Кантип өзүмдү пирог кылып алсам болот?

Мазмун

• 1. Сууну иштет
• 2. Перинейди жууңуз
• 3. Колдоруңузду жылуу же муздак сууга кармаңыз
• 4. Сейилдөө
• 5. Жалбыз майын жыттап алыңыз
• 6. Алга ийилүү
• 7. Вальсалва маневрин жасап көрүңүз
• 8. Субрубубикалык кранды байкап көрүңүз
• 9. Релаксация ыкмаларын колдонуңуз
• 10. Саныңызга тийиңиз
• Эмне үчүн өзүңдү сийип алышың керек?
• Көңүл бурчу нерселер

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Өзүңүздү кантип сийип алсаңыз болот

Эгер медициналык себептерден улам болбосоңуз, өзүңүздү сиңдирүүгө мажбурлабашыңыз керек. Эгер сиз өзүңүздү мажбурлашыңыз керек болсо, анда иштей турган 10 стратегия келтирилген:

1. Сууну иштет

Раковинаңыздагы кранды күйгүзүңүз. Туалетке отур. Эс алууга, көзүңүздү жумуп, суунун үнүнө көңүл бурууга аракет кылыңыз.

2. Перинейди жууңуз

Периней - бул жыныс мүчөлөрү менен көтөн чучуктун ортосундагы эт аянты. Туалетке отуруп эс алганга аракет кылыңыз. Сквирт бөтөлкөсүн колдонуп, перинейди жылуу суу менен чайкаңыз.

3. Колдоруңузду жылуу же муздак сууга кармаңыз

Тайыз идишке жылуу же муздак суу куюп, ага манжаларыңыздын учтарын салыңыз. Сийип көргүңүз келгенче аларды ошол жерде кармаңыз, андан кийин дааратканага кирип көрүңүз.

4. Сейилдөө

Кээде физикалык активдүүлүк табарсыкты стимулдайт. Бөлмөнү же коридорду айланып, сийип көргүңүз келгенче аракет кылыңыз.

5. Жалбыз майын жыттап алыңыз

Жалбыз майынын жыты сизге сийүүгө түрткү бериши мүмкүн. Пахтага бир нече тамчы тамызып, өзүңүз менен дааратканага алып барыңыз. Туалетке отуруп, эс алып, пахтанын жытын жыттап алыңыз. Жалбыз майын дааратканага түздөн-түз салып көргүңүз келиши мүмкүн.

Жалбыз майын Amazon.com сайтында табыңыз.

6. Алга ийилүү

Туалетке отуруп эс алыңыз. Сиз сийип көрүүгө даяр болгондо, алдыга ийилип. Бул табарсыкты стимулдаштырышы мүмкүн.

7. Вальсалва маневрин жасап көрүңүз

Дааратканага отуруп, ичеги-карын алдыргандай көтөрүлүп туруңуз. Курсактын астын акырын басуу үчүн билегиңизди колдонуңуз, бирок табарсыкка түз тийбөөгө аракет кылыңыз. Бөйрөккө көтөрүлүп кеткен заара инфекцияны же зыян келтириши мүмкүн.

8. Субрубубикалык кранды байкап көрүңүз

Туалетке отуруп эс алыңыз. Манжаңыздын учу менен киндигиңиз менен ичеги сөөгүңүздүн (аялдар үчүн) же жыныс мүчөсүнүн (эркектер үчүн) ортосун тездик менен таптаңыз. 30 секундага чейин секундасына бир жолу таптап коюңуз.

9. Релаксация ыкмаларын колдонуңуз

Туалетке отуруп, колдон келишинче эс алыңыз. Андан ары эс алуу үчүн, көзүңүздү жумуп, терең дем ала баштаңыз. Денеңиздеги баштан-аяк булчуңдардын бардыгын бошоңдотууга аракет кылыңыз.

10. Саныңызга тийиңиз

Туалетке отуруп эс алыңыз. Манжаңыздын учтары менен ички саныңызды сылаңыз. Бул заара ушатышы мүмкүн.

Эмне үчүн өзүңдү сийип алышың керек?

Сиздин заара кыла турган убак келгенде, денеңиз кайдан билет деп ойлонуп көрдүңүз беле? Сиздин нерв тутумуңуз табарсык толгондо мээңизди эскертүү үчүн денеңизди башкарат. Сийлөөгө мажбур болгондо, сиз дааратканага барууга убакыт келгенин билдирип, курсагыңызда басымдуу сезим пайда болот.

Айрым учурларда денеңизди мажбурлап мажбурлоого туура келет. Бул доктур текшерүүдөн анализ үчүн заара берүүнү суранганда болушу мүмкүн. Бул заара анализи деп аталат. Дарыгериңиз сизге заара ушаткан стерилдүү желим идишти берет жана зааранын үлгүсүнө ар кандай анализдерди тапшырат.

Же болбосо, операциядан кийин кыйынчылыктарга туш болуп, табарсыктан мээге кадимки нерв сигналдарыңызга тоскоол болгон нейрогендик табарсык деп аталган оору пайда болсо. Бул сиздин денеңизге заара бөлүп чыгарыш керекпи же жокпу, аныктоону кыйындатат же мүмкүн эмес кылат. Заара калдыктарды камтыйт, эгерде аны “кармасаңыз” организмге кооптуу.

Көптөгөн дары-дармектер зааранын убактылуу кармалышын шартташы мүмкүн.

Көңүл бурчу нерселер

Буйрук менен заара ушатуунун ачкычы - бул жетиштүү деңгээлде эс алуу. Муну жасоо кыйынга турса да, медициналык себептерден улам кээде зарыл болуп калат.

Эгер ушул ыкмаларды колдонуп көргөндөн кийин дагы деле заара чыгаруу кыйынчылыгы болсо, дароо доктурга кабарлаңыз. Катетеризация талап кылынышы мүмкүн, же заара ушатуу жөндөмүңүзгө доо кетирген жагдайыңыз болушу мүмкүн.