Физикалык алыстаганда кубаныч табуунун 10 кичинекей жолу

Мазмун

• Кичинекей нерселерден кубаныч табуу
• Жигердүү бол
• Күмүш капкактарды табуу

Кыйын учурларда кубанычтын кичинекей учурлары көбүрөөк мааниге ээ болот.

Дүйшөмбү күнү түштөн кийин мен китеп менен керебетке кирдим. Жамгыр терезени согуп жатат, мен жайлуумун.

Көбүнчө андай учурларды өткөрүүгө убактым жок, бирок мен бактылуу адамдардын бири болом. Айрым учурларда, физикалык алыстыктан улам, балдардын мектептен үйгө кетишине байланыштуу убакыттын чектелиши жумуштун алыскы жумуштарына байланыштуу болгон.

Мен үчүн убакыт арбын сезилген ресурс болуп калды жана мен аны эсептеп жатканыма ишенем. Менин күндөрүмдө ушул сыяктуу учурлар үчүн бош орун издедим.

Көңүл ачуу үчүн гана арналган көз ирмемдер, сырттагы коркунучтуу дүйнөдөн бир аз убакыт талап кылынган учурлар. Алар кубанычтын кичинекей чөнтөгүндө.

Эгерде сиз бул түшүнүк менен тааныш эмес болсоңуз, "кубанычтын чөнтөгү" бул жашоодогу кичинекей нерселерден келип чыккан ырахат же бакыт учурлары. Жана биз алар үчүн адам катары өтө зарыл, эгерде биз бара турган болсок.

Көбүнчө кубанычтын ушул кичинекей учурлары күрөш маалында көбүрөөк мааниге ээ болот.

Жакын адамың ооруп жатканда же башыңа мүшкүл түшкөндө, кандайча сооронуч аласың деп ойлон. Карантин учурунда ошол механизмдер тынчтыкка алып келиши мүмкүн.

Кичинекей нерселерден кубаныч табуу

Азыр биз кубаныч алып келген нерселердин көпчүлүгү чектен чыккан. Жумуштан кийин досум менен суу ичкенден же апам менен кофе ичкенден көрө, мен жакшы көргөн бир нече нерсе бар.

Мен дүкөндөрдү кыдырып, соодалашуу жана попкорнду ойлонбостон кинотеатрда чоң экранга отуруп ырахат алууну сагынам.

Эртең мененки жол жүрүүнү да сагынып жатам.

Бүгүнкү күндө биздин көпчүлүгүбүздүн оюбузга ылайык келбеген нерселер ушулар. Балким, аларга анчалык деле көп деле маани бербешибиз мүмкүн.

Биз аларды ким экендигине - кубанычка жана ырахатка бөлөнгөн учурлары менен көрө билгенибизде, биз өз үйүбүздүн ыңгайынан жаңы учурларды түзүүнүн маанилүүлүгүн түшүнө баштайбыз.

Стресс учурларында, азыркы учурдагыдай болуп, биз ушул учурларга мурдагыдан да көбүрөөк муктаж болобуз. Көпчүлүгүбүз ашыкча басым менен күрөшүп жатабыз.

Кээ бирлерибиз эпидемиянын кесепетинен көптөгөн каржылык кыйынчылыктарга туш болуп жатабыз. Башкалары болсо үй-бүлө мүчөлөрү ооруп же өзүлөрү ооруп жатабы деп тынчсызданат.

Ал жерде коркуу жана түшүнбөстүк маданияты бар, ал өзүн тынчсыздануу жана депрессияга алып келет.

Көңүлүбүздү көтөрө турган эч нерсе болбосо, түшүп кетүү оңой.

Жигердүү бол

Мен обочолонуунун биринчи жумасын көбүнчө диван менен ашкана ортосунда өтүп, тамак-аштарды тартып, чексиз жаңылыктарды жана таштанды сыналгыларын көрдүм.

Ошондо мен иштеп жаткан бул ыкма чынында эле мага иштебей тургандыгын түшүндүм.

Мен өзүмдү зеригип, көңүлүм чөгүп, жашоого болгон дилгирлигим өзүмдөн чыгып кеткендей сезилди. Эгер мен өтүшүм керек болсо, мага ылайыктуу нерселерди, башкача айтканда, табышым керек болчу.

Күндү күтүп турган учурларым болду. Акырет менен караңгылыктан арылууга жардам бере турган учурлар.

Ошентип мен кубанычтын чөнтөгүн күнүмдүк жашоомдун бир бөлүгү кылдым.

Мен муну кантип кылдым:

1. Жумшак бышыр. Менин биринчи жасаган ишимдин бири тамак бышыруу болчу. Мен бул процессте өзүмдү жоготуп алдым жана аягында менин чыгармаларыма таң калып, бир нерсеге жетишкениме сыймыктанам.
2. Көрүү тизмеңизден кармаңыз. Мен шеригим менен кино чака тизмесин жасадым жана биз кечелерибизди телевизордун алдында жууркан астында өткөрдүк.
3. Мейкиндигиңизди жарыктандырыңыз. Мен гүлдөрдү сатып алып, аларды көрө турган ашканадагы үстөлгө койдум жана жанымда жүргөн сайын алар мени жылмаят.
4. Кыймылда. Мен эртең мененки ашкананы бийлеп баштайм. Координацияланбаган шылдыңдаган учурлар мага алдыда дагы бир жакшы күн болду.
5. Бир аз R&R алыңыз. Ушул өзгөрүүлөрдү жасаганымда, үйдө өткөргөн убактымды ата-энемдин айткандарына эмес, толуктоого мүмкүнчүлүк катары сезе баштадым. Көңүлүм көтөрүлдү. Мен үмүттөнүп, оптимисттик маанайда боло баштадым.
6. Унчукпай ырахат алыңыз. Канча жолу отуруп, эч нерсе кылбайсыз? Көпчүлүгүбүз үчүн жооп көп учурда боло бербейт. Телефонуңузду учуу режимине коюңуз, алаксыткан нерселерди өчүрүп, эч нерсе кыла албай калуудан кубаныч алыңыз.
7. Жакшы окуядан адашыңыз. Акыры, китеп текчеде бир нече жыл бою сүйкүмдө отуруп калган үймөк китептерди карап жатам. Түнкүсүн кетерден бир же эки бөлүм мени түнкү бакытка бөлөп уктатат.
8. Өзүңүзгө ысык ваннаны иштетиңиз. Мага көп көбүк кошуу, шам жагуу жана бир аз гана шарап ичүү жагат.
9. Кийинип ойно. Менин гардеробумдагы буюмдарды алып чыгып, кийинип жаткан кийимимди чогултуп, социалдык календарым калыбына келгенден кийин, Бул менин теримден чыгып, эскапизм менен коштолот.
10. Чыгармачыл бол. Бул иш-чаралар мен үчүн иштейт, бирок сиз таптакыр башка нерседен кубаныч таба аласыз. Акварель, музыка жасаңыз же угуңуз, тизме чексиз. Куулук - түбөлүккө кылгыңыз келген нерсени табуу, бирок ага убакыт бөлө элек.

Сиз бактылуу боло турган ошол кичинекей нерселерди тапканыңыздан кийин, сиз карантин сыяктуу эле сезилишиңиз мүмкүн.

Билип койдум.

Күмүш капкактарды табуу

Эртең менен ойгонуп, алдыдагы күндү чыдамсыздык менен күтө баштадым.

Мен сырткы дүйнөдө болуп жаткан окуялардан корккондой сезилген жокмун, эгерде ал өтө эле көп сезиле баштаса, мен бактылуу жерлеримдин бирине барып, кайрадан өзүмдү жакшы сезе баштадым.

Бул менин бардык кыйынчылыктарымды кетирген жок, бирок мага бир азга чейин дем берди.

Бул мага жашоодо эмне болуп өткөнүнө карабастан, клише сыяктуу, мен ар дайым кубанууга себеп табууга болорун эскертти.

Мен үчүн, ошол өзгөчө кичинекей учурларды жаратуу үчүн атайылап амал кылуу керек болчу. Мени кубандырган нерсе жөнүндө ойлонуп, күнү бою өткөрө турган учурлардын тизмесин жаздым.

Мага бир аз көбүрөөк кубаныч керек болгондо, мен коркутуп-үркүтүп турган жаңылык бюллетендеринен баш тартып, иш-аракет кылам - эгер сизге бир аз күчөтүлүш керек болсо, анда сиз дагы ошону жасай аласыз.

Азыр бизде кубанычтын кереги жок окшойт. Адамдар ооруп, өлүп жатса, башкалар жумушунан айрылып жатышат.

Биз досторубузду жана үй-бүлөбүздү көрө албайбыз, демейде көңүл ачуу үчүн баруучу жайлар - барлар, кафелер, ресторандар жакынкы келечекке жабык. Бирок кандай гана жагдай болбосун, кубаныч табууга мүмкүнчүлүк бар.

Эки таяк фигурасынын сүрөтү эсиме түштү. Бири бакыттын кумурасын көтөрүп жүрөт. Экинчи бөлүгүндө: "Муну кайдан таптың? Мен аны бардык жерде издеп жүрдүм "деп, досу" Мен аны өзүм түздүм "деп жооп берет.

Жашообуздагы жагдай-шартты тандоого туура келбейт, бирок биз аларга кандай мамиле жасаарыбызды тандай алабыз. Мен кубанычты тандайм.

Виктория Стокс - Улуу Британиядан келген жазуучу. Өзүнүн сүйүктүү темалары, жеке өнүгүүсү жана бакубат жашоосу жөнүндө жазбай жүргөндө, адатта, мурдун жакшы китепке тыгып алат. Виктория өзүнүн сүйүктүү нерселеринин катарына кофе, коктейлдер жана кызгылт түстөрдүн тизмесин берди. Аны Инстаграмдан тап.