Үйдө ашказан кислотасын кантип көбөйтсө болот

Мазмун

• Ашказандагы кислотанын аз болушунун себеби эмнеде?
• Ашказандагы кислотанын белгилери
• Ашказан кислотасын жакшыртуунун 5 жолу
• 1. Тамагыңызды чайнаңыз
• 2. Кайра иштетилген тамак-аш азыктарын чектөө
• 3. Ачытылган жашылчаларды жегиле
• 4. Алма уксусун ичүү
• 5. Имбирди жегиле
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Ашказан кислотасы төмөн

Ашказан кислотасы, ашказан кислотасы деп да аталат, тамак сиңирүү процесси үчүн өтө маанилүү. Ашказан жетиштүү деңгээлде кислота өндүрө албаганда, негизги минералдар жана белоктор бул денеге сиңбей калат. Ашказандагы кислотанын аздыгы медициналык жактан гипохлоргидрия деп аталат.

Эгер организмге керектүү азык берилбесе, витамин же минералдык жетишсиздикке кабылышыңыз мүмкүн. Ашказан кислотасы тамак-аштагы зыяндуу бактерияларды жок кылууга жана ферменттерди нейтралдаштырууга да жооп берет. Ашказандагы кислотанын аздыгы денени бир катар ооруларга жана ден-соолукка байланыштуу кыйынчылыктарга дуушар кылат.

Ашказандагы кислотанын жетишсиз деңгээли ден-соолуктун бир катар шарттарына байланыштуу болгон, анын ичинде:

• ашказан
• жүрөк айлануу
• кислота рефлюкс
• зарна
• начар тамактануу
• тери маселелери
• остеопороз
• аккан ичеги синдрому
• диабет
• рак
• астма
• ревматоиддик артрит
• ичке ичегинин бактериялардын көбөйүшү (SIBO)

Ашказандагы кислотанын аз болушунун себеби эмнеде?

Ашказандын кислотасынын төмөндөшүнө бир катар себептер бар. Стресс жана туура эмес тамактануу - бул тамак сиңирүү процессиңизге түздөн-түз таасир этиши мүмкүн болгон эки себеп.

Ашказандагы кислотанын төмөндөшүнө алып келүүчү башка факторлорго төмөнкүлөр кирет:

• өтө тез тамактануу
• кантты көп колдонуу
• цинк жетишсиздиги
• жаш
• антисациддик дары-дармектер жана рецепт боюнча берилген дары-дармектер
• тамак-аш сезгичтиги же аллергия
• инфекция
• өнөкөт оору

Ушул көйгөйлөрдү чечүү ашказандагы кислотанын деңгээлин көтөрүп, нормалдаштырып гана тим болбостон, тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдап, организмдеги стрессти азайта алат.

Ашказандагы кислотанын белгилери

Ашказандагы кислотанын аздыгы тамак сиңирүү ишинин начарлашына түрткү берет. Тамак-аш жана азык заттарын бөлүүгө мүмкүн болбогондуктан, ашказанда отуруп, бактериялардын көбөйүшүнө себеп болот. Бул процесстин негизги белгилери - газ жана шишик.

Ашказандагы кислотанын төмөндөшүнө байланыштуу башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• кысуу
• зарна
• жүрөк айлануу
• кислота рефлюкс
• ич катуу
• ич өтүү
• инфекция
• табуреткадагы сиңбеген тамак
• ооздон чыккан жагымсыз жыт
• алсыз чач жана тырмактар
• кургак тери
• чачтын түшүшү

Ашказан кислотасын жакшыртуунун 5 жолу

Ашказандагы кислотаны дарылоо негизги себепке байланыштуу. Эгер сизде жүрөк күйгөндө антисациддик дары-дармектер берилген болсо, анда дарыгер гипохлоргидрия симптомдорун пайда кылбоо үчүн дайындоону өзгөртө алат.

Бирок, ашказандагы кислотанын деңгээлин өз алдынча көтөрүүгө жардам берүү үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

1. Тамагыңызды чайнаңыз

Ашказандагы кислотанын деңгээлин жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу үчүн жөнөкөй, бирок байкалбай калган кеңеш - тамакты жакшылап чайноо. Тамак сиңирүү оозуңуздан башталат. Тамак-аш менен жарышуу денеңиздин тамак-ашты кантип сиңиришине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Тамак-аш чайнап, тамак сиңирүү ферменттерин стимулдаштыруу үчүн кичине чагып алыңыз. Бул ашказандагы кислота менен байланышкан симптомдорду жок кылып, ашказанда оң деңгээлде болууга жардам берет.

2. Кайра иштетилген тамак-аш азыктарын чектөө

Мөмө-жемиштерге бай салмактуу тамактануу ашказандагы кислотанын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Кайра иштетилген тамак-аш азыктары жана шекерлер ашказандагы сезгенүүнү пайда кылып, кислота активдүүлүгүн төмөндөтүп, кислота рефлюкс симптомдорун козгойт.

Туура тамактануу тамак сиңирүү процессиңизди жакшыртып, ашказандын тамак-ашты жетиштүү деңгээлде бузуп, организмге керектүү белокторду сиңирип алышына шарт түзөт. Кошумча артыкчылыктар үчүн алкоголдук ичимдиктерди чектөөнү карап көрүңүз.

3. Ачытылган жашылчаларды жегиле

Ачытылган жашылчалар - мисалы, кимчи, капуста жана туздалган маринаддар ашказандагы кислотанын деңгээлин жакшыртат. Ачытылган жашылча-жемиштер пробиотикалык эффекттерге ээ, алар сиңирүүнү жакшыртат, зыяндуу бактериялар менен күрөшөт жана ашказандагы кислотанын сезгенүүсүн басаңдатат.

Ашытылуучу жашылчалар тамак сиңирүүнү жакшыртуудан тышкары, иммундук функцияны күчөтүп, арыктап, кан басымды төмөндөтөт. Ачытылган тамактарды диетаңызга кошуудан мурун, тобокелчиликтерди жана артыкчылыктарды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.

4. Алма уксусун ичүү

Чийки алма уксусу - майдаланган алмадан, бактериядан жана ачыткыдан жасалган ачытылган суюктук. Бул тамак-аштагы бактерияларды майдалоого жардам бере турган белок жана ферменттерге бай. Чийки алма сиркеси ашказандагы кислотанын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, анткени анын кислоталуу касиети тамак сиңирүү жолуна көбүрөөк кислота берет.

Ашказандагы кислотанын деңгээлин жогорулатуудан тышкары, чийки алма уксусу кислота рефлюксинин, кант диабетинин жана кандагы канттын жогорулашынын белгилерин азайтуу менен байланыштуу.

Алма уксусун колдонуу үчүн бир аз өлчөмдө суу менен суюлтуп, тамактанар алдында ичип алыңыз. Суу же башка эриткичсиз, алма уксусу тиштериңиздеги эмалды бузушу мүмкүн.

Алма сидринин уксусун Амазонкадан сатып алсаңыз болот.

5. Имбирди жегиле

Имбир сезгенүүгө каршы касиети менен кеңири белгилүү, ашказандагы кислотанын сезгенүүсүн азайтуучу сапат. Ошондой эле ал кислота рефлюксин жана башка ичеги-карын ооруларын дарылоонун альтернативдүү жолу катары таанылды. Бирок, анын ашказан кислотасын жакшыртууга тийгизген таасирин тастыктоо үчүн дагы бир топ изилдөө талап кылынат.

Чайга жана тамак-ашка имбирди кесип, сүртө аласыз же тик тикесиз. Ошондой эле, оозеки кошумча жана порошок түрүндө болот. Имбирди диетага кошуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Outlook

Ашказан кислотасы туура сиңирүү үчүн абдан маанилүү. Аз өлчөмдө ашказан керектүү азык заттарын жана витаминдерди сиңирбейт. Ашказандагы кислотанын аздыгы денени инфекцияга алсыз кылат.

Дарылоо негизги себептерден көз-каранды болсо, жашоо образын өзгөртүү жана тамактануу режимин жакшыртуу ашказан кислотасынын деңгээлин өз алдынча көтөрүүгө жардам берет.

Альтернативдик дарылоонун жолдорун издөөнүн алдында, дарыгериңиз менен сүйлөшүп көрүңүз. Сиздин абалыңыз кадимкидей ыкманы талап кылышы мүмкүн.