Хикпектен кантип арылууга болот

Мазмун

• Себептери
• Хиккуптардан арылуу
• Дем алуу жана туруу ыкмалары
• Басым чекиттери
• Жегенге же ичкенге керектүү нерселер
• Адаттан тыш, бирок далилденген изилдөөлөр
• Башка каражаттар
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Хиккуптардын алдын алуу

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Дээрлик ар бир адамда бир убакта же бир нече жолу кыйналган. Адатта, хиккуптар бир нече мүнөттүн ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетсе, алар тажатып, тамактанууга жана сүйлөшүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Адамдар андан кутулуу үчүн кагаз баштыкка дем алуудан тартып, кашык кумшекер жегенге чейин айла-амалдардын тизмесин ойлоп табышты. Бирок иш жүзүндө кайсы каражаттар иштейт?

Ар кандай гипотека каражаттарынын натыйжалуулугун баалоочу көптөгөн изилдөөлөр жок. Ошентсе да, алардын көпчүлүгү кылымдарды карыткан далилдер менен бекемделген. Мындан тышкары, эң популярдуу дары-дармектер чындыгында сиздин диафрагмага байланыштуу вагусту же френикалык нервдерди стимулдайт.

Хиккуптан арылуунун эң популярдуу жана эффективдүү жолдору жөнүндө билүү үчүн андан ары окуңуз.

Себептери

Сиздин диафрагма эрксизден спазм жасай баштаганда, хикаптар пайда болот. Сиздин диафрагма - дем алуу жана дем алууга жардам берген чоң булчуң. Түшүп калганда, сиз күтүлбөгөн жерден дем алып, үнүңүз үзүлүп, натыйжада өзгөчө үн чыгат.

Көпчүлүк учурда, алар бат эле келип кетишет. Хиккупка алып келиши мүмкүн болгон жашоо образына төмөнкүлөр кирет:

• өтө көп же тез эле тамактануу
• газдалган суусундуктар
• ачуу тамактар
• стресстен же эмоционалдык толкундануудан
• алкоголь ичүү
• температуранын тез өзгөрүшүнө дуушар болушат

Хиккуптардан арылуу

Бул кеңештер кыска мөөнөттүү хиккуптарга арналган. Эгерде сизде 48 сааттан ашык созулган өнөкөт хикуптар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул дарылоону талап кылган негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.

Дем алуу жана туруу ыкмалары

Кээде дем алуудагы абалыңызды же абалыңызды жөнөкөй өзгөртүү диафрагмаңызды бошоңдотушу мүмкүн.

1. Өлчөнгөн дем алуу менен машыгыңыз. Жай, ченелген дем алуу менен дем алуу системаңызды бузуңуз. Бештик үчүн дем алып, бештик үчүн дем алыңыз.

2. Демиңизди кармаңыз. Чоң дем алган абаны дем алып, 10-20 секундага чейин кармаңыз, андан кийин жай дем алыңыз. Зарылдыгына жараша кайталаңыз.

3. Кагаз баштыкка дем салыңыз. Оозуңуздун жана мурдуңуздун үстүнө кагаз түшкү сумканы коюңуз. Акырындык менен дем алып, сыртка чыгып, сумканы үйлөтүп, үйлөтүп алыңыз. Эч качан желим баштыкты колдонбоңуз.

4. Тизеңизди кучактаңыз. Жайлуу жерге отуруңуз. Тизеңизди көкүрөгүңүзгө алып келип, ошол жерде эки мүнөт кармаңыз.

5. Көкүрөгүңүздү кысыңыз. Сиздин көкүрөгүңүздү кысуу үчүн эңкейип же ийиле бериңиз, бул сиздин диафрагмага басым жасайт.

6. Вальсалва маневрин колдонуңуз. Бул маневрди жасоо үчүн, мурдуңузду чымчып, оозуңузду жумуп жатып, дем чыгарууга аракет кылыңыз.

Басым чекиттери

Басым чекиттери - бул сиздин денеңиздин басымга өзгөчө сезгич жерлери. Колуңуз менен ушул чекиттерге басым жасасаңыз, диафрагмаңызды бошотуп, вагустун же френикалык нервдердин иштешине жардам берет.

7. Тилиңизди тартыңыз. Тилди тартканда тамагыңыздагы нервдер жана булчуңдар иштейт. Тилиңиздин учунан кармап, акырын бир-эки жолу алдыга тартыңыз.

8. Диафрагмаңызды басыңыз. Сиздин диафрагмаңыз курсакты өпкөдөн бөлүп турат. Төшүңүздүн учунан ылдыйыраак жерге кысым көрсөтүү үчүн колуңузду колдонуңуз.

9. Сууну жутуп жатканда мурдуңузду кысып алыңыз.

10. Алаканыңызды кысыңыз. Баш бармагыңыз менен экинчи алаканга кысым жасаңыз.

11. Каротид артерияңызды укалаңыз. Сиздин мойнуңуздун эки жагында тең каротид артериясы бар. Бул сиздин моюнуңузга тийип, тамырыңызды текшергенде сезилет. Жатыңыз, башыңызды солго буруп, оң жагындагы артерияны тегерек кыймыл менен 5-10 секунд массаж кылыңыз.

Жегенге же ичкенге керектүү нерселер

Кээ бир нерселерди жеп ичүү же ичүү ыкмаңызды өзгөртүү сиздин вагусту же френикалык нервди стимулдаштырууга жардам берет.

12. Муздуу суу ичүү. Жай муздак суудан чайкап алсаңыз, вагус нервин стимулдаштырасыз.

13. Стакандын карама-каршы тарабынан ичүү. Ыраактан ичүү үчүн, стаканды ийниңиздин ылдый жагына оодарыңыз.

14. Дем алганды токтотпостон, бир стакан жылуу сууну жай ичип алыңыз.

15. Сууну кездеме же кагаз сүлгү аркылуу ичүү. Бир стакан муздак сууну чүпүрөк же кагаз сүлгү менен жаап, андан ууртап алыңыз.

16. Муз кубуна соруп алыңыз. Муз кубун бир нече мүнөткө соруп, андан кийин акылга сыярлык өлчөмдө кичирейгенден кийин жутуп алыңыз.

17. Гаргл муздуу суу. Муздуу сууну 30 секунд чайкаңыз. Зарылдыгына жараша кайталаңыз.

18. Бир кашык бал же жер жаңгак майын жегиле. Жутуудан мурун оозуңузда бир аз эрип кетишине жол бериңиз.

19. Бир аз шекер жегиле. Тилге бир чымчым кум шекерди салып, ал жерде 5-10 секунд отуруп, андан кийин жутуп алыңыз.

20. Лимондун үстүнө соруп алыңыз. Айрым адамдар лимондун кесиндисине бир аз туз кошушат. Тишти лимон кислотасынан сактоо үчүн оозуңузду суу менен чайкаңыз.

21. Тилинизге бир тамчы уксус салыңыз.

Адаттан тыш, бирок далилденген изилдөөлөр

Сиз бул ыкмаларды жакшы билбешиңиз мүмкүн, бирок алардын экөө тең илимий кейсттер менен бекемделген.

22. Оргазмга ээ болуңуз. Төрт күнгө созулган хикек адам катышкан карыя бар. Ал оргазмга кабылгандан кийин, алар дароо кетишти.

23. Ректальный массаж жасаңыз. Дагы бир билдирүүсү боюнча, үзгүлтүккө учураган эркек киши ректальный массаждан кийин дароо жеңилдеп калган. Резина мээлей жана майлоочу майды колдонуп, манжаңызды көтөн чучукка киргизип, укалаңыз.

Башка каражаттар

Бул жерде дагы бир нече туруктуу каражаттарды колдонуп көрүүгө болот.

24. Сиздин желкеңизди таптаңыз же сүртүңүз. Сиздин мойнуңуздун арт жагындагы терини сүртүү сиздин френикалык нервди стимулдаштырышы мүмкүн.

25. Сиздин кекиртегиңиз менен кекиртегиңиздин арткысын тешип коюңуз Жөтөлгөнчө же жөтөлгөнчө кекиртек менен тамагыңыздын артын акырын сүртүңүз. Гаг рефлексиңиз вагал нервинин иштешин шартташы мүмкүн.

26. Өзүңүздү кызыктуу нерсе менен алаксытыңыз. Көбүнчө сиз аларга көңүл бурбай калганыңызда, өз-өзүнөн кетет. Видео оюнун ойноңуз, кроссворд толтуруңуз же башыңызда бир нече эсептөө жүргүзүңүз.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Хиккуптун көпчүлүк учурлары бир нече мүнөттүн ичинде же бир нече сааттын ичинде өтүп кетет. Эгерде сизде ызы-чуу дайыма болуп турса же эки күндөн ашык созула турган болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин хиккуптар төмөнкүдөй шарттын белгиси болушу мүмкүн:

• гастроэзофагеалдык рефлюкс (GERD)
• инсульт
• склероз

Мындан тышкары, хиккуптун айрым учурлары башкаларга караганда өжөрлүк кылат. Мындай болгондо, дарыгер аларды токтотууга жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Өнөкөт хикупка каршы жалпы дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• баклофен (Габлофен)
• хлорпромазин (торазин)
• метоклопрамид (Реглан)

Хиккуптардын алдын алуу

Адатта, жашоо мүнөзү менен шартталган хиккуптун учурларын, адатта, айрым өзгөртүүлөрдү киргизүү менен алдын алууга болот. Эгерде сизде айрым жүрүм-турумдар сиздин хиккупка алып келип жаткандыгын байкасаңыз, анда төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

• бир порцияга аз өлчөмдө жесеңиз болот
• жайыраак тамактануу
• ачуу тамактардан алыс болуңуз
• спирт ичимдиктерин аз ичүү
• газдалган суусундуктардан алыс болуңуз
• стрессти азайтуу үчүн терең дем алуу же ой жүгүртүү сыяктуу эс алуу ыкмаларын практикалоо