын тишин кантип жууш керек

3 жашка чейинки балдарга улгайган балага же чоң кишиге караганда фторидсиз тиш пастасын же фториддүү тиш пастасын колдонуу керек болушу мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.

Ымыркайдын тиштери сагыз сызыгынан чыккандан баштап чирий башташы мүмкүн, ошондуктан аларга жакшы стоматологиялык адаттарды үйрөтүүдө жигердүү болуңуз.

1. Балага жумшак, тиш щеткасын, суу жана кичинекей тиш пастасын колдонуп, күрүч данын (3 жашка чейин) же буурчак өлчөмүндө (3 жаштан жогору болсо) колдонуңуз.
2. Балаңыздын тиштеринин арткыларын, маңдайларын жана капталдарын акырындык менен тазалаңыз. Ошондой эле тиштери чыга элек тиштерди тазалаңыз.
3. Балаңыздын тилин тазалаганды унутпаңыз. Аларга ооздорун жууп, тиш пасталарын түкүргөнгө аракет кыл.

Тиш пастасын колдонбой туруп тишти кантип жууш керек

Акыркы жылдары популярдуу болуп калган тиш пастасынын бир нече варианты бар. Айрымдар башкаларга караганда жакшы иштешет.

Саякаттап кетсеңиз же тиш пастаңызды алып келүүнү унутуп калсаңыз же тиштерди тазалоонун бир топ ыкмаларын бергиңиз келсе, буларды эске алуу керек ингредиенттер.

Кокос майы

Кокос майы бактерияга каршы касиетке ээ, демек, ал оозуңуздагы бактериялардын жарылышына жол ачат. Ошондой эле тиш пастасын кетирип, аны тиш пастасына татыктуу альтернатива кылат. Ал тиштин жарылуусу жана сагыз оорулары менен да күрөшөт.

Тиш пастасында фторидди дагы деле колдонушуңуз керек, кокос майын үзгүлтүксүз колдонуунун пайдалуулугу бар жана аны "май тартуу" же тиштериңизди эч кандай коркунучсуз жана кемчиликсиз тазалоо үчүн колдонсо болот.

Жандырылган көмүр

Көпчүлүк адамдар көмүрдүн кошумча таблеткаларын тегеректеп турушат, андыктан түн ичинде мейманканада тиш пастасы жок эле тыгылып калсаңыз, мындай мүмкүнчүлүк иштебей калышы мүмкүн (мындай учурда алдыңкы столго чалып көрүңүз). Бирок таза жандырылган көмүр жана активделген көмүр тиш пастасы азыктары тиштериңизди тазалоодо натыйжалуу болушу мүмкүн.

Бирок активдештирилген көмүр абразивдүү жана эмальды эскилиги жетип калышы мүмкүн, демек, аны үзгүлтүксүз колдонууга альтернатива болбойт.

Ошондой эле фторид жетишпейт, ошондуктан фториддик тиш пастасын ушул тандоо үчүн которсоңуз, тишиңиз чирип кетиши мүмкүн.

Наабай содасы

Көптөгөн коммерциялык тиш пасталары формулага кошумча агартуучу күч берүү үчүн сода кошушат. Сода бышыруу тиштериңиздеги дақтарды кетирүүгө жардам берет. Тактаны кетирүүдө да натыйжалуу.

Сода пастасын бышырсаңыз, бир аз убакытка тиш пастасы түгөнүп калса жакшы болот.

Бышыруучу содада фторид жок, ошондуктан убакыттын өтүшү менен ал ингредиенттин эмальдан коргогон пайдалуулугун жоготуп коёсуз.

Ала кетүү

Тишиңизди тазалоо процесси жашооңуздун ар кайсы мезгилинде бир аз башкача болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок бир нерсени белгилей кетчү нерсе, тиш тазалоодон оолак болушуңуз керек.

Күн сайын эки маал, кеминде 2 мүнөт жууп туруу тиш ден-соолугунун негизи жана өмүр бою жылмайып турган жылмаюу.