Ич өткөктөн тез арылуунун 5 ыкмасы

Мазмун

• 1. Ич өткөккө каршы дары
• 2. Күрүч суусу
• 3. Пробиотиктер
• 4. Антибиотиктер
• 5. BRAT диета
• Ич өткөк эмнеден улам пайда болот?
• Ашказан вирусу
• Медикамент
• Тамак-аш аркылуу жугуучу оору
• Тамакка аллергия же сезимталдык
• Жасалма таттуу заттар
• Тамак сиңирүү маселелери
• Ич өткөктүн алдын алуу боюнча кеңештер
• Дарыгерге качан көрүнүү керек?
• Төмөнкү сызык

Ич өткөк, же суусуз отургучтар уят болуп, эң оор учурларда, мисалы, каникулда же өзгөчө иш-чараларда урушу мүмкүн.

Бирок диарея эки-үч күндүн ичинде өзүнөн өзү эле жакшырып баратса, бир нече каражат табуретканы тезирээк жайылтууга жардам берет.

Беш ыкчам таасир этүүчү ыкмалар жөнүндө, адатта, ич өткөктүн келип чыгышы жана алдын алуу боюнча кеңештер жөнүндө окуп туруңуз.

1. Ич өткөккө каршы дары

Айрым адамдар диареяны жеңил-желпи тоскоолдуктардан башка нерсе эмес деп эсептешет жана анын жүрүшүн улантышына жол беришет, айрыкча кээ бир кармашуулар 24 саатка жетпейт.

Үйгө же дааратканага жакын жерде туруп, суусуздануудан сактоо үчүн суюктуктарды жана электролиттерди жүктөсөңүз болот.

Бирок үйдө кала албасаңчы?

Мындай учурда, ич өткөккө каршы дары ичүү, биринчи дозадан кийин бошогон заъды азайтып же толугу менен жок кылышы мүмкүн. Лоперамид жана висмут субсалицилат ингредиенттери бар Imodium же Pepto-Bismol сыяктуу биржадан сатылган продукттарды издеңиз.

Imodiumдун активдүү ингредиенти тез иштейт, анткени ал ичеги-карын аркылуу суюктуктун кыймылын жайлатат. Бул ичегинин кадимки ишин тез калыбына келтириши мүмкүн. Пепто-Бисмол болсо ичеги-карындарыңыздагы диареяны козгогон бактерияларды жок кылууга жардам берет.

2. Күрүч суусу

Ич өткөккө каршы дагы бир тез, натыйжалуу каражат - күрүч суусу. 1 стакан күрүч менен 2 стакан сууну болжол менен 10 мүнөт кайнатыңыз, же суу булуттуу болгончо.

Күрүчтү сүзүп, сууну керектөө үчүн сактап коюңуз. Күрүчтүн суусу денеңизди суусуздануунун алдын алуу үчүн суюктук менен гана камсыздабастан, ич өткөктүн узактыгын да кыскартат. Күрүч суусу тамак сиңирүү тутумунда милдеттүү түрдө таасир этет, натыйжада табурету катуураак, көлөмдүү болот.

3. Пробиотиктер

Пробиотикалык кошумча ичүү же кээ бир бренддер айран сыяктуу пробиотикалык тамактарды ичүү да ич өткөктү токтотушу мүмкүн.

Кээде, ич өткөк ичегидеги бактериялардын тең салмактуулугун жоготуудан келип чыгат. Пробиотиктер жогорку деңгээлдеги бактерияларды камсыз кылуу менен тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул ичегинин нормалдуу иштешине өбөлгө түзүп, ич өткөктүн узактыгын кыскартат.

4. Антибиотиктер

Бактериялардын же мителердин ич өткөктөрү антибиотикке муктаж болушу мүмкүн. Бул учурда, диарея булганган тамак-ашка же сууга тийгенден кийин, көп учурда саякаттоодо пайда болушу мүмкүн.

Вирустук инфекциялар диареяны пайда кылганда антибиотиктер натыйжасыз болорун унутпаңыз. Ич өткөктүн бул түрү өз нугунда жүрүшү керек.

5. BRAT диета

BRAT деп аталган диета диареяны тез эле басат.

BRAT банан, күрүч, алма жана тост дегенди билдирет. Бул диета бул азыктардын жумшак мүнөзүнө жана крахмалдуу, буласы аз азыктарга байланыштуу натыйжалуу.

Бул тамак-аш азыктары тамакты сиңирүү трактында сөзсүз чоңураак кылуу үчүн таасир этет. Алар жумшак болгондуктан, ашказаныңызды дүүлүктүрбөйт же ич өткөктү күчөтүшпөйт.

Ушул нерселер менен катар эле туздуу крекер, тунук сорпону жана картошканы жесеңиз болот.

Ич өткөк эмнеден улам пайда болот?

Ич өткөктүн себебин түшүнүү келечектеги кармашуудан алыс болууга жардам берет. Жалпы себептерге төмөнкүлөр кирет:

Ашказан вирусу

Вирустук гастроэнтерит (ашказан тумоосу) ич өткөктүн себептеринин бири. Суудагы табуреткалар менен катар сизде төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• ашказан оорусу
• жүрөк айлануу
• кусуу
• төмөнкү сорттогу ысытма

Бул вирустар норовирусту жана ротавирусту камтыйт, булганган тамак-ашты ичкенден же ичкенден кийин, же жеке буюмдарын жуккан адам менен бөлүшкөндөн кийин.

Медикамент

Айрым дары-дармектерге болгон сезимталдык ич өткөктү козгошу мүмкүн. Бул антибиотиктерди, ооруну басаңдатуучу каражаттарды же ракка каршы дары ичкенден кийин болушу мүмкүн.

Тамак-аш аркылуу жугуучу оору

Тамактан уулануу деп да аталат, бактериялар, мителер же токсиндер менен булганган тамакты жесеңиз, ич өткөк пайда болот. Тамак-аш аркылуу жугуучу ооруларга төмөнкү бактериялар себеп болушу мүмкүн:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (ботулизм)

Тамакка аллергия же сезимталдык

Эгер сиз лактозага чыдамдуу эмес болсоңуз, анда диарея сүт азыктарын жегенден кийин пайда болушу мүмкүн. Аларга сүт, сыр, балмуздак жана йогурт кирет.

Тамак-аш аллергиясы же сезгичтиги болсо ич өткөктү козгошу мүмкүн. Мисалы, глютен - буудай, макарон же кара буудай камтылган тамактарды жегенден кийин ичиңиз өтүп кетиши мүмкүн.

Жасалма таттуу заттар

Бул диареянын анча белгилүү эмес себеби. Бирок сиз жасалма таттуу заттарга сезимтал болсоңуз, анда ушул таттуу курамдагы тамактарды же суусундуктарды жегенден кийин ич өткөк менен ооруп калышыңыз мүмкүн. Жасалма таттуу заттар диеталык суусундуктарда, кантсыз азыктарда, сагызда, ал тургай кээ бир момпосуйларда кездешет.

Тамак сиңирүү маселелери

Ич өткөк кээде тамак сиңирүү органдарынын бузулушунун белгиси болуп саналат. Крон оорусу же жара колит диагнозу коюлган болсо, сизде тез-тез бошоп калган несектер болушу мүмкүн. Ошондой эле, ичеги-карындын синдрому кезектешип ич өткөк жана ич катууга алып келиши мүмкүн.

Ич өткөктүн алдын алуу боюнча кеңештер

Вирус же бактериялык инфекциядан улам болгон ич өткөк жугуштуу. Өзүңүздү төмөнкүлөр аркылуу коргой аласыз:

• колду бат-баттан жуу
• оорулуу адамдардан алыс болуу
• көп тийген беттерди дезинфекциялоо
• жеке буюмдарды бөлүшпөө

Жаңы дары-дармектерди ичкенден кийин ичиңиз өтүп кетсе, дарыгериңизден альтернативдүү дары-дармек же дозасын төмөндөтүү жөнүндө сураңыз.

Ошондой эле тамак-ашты жакшылап бышырып, мөмө-жемиштерди жууп, даярдануудан коргонсоңуз болот. Ошондой эле, колду жуууунун туура жолун билип алыңыз.

Сабындуу жылуу суу колдонуңуз жана колуңузду кеминде 20 секунд жууңуз. Эгерде суу жетпесе, анда алкоголдук негизде кол менен тазалоочу каражатты колдонуңуз.

Мүмкүн болгон тамак-аш аллергиясын же сезимталдыгын аныктоо үчүн, тамак-аш журналын жазып, бир нече жума бою жеген нерселериңиздин бардыгын жазып алыңыз. Ич өткөк болгон күндөрдү жазып алыңыз.

Тамак-аш журналын сактоо лактозага болгон чыдамсыздыгыңызды же глютенге сезгичтигиңизди аныктоого жардам берет. Андан кийин элиминация диетасын колдонуп көрсөңүз болот. Шектүү көйгөйлүү тамактарды диетаңыздан алып салыңыз жана белгилериңиздин жакшырганын билиңиз.

Эгер тамак-аш сиңирүү органдарынын бузулушу үчүн, учурдагы терапияңыз иштебей жатса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сизге дары-дармектерди жөндөө керек болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүү керек?

Үч күндөн ашык созулган диарея боюнча доктурга кайрылыңыз, же суусуздануу белгилери байкалса. Буга катуу суусоо, зааранын азайышы жана баш айлануу кириши мүмкүн.

Эгер сизде төмөндөгүлөр болсо, доктурга көрүнүшүңүз керек.

• ысытма 102 ° F (38.9 ° C) жогору
• кандуу же кара табуретка
• ичтин оорушу

Төмөнкү сызык

Ич өткөк 24 сааттын ичинде келип-кетиши мүмкүн. Же ал бир нече күнгө созулуп, пландарыңызды бузушу мүмкүн. Бирок дары-дармектердин, жипчелери аз тамак-аш азыктарынын жана тамак сиңирүү тутумун дүүлүктүргөн тамак-аш азыктарынын - сүт же жасалма таттуу заттардын - тамактын ортосунда, симптомдорду тез арада жеңилдетип, диареясыз күндөрдү көңүлдүү өткөрө аласыз.