Канткенде төшөктө узак жашаш керек?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Biofeedback
• 2. Дары-дармектер
• 3. Жатыр көнүгүүлөрү
• 4. Desensitizers
• 5. Чоңдорго сүннөткө отургузуу
• 6. Салмак кошуу
• 7. Арыктоо
• 8. Сиз эмне жейсиз

жалпы көрүнүш

Эгерде эркектерге тиешелүү бир бөлмөлүү тема бар болсо, анда бул - чыйрактык, төшөктө канчага чейин турушу мүмкүн. Интернет өз күчүн жетишсиз сезип жаткандар үчүн чечимдер менен толтурулган. Бирок алардын айрымдары гана арзырлык. Сиздин кызыгууңузга жана акчаңызга арзый турган нерсени кантип айта аласыз?

1587 кишинин көрсөткүчтөрүн өлчөгөн бир изилдөөгө ылайык, эркектин жыныстык катнашта болгон орточо убактысы жети мүнөт. Эрте эякуляция менен жабыркаган эркектер - диагноз коюлган шарт - орто эсеп менен эки мүнөт. NuMale медициналык борборунун башкы дарыгери, доктор Кристофер Асандра белгилегендей, "чыңдалган эркек кишилердин бардыгында [эрте эякуляция] диагнозу болбойт".

Качанкыга арзырлык, кайсынысы жок?

1. Biofeedback

Biofeedback бул денени жакшыраак башкара билүүгө үйрөтүүчү ыкма. Сизди эрте эякуляциялоого себеп болгон триггерлерге көбүрөөк көңүл буруп, аларды жакшыраак башкара аласыз. Лос-Анджелестеги Калифорния штатындагы Эркектердин Репродуктивдик Медицина жана Васэктомияны Кайтаруу Борборунун директору, уролог жана доктор Филип Вертман бул кээ бир эркектер үчүн пайдалуу чечим экендигин айтты.

2. Дары-дармектер

Тандалма серотониндин калыбына келтирүү ингибиторлору (SSRIs) деп аталган антидепрессант дарыларын кээде эрте эякуляцияны дарылоодо колдонсо болот, дейт Асандра.

"Прозак, Паксил жана Золофт сыяктуу SSRI сыяктуу дары-дармектер эркектерде оргазмды кечеңдетиши мүмкүн, бирок ошондой эле көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн" деп түшүндүрөт ал. "Бул дары-дармектер натыйжалуу болгонго чейин бир нече саат талап кылат, кээде баш айлануу, уйкулуу, эректилдик дисфункция жана либидонун төмөндөшү сыяктуу жагымсыз терс таасирлерди жаратышы мүмкүн."

3. Жатыр көнүгүүлөрү

Асандранын айтымында, Кегелдин көнүгүүлөрү аялдарга кандайдыр бир деңгээлде эркектерге жардам бере алат. Бирок алар ырааттуу милдеттенмени талап кылат. Алар pubococcygeus булчуңун чыңдоо менен иштешет.

"Кегел менен машыгуу үчүн заара агымын токтотуу үчүн колдонгон булчуңду бүгүңүз", - дейт ал. "Бул булчуңду 10 секундага бекитиңиз, андан кийин күнүнө кеминде 10 репресстен турган үч топтомун чыгарыңыз."

4. Desensitizers

Дезинсектизациялоочу кремдер жана гельдер адамдын жыныстык мүчөсүндөгү сезимдерди азайтууга жардам берет. Бирок бул кремдердин көпчүлүгү анын шеригиндеги тканьдарды сезбей калат. Асандра "Promescent" деп сунуштаган бир өнүм бар экенин, өнөктөшүңүзгө таасирин тийгизбестен жетиштүү деңгээлде сиңип кетерин айтты.

5. Чоңдорго сүннөткө отургузуу

Чоң кишилердин сүннөткө отургузулушу же сүннөткө отургузулушу кандайдыр бир кескин чечүүчү жол. Сүннөткө отургузуу жыныстык мүчөнү начарлатат. Бирок туура аткарылбаса, анын кесепети кетиши мүмкүн. 2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, толук эмес сүннөткө отургузуу эрте эякуляцияга алып келиши мүмкүн.

6. Салмак кошуу

Жакында жүргүзүлгөн изилдөө дененин салмагы төмөн (BMI) денеси майлуу жана салмагы төмөн эркектерге караганда төшөктө узак убакытка созула турганы аныкталды. BMI көбөйгөн сайын, изилдөөгө ылайык, эрте эякуляциясы бар адамдардын саны азайды. Ашыкча салмактан арылгандар орто эсеп менен 7,3 мүнөткө созулат. Бирок пиццаны жана сыраны али эле сата бербеңиз ... Бул изилдөө 200 адам менен гана чектелип, өз алдынча отчет берүүгө таянган. Эстебей эле…

7. Арыктоо

... Далилдердин көптүгү ашыкча салмактан же семиздиктен улам сексуалдык чыңдооңузду ого бетер начарлатышы мүмкүн. "40 жаштан ашкан америкалык эркектердин көпчүлүгү ашыкча салмактуу же семиздиктен улам семирүү, жогорку кан басымы жана кант диабети эректильдик дисфункциянын негизги себептери экендигин билебиз, ошондуктан негизги көйгөйдү дарылоо пайдалуу болот", - деди Вертман. Бул, айрыкча, клиникалык эрте эякуляциядан же эректильдүү дисфункциянын башка түрлөрүнөн жабыркаган эркектерге тиешелүү - спектакль үчүн сыйлыкка ээ болууну каалагандар гана эмес.

8. Сиз эмне жейсиз

Эгер диетаңызды өзгөртсөңүз, арыктай берсеңиз болот. Бирок Вертмандын айтымында, айрым белгилүү тамактар ​​денедеги тестостерондун көлөмүн жогорулатышы мүмкүн, бул ден-соолукта эректильдүү иштеши үчүн керек. "Фенугрек сыяктуу айрым азыктар тестостерондун акысыз көбөйүшүнө алып келет" дейт ал. "Чындыгында, фенугрээк - бул тестофен деп аталган кошулмалардын булагы, ал биржадан тышкары көптөгөн кошумчалардан табылган."