Төшөктө кантип узак жашаш керек, табигый нерсе

Мазмун

• 1. Тамекини ташта
• 2. Дене-бой алуу
• 3. Акупунктура
• 4. Цинк ичүүнү көбөйтүү
• 5. L-аргинин керектөөсүн күчөтүү
• 6. Чөптөрдү алалы

Туура сексуалдык жашоо сиздин ишенимиңизди көтөрүп, стрессти азайтып, түнкүсүн жакшыраак уктоого жардам берет. Бирок чыйрактык же сексуалдык мүнөздөгү башка көйгөйлөр көңүлү чөгүп, уялтып койсо болот.

Рецепт боюнча колдонулуучу препараттар эрекциянын сапатын жана жыныстык катнашты жакшыртууга жардам берет жана кертмекке кан агымын көбөйтөт. Эректилдик функциядагы препараттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• силденафил (Виагра)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Бирок, бардык дары-дармектер сыяктуу эле, алар кандайдыр бир тобокелчиликтер менен коштолот. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, эректильдүү дисфункцияга каршы дары-дармектер агызууга, баш оорууга, көрүнүш өзгөрүүлөргө, ашказанга жана мурундун тыгылышына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, алар нитрат препараттарын ичкен же канды ичке ичкен адамдар үчүн, же жүрөк оорулары жана диабет менен ооруган эркектерге коркунучтуу таасир тийгизиши мүмкүн.

Табигый чечимдер бирдей тобокелдиктерди же дары-дармекти колдонбой калышы мүмкүн, ал эми кээ бирлери, мисалы, алгачкы экөө, жалпы ден-соолукту чыңдоосу мүмкүн.

1. Тамекини ташта

Тамеки тартуу сиздин жыныстык жетишсиздигиңизге себеп болушу мүмкүн - рактын жана дем алуунун жагымсыз коркунучу жөнүндө сөз кылбоо. Тамеки чегүү кан айланууну начарлатып, эректилдик дисфункциядан жабыркап калуу коркунучу жогорулайт жана сперматозоиддердин саны жана жашоого жөндөмдүүлүгү төмөндөйт.

2. Дене-бой алуу

Ашыкча салмактан арылып, машыктыра албай калсаңыз, жыныстык мамилеңизге да таасир этиши мүмкүн, андыктан кыймылдап, ден-соолугуңуз чыңдалат. Жүрөк-кан тамыр ден-соолугуңузду жөндөп, жатын бөлмөсүнүн чыдамкайлыгын арттыра аласыз. Бирок велосипед тээп отура бербеңиз, анткени велосипеддин отурушунун тартыштыгы убактылуу эректильдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн.

3. Акупунктура

Акупунктура - 2500 жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келе жаткан кытай салттуу медицинасынын (TCM) дарылоо ыкмасы. Дененин ар кайсы жерине кичинекей ийнелерди киргизүү практикасы нерв системасын стимулдайт жана табигый опиоиддерге жана гормондорго таасир этет деп айтылат.

4. Цинк ичүүнү көбөйтүү

Цинк көптөгөн себептерден улам, эркектик өсүмдүктөрдү өркүндөтүүчү кошумчаларда кездешет. Цинк жетишсиздиги жыныстык дисфункцияга жана тестостерон деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Бирок цинктин ашыкча болушу сиз үчүн да жакшы эмес.

Толуктоодон көрө, цинк деңгээли маанилүү минералга бай тамак-аштарды ичүү менен эң жакшы жөнгө салынат, мисалы:

• устирца
• эт
• чептүү эртең мененки таруу

5. L-аргинин керектөөсүн күчөтүү

Аминокислоталар белоктордун курулуш материалы. Л-аргинин - азот кычкылына айландырыла турган маанилүү аминокислотасы, ал пенисдин кан тамырларын бошотуп, кан агымын жана эрекциялык сапатты жогорулатат. Ал учурдагы рецепт менен берилген дары-дармектердей эле иштейт. Соя жана жашылчалар L-аргининдин жакшы булагы болуп саналат.

6. Чөптөрдү алалы

Базарда эркектерди өркүндөтүүчү сансыз буюмдар бар. Салттуу медицинада колдонулган кээ бирлерине йохимбин, кореялык кызыл женьшень, эпимедиум жана гингко билоба кирет.

Бул буюмдарды жасагандар эркектердин уктоочу бөлмөсүндө чоң сыймыктанарын жана ошого жараша сарптоого даяр экендигин билишет. Чөптү дарылаганга чейин, изилдөө жүргүз.

Бул толуктоолордун бири да алардын пайдалуулугун же тобокелдигин далилдөө үчүн катуу сыноодон өтпөгөн. Ошондой эле, кээ бир тесттер бул кошумчалар билдирилгенге караганда активдүү ингредиенттердин алда канча аз экендигин аныктады. Кошумча же чөп чөптөрдү ичерден мурун доктуруңуз менен текшерип көрүңүз.

Эгерде сиз дары-дармек рецептеринин алдын алуу ыктымалдыгынан сактанууну көздөсөңүз, жогоруда айтылган жашоо образы өзгөрүлбөсө, жакшы натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Андан тышкары, арыктап, тамеки чеккениңиз жыныстык күч-кубатыңызды өркүндөтөт.