Тишиңизди кетирүүнүн мыкты жолу кайсы?

Мазмун

• Flossing: Кандай кадамдар жасалышы керек?
• Flossing instructions
• Кашаалар менен жонуп салуунун мыкты жолу кайсы?
• Кашаалар үчүн гүлчарба көрсөтмөлөрү
• Качан гүлдөшүң керек?
• Тиш тишинин түрлөрү
• Жыгачты жеңилдетүү үчүн башка куралдар
• Ала кетүү

Оозду тазалоо - ооз гигиенасынын маанилүү адаттары. Ал тиштериңиздин арасына тыгылган тамакты тазалайт жана бөлүп чыгарат, бул сиздин оозуңуздагы бактериялар менен такталардын санын азайтат. Тактана - бул тиштерди куруп, боштуктарга жана сагыз ооруларына өбөлгө түзгөн жабышчаак пленка.

Күн сайын көптөгөн адамдар тиштерин жууп турушса да, бардыгы эле тишин тазалап турушат. Улуттук сурамжылоого ылайык, 10 америкалыктын болжол менен 4төн бирөөсү күнүнө бир жолу тиштерин жалмайт, ал эми америкалыктардын 20 пайызы такыр гүлдөшпөйт.

Албетте, гүлдөп эле коюу жетишсиз. Туура бүктөө маанилүү. Туура эмес кесилген тиштер тиштериңизге жана тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн. Демек, тиштериңиздин арасын кандайча тазалоонун туура жолун билбесеңиз, анда бул жерде гүлдүн эң мыкты жолу боюнча кадам-кадам көрсөтмөсү келтирилген.

Flossing: Кандай кадамдар жасалышы керек?

Тиштериңизди туура сүртүш үчүн, бул этап-нускаманы аткарыңыз.

Flossing instructions

1. 18 дюймдан 24 дюймга чейин тиш майын сындырыңыз. Жыртышты туура кармоо үчүн, ортоңку манжаларыңыздын көбүн ороп коюңуз. Тиштериңиз үчүн бир-эки дюймга жакын гана чопо калтырыңыз.
2. Андан кийин, баш бармактарыңыз менен көрсөткүч бармагыңыз менен камырды кармаңыз.
3. Тиш жээгин эки тиштин арасына салыңыз. Жыпарды акырын өйдө-ылдый сүрүп, эки тиштин эки жагына сүйкөп коюңуз. Тиштин ичине тиштин ичине сыйпаңыз. Бул сиздин тиштериңизди тырнап же сындырып салышы мүмкүн.
4. Жука тишкечтерге жеткенде, C формасын түзүш үчүн, тиштин түбүндөгү катмарды бүгүңүз. Бул флешкага сиздин тиш менен тиштин ортосундагы боштукка жол ачат.
5. Тиштен тишке жылган сайын кадамдарды кайталаңыз. Ар бир тиш менен жаңы, таза бөлүкчөнү колдонуңуз.

Кашаалар менен жонуп салуунун мыкты жолу кайсы?

Кашалак менен гүлдөп кетүү татаал болушу мүмкүн жана кашаанын жардамысыз гүлдөп калгандан көп убакыт талап кылынат. Эгерде сиз кадимки жыпар жыттуу заттарды колдонсоңуз, тиштериңизди оодарыш үчүн 10-15 мүнөт бериңиз.

Бул ыкма менен жука жүндөрдү тандап алыңыз, ал жыртылып кетпеши жана кашааңызга жабышып калышы мүмкүн.

Кашаалар үчүн гүлчарба көрсөтмөлөрү

1. Болжол менен 18 дюймдан 24 дюймга чейинки тиштин тишинин жаракаларын сындырыңыз.
2. Жыпар жыттуу затты керектүү жерге алып барып жаткандыгын текшерип туруш үчүн, күзгүдүн алдына туруңуз.
3. Тешикти тиштериңиз менен негизги зымдын ортосуна жиптен баштаңыз. Жыпарды оңой жылдырыш үчүн, сөөмөйдүн бош жерлерин индекчалуу манжаларыңыздын айланасына байлап коюңуз.
4. Эки тиштин ортосун мүмкүн болушунча акырын басыңыз. Андан кийин, эки тиштин эки тарабын боёп, өйдө-ылдый жылдырыңыз.
5. Үстүңкү тиштериңизди иштетип жатканда, үстүңкү катмарды камыр менен жасаңыз. Бул үчүн, гумлинге жеткенге чейин, бир тиштин капталына көтөрүлүңүз. Андан кийин, тиштин тишин капталга сүртүңүз.
6. Жыпарды акырын алып чыгып, зымдын арасынан этияттык менен алып таштаңыз. Жипти тишиңизден чыгарып салбаңыз, анткени зым чыгып кетиши мүмкүн.
7. Эми кийинки эки тишке өтүңүз жана бардык тиштериңиздин ортосуна бүктөлгөнгө чейин ошол ыкманы колдонуңуз.

Мыкты жүндөрдү колдонуунун ордуна, сизде кашаа болсо, жонуп кетүү үчүн жакшы иштей турган башка жолдор кирет, анда Waterpik, суу жипчелеринин түрү же жүндөр жипчелери, кашааңыздын астына жипчелерди жип салууга жардам берет. Экөөңүз тең убакытты гүлдөп кетире аласыз.

Качан гүлдөшүң керек?

Жыпар жыттуу заттарды өз убагында билүү ооздун ден-соолугуна жакшы таасир этет. Айрым адамдар адатта тишин жууп, андан кийин гүлдөй башташат. Бирок, көбүнчө тиштериңизди тазалап, жууп салуу сунушталат.

Гүлдүн тазалануусу тамакты жана тиштериңиздин арасына тыгылып калган тактаны көтөрүп, бошотууга жардам берет, ал эми щетка сиздин оозуңуздан ушул бөлүкчөлөрдү алып салат. Биринчи жолу жууп, андан кийин жууп салсаңыз, кийинки жолу щеткага чейин тамак-аш жана тактай оозуңузда калат.

Америкалык стоматологиялык ассоциация күнүнө жок дегенде бир жолу гүл жууп, күнүнө эки жолу тазалоону сунуштайт.

Тиш тишинин түрлөрү

Тиш майы ар кандай сорттордо кездешет. Жыпар жыттуу заттын кайсы түрү сизге жакканына, тиштериңиздин ортосундагы мейкиндиктин көлөмүнө жана кашаа же көпүрө болгонуңузга жараша болот.

Кээ бир тиш жүндөрүн кененирээк мейкиндиктерде колдонуу оңоюраак, ал эми башка тешик түрлөрүн катаал жерлерде колдонуу оңоюраак.

Тиштин ар кандай түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Тиш пленкасы. Тиштин кабыгынын бул түрү лента сыяктуу кененирээк жана жалпак, эгерде тиштериңиздин ортосунда кашаа, боштук же чоң боштук бар болсо, аны оңой эле жеңилдетет.
• Standard floss. Бул тиштердин арасына бата турган ичке, нейлонлуу жип. Ал даамдуу же даамсыз, ошондой эле бальзамдалган же ачылбаган болуп чыгат. Эгерде тиштериңиз тыгылып калса же жакыныраак болсо, анда бал мом менен жабылган тиш жүндөрү алардын ортосуна кирүүнү жеңилдетет.
• Super flosses. Бул тиш жипчелери сайуучу кашаа, көпүрө жана боштуктар менен иштей алат. Ал үч компоненттен турат: астындагы шаймандардын түбүн тазалоо үчүн, учтарыңызды тазалоо үчүн губка жүндөрү жана сагыздын астындагы тактаны жок кылуу үчүн үзгүлтүксүз жүндөр.

Жыгачты жеңилдетүү үчүн башка куралдар

Тиш пленкасынан, балчыктан жасалган жүндөн жана жипчелерден тышкары, башка шаймандар дагы ылдамдыкты жеңилдетет.

• Бир вариант - электрдик флоссерди же суу түтөгүчтү колдонуу, ал суу менен басымды тиштердин ортосунан такталар менен тамак-ашты кетирүү үчүн колдонот. Эгерде сизде кадимки жыпар жыттуу затты колдонуудан кыйналсаңыз, экөөнүн тең мыкты ыкмалары. Сизде кашаа болсоңуз, суу түтүктөрү да пайдалуу. Бул түзмөк кашаалар менен зымдардын ортосунда тазаланат.
• Дагы бир вариант - бир жолу колдонула турган жыпар жыттуу чөптөрдү колдонуу. Алар маневр жасоого оңой жана оозуңуздун арткы жагына жете албай турган тиштерди кетирүүгө жардам берет.

Ала кетүү

Ооздун гигиенасы тиш тазалоо эле эмес. Ошондой эле, кантип туура гүлдөөнү билүүнү жана камтыганды да камтыйт.

Гүлдүн түшүшү бактерияларды, тактаны жана тамак-ашты тиштериңиздин арасынан алып салууга жардам берет жана тиштин чириген жана сагыз ооруларынын ыктымалдыгын азайтат. Тазалап жууп тазалоо менен бирге, жылына кеминде эки жолу тиш тазалоону пландаштырыңыз.