Оюнга жана башка спорт түрлөрүнө убакытты кантип жакшыртуу керек

Мазмун

• Реакция убактысы деген эмне?
• Оюнга болгон реакция убактысын кантип жакшыртуу керек
• Practice. Practice. Practice!
• Колуңузду жылытыңыз
• Өндүрүмдүүлүгү жогору шаймандарда ойноңуз
• Башка спорт түрлөрү үчүн реакция убактыңызды жакшыртуу жолдору
• Түз эмес рельефтеги чуркоо
• Техниканы тердөө
• Сигналга реакция кылуу
• Сиздин реакция убактыңызды кантип өлчөө керек
• Реакция убактысына таасир эткен факторлор
• Учуп кетүү

Видео оюнун ойноп миллиондогон акчаларды тапкыңыз келеби?

Балким, сизге өспүрүм кыялдай угулат. Бирок Пенсильваниялык 16 жаштагы Кайл Гиесдорф бул кыялын ишке ашырып, Нью-Йорктогу Fortnite 2019 кубогунда жеңишке жетип, 3 миллион доллар эмгек акы топтоду.

Бирок видео геймердин канчалык деңгээлде канчалык деңгээлде жакшы экендигин кантип өлчөйсүз? Тез.

Айрым изилдөөлөр реакция убактысы узарып баратат деп болжолдоп жатса да, атаандашууну жеңип алуу үчүн реакция убактыңызды жакшыртууга жардам берген бир нече кеңеш.

Реакция убактысы деген эмне?

Ошентип, сүйүктүү оюнуңузга тезирээк жетүү ачкычы - реакция убактысы (RT). Бул бир стимул менен сиздин ошол стимулга болгон жооптун ортосундагы убакыт аралыгы.

RT сиздин борбордук нерв тутуму (CNS) тарабынан көзөмөлдөнөт.

CNS көз, көрүү, үн, жыт, тийүү жана даам сезүү сигналдары аркылуу сенсордук сигналды алган 100 миллиард нерв клеткасынан (же нейрондордон) турат. Алар бул сигналдарды мээңизге жеткиришет, ал жерде алар чечмеленип, физикалык жана психикалык жоопторго айланган.

Мунун баары секунданын кичинекей бөлүгүндө болот - адатта 150дөн 300 миллисекундга чейин.

Бирок физикалык жана акылдык RT ортосунда айырмачылык бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз:

• акыл RT кандайдыр бир стимулду кандайча кабылдап, иштетип жатасыз.
• физикалык RT стимулга физикалык реакцияңызды канчалык тездик менен жасасаңыз болот.

Көңүл ачуучу нерселерге кирерден мурун, реакциялар менен рефлекстердин ортосунда акыркы бир айырмачылык бар:

• иш-аракет жасагандар: Ыктыярдуу кыймылдарды тезирээк болуп калбастан, белгилүү бир сигналдарга реакция кылууга үйрөтсө болот
• й: сизди коргогон бир заматта, мажбурлап жасалган кыймылдар, мисалы, тизеңиздин астына тийгенде бутуңузду тепкилөө сыяктуу

Оюнга болгон реакция убактысын кантип жакшыртуу керек

Оюн оюнун жакшыртуу үчүн РТны өркүндөтүү үчүн эмне кыла аласыз.

Practice. Practice. Practice!

Бардык нерсени жакшыртуунун ачкычы - бул көп нерсени жасоо. Бул, айрыкча, оюндун борбору болгон визуалдык реакция убактыңыз (VRT) үчүн абдан маанилүү.

Бирок кайталоо баары эле боло бербейт. Чыныгы каршылаштарга туш болгондо күтүүсүз кырдаалда импровизация жасоо үчүн ар кандай оюн чөйрөлөрүн ачып, бир эле кайталанып жаткан көйгөйлөрдү чечүүнүн ар кандай жолдорун көрүшүңүз керек.

Бул тажрыйбалардан канчалык көп адаттарды түзсөңүз, анда тезирээк реакция кыла аласыз, анткени адатта психикалык эсептөөлөрдү барган сайын автоматтык түрдө сезип жаткан компресстерге айландырасыз.

Колуңузду жылытыңыз

Сезим денеңизге тезирээк реакция кылууга жардам берет.

Жылуулук дегенибиз, молекулалардагы атомдор ылдамыраак кыймылдайт жана бул нерв клеткасына сенсордук киргенден баштап, денеңиз ушул стимулга жооп бергенге чейин ылдамыраак клетка кыймылына өтөт.

Ошентип, жылуу чөйрөдө ойноп, контроллерди же баскычтопту кыйшаюусуз жылдырганга, колуңуздун жанына жылыткыч тагып же ысык кофе же чай ичип, колуңуз муздап калганда жакын жерде кармаңыз.

Өндүрүмдүүлүгү жогору шаймандарда ойноңуз

Бул сизден бир аз инвестиция талап кылышы мүмкүн, бирок сиздин реакцияларыңызга тез жооп бере турган шаймандардын бардыгы аны жеңүү же биринчи раундда нокаутка алуунун айырмасы болушу мүмкүн.

Айрыкча оюн мониторун сатып алууда эки нерсени издеш керек:

• Hz. Мониторуңуз секундуна канча жолу экрандын сүрөтүн жаңыртат. Канчалык көп болсо, мээңиз ошончолук көп сүрөттөрдү иштеп чыгат жана реакция менен сенсордук киргизүү ортосунда тезирээк жооп кайтаруу циклын түзө алат. 120 Гц же андан жогору мониторду издеп көрүңүз.
• Киргизүү кечигип жатат. Бул контролер, чычкан же клавиатура боюнча кандай иш-аракеттердин ортосунда жана оюн ошол аракеттерге кандай жооп кайтарганда, канча убакыт өтөт дегенди билдирет. Кирешенин азыраак кечигүүсү оюн сиздин иш-аракеттериңиздин ылдамдыгын тезирээк чагылдырат дегенди билдирет. Мүмкүн болушунча аз миллисекундга жетиңиз.

Башка спорт түрлөрү үчүн реакция убактыңызды жакшыртуу жолдору

Башка спорт түрлөрү үчүн да реакция убактыңызды көбөйтсөңүз болот.

Түз эмес рельефтеги чуркоо

Тез эмес жерге чуркаңыз же машыктырыңыз, андыктан таштар, бадалдар жана бактар ​​сыяктуу күтүлбөгөн сигналдардан сигналдарды кантип тез иштеп чыгууга жана ага кандайча жооп берүүнү үйрөнөсүз. Бул парктагы тегиз, атүгүл рельефте ойноп-ойноп кетүүгө мүмкүнчүлүк берет!

Техниканы тердөө

Башында акырындык менен жаңы же татаал техникаларды байкап көрүңүз, андан кийин ылдамдыгын акырындык менен жогорулатып, аларды жакшыраак аткарсаңыз же аларды аткарууга ыңгайлуу болуп калсаңыз. Бул сиздин денеңиздин кыймылын же техникасын сезип көнүп кетишине жардам берет, андыктан андан да ылдамыраак болсо дагы, табигый нерсе.

Сигналга реакция кылуу

Мылтык атуу же камчынын жарылышы сыяктуу сигналга канчалык тез жооп берсеңиз болот. Бул мээңизди угуу сигналдарын иштеп чыгууга жана аларды барган сайын автоматтык физикалык реакцияларга айлантууга жардам берет.

Сиздин реакция убактыңызды кантип өлчөө керек

Адамдын реакциясынын адаттагы убактысы 200дөн 300 миллисекундга чейин.

Ушуга окшогон реакция убакытын сыноо үчүн көптөгөн онлайн куралдарын колдонсоңуз болот.

Жана башкаруучу менен досуңуздун дагы бир кызыктуу ыкмасы:

1. Досуңуз сызгычтын чокусун эң жогорку чекесине чейин кысып алсын.
2. Сөөмөйүңүз менен сөөмөйүңүздү сызгычтын астына бир аз бөлүп коюңуз, мисалы, аны кысып салганы жатасыз.
3. Досуңуз акимди коё берсин.
4. Манжаңыз менен манжаңыздын ортосундагы сызгычты мүмкүн болушунча тез кармаңыз.
5. Сызгычты кармаган жериңизге көңүл буруңуз. Сызгыч канча аралыкты басып жүрсө, реакцияңыздын ылдамдыгы ошончолук тезирээк болот.

Реакция убактысына таасир эткен факторлор

Сиздин реакция убактыңызга таасир эте турган башка факторлор:

• Жашы. Нейрондордун акырындык менен жоголушунан улам, айрыкча, татаал тапшырмаларды аткара баштаганда, сиздин реакцияңыздын жашы өткөн сайын жайлап баратат.
• СУУНУН. Суусуз бир-эки саат болсо дагы, РТнын иштешин жайлатат.
• Кандагы алкоголь. Алкоголдук ичимдиктер сиздин РНнин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
• Сайт. Үзгүлтүксүз көнүгүүнү тезирээк RT менен байланыштырды.

Учуп кетүү

Реакция убактысы оюн оюнунун ачкычы, ошондуктан аны өркүндөтүүгө көп нерсе болот.

Жөн гана жакшырууну көздөп жаткан жөнөкөй оюнчусузбу же чемпионаттарга көз чаптырсаңыз, реакция убактыңызды жакшыртуу оюн оюндагы эрдигиңизди бир нече ойго түртүп, досторуңузду таң калтырат.