ЖЖИ тобокелдигин азайтуунун 9 жолу

Мазмун

• Айрым адамдарда ЖЖИ алуу коркунучу жогору эмеспи?
• ЖЖИ алдын алуунун 9 жолу
• 1. Алды-артыңызды сүртүңүз
• 2. Суюктукту көп ичүү
• 3. Сийиңизди кармоодон алыс болуңуз
• 4. Жыныстык катнашка чейин жана кийин заара ушатуу
• 5. Жыпар жыттуу өнүмдөрдөн алыс болуңуз
• 6. Төрөттү контролдоонун параметрлерин изилдеңиз
• 7. Пробиотиктерди алыңыз
• 8. Антибиотиктерди алыңыз
• 9. Мүкжидекти керектөө
• ЖЖА алдын алуу жана улгайган адамдар
• Ымыркайлардагы жана балдардагы СПИДдин алдын алуу
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Заара чыгаруу органдарынын инфекциясы (UTI) сиздин заара тутумуңузда инфекция пайда болгондо болот. Көбүнчө табарсык жана заара чыгаруучу каналды камтыган төмөнкү заара чыгаруу жолдоруна таасир этет.

Эгерде сизде ЖЖИ бар болсо, анда заара ушатуу зарылдыгы келип чыгышы мүмкүн. Башка жалпы белгилерге сиңгенде күйүп кетүү жана заара булуттуу кирет.

ЖЖИ көп кездешет, бирок аны алуу коркунучун минималдаштырууга болот. Бул макалада биз ЖЖИге кабылуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүү боюнча кадамдарды, ошондой эле бардык курактагы адамдар үчүн коркунучту азайтуунун жолдорун түшүндүрөбүз.

Айрым адамдарда ЖЖИ алуу коркунучу жогору эмеспи?

Эркектерге караганда аялдар ИТПны көп алышат. Себеби аялдардын заара чыгаруучу түтүкчөсү - табарсыктан заара чыгаруучу түтүк. Бул бактериялардын заара чыгаруучу каналга жана табарсыкка оңой киришине шарт түзөт.

Ошондой эле, аялдын заара чыгаруучу түтүкчөсүнүн ачылышы тешик тешикке жакыныраак болот, ал жерде көбүнчө ЮТИ пайда кылат E.coli бактериялар кездешет.

ЖЖИ тобокелдигин андан ары жогорулатуучу башка факторлорго төмөнкүлөр кирет:

• сексуалдык активдүүлүк
• жаңы сексуалдык өнөктөштөр
• төрөттү контролдоонун айрым түрлөрү
• менопауза

Эркектерде да, аялдарда да UTI тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• иммундук системанын начарлашы
• заара чыгаруу жолдорунун аномалиялары
• бөйрөк таштары же простатанын чоңойушу сыяктуу заара чыгаруучу жолдордогу тоскоолдуктар
• катетерди колдонуу
• заара чыгаруу хирургиясы

ЖЖИ алдын алуунун 9 жолу

UTIден ар дайым качууга болбойт, бирок аны алуу коркунучун азайтууга болот. Бул жерде сизге UIIден чыгып кетүүгө жардам берген тогуз алдын алуу ыкмасы келтирилген.

1. Алды-артыңызды сүртүңүз

Түз ичегинин булагы болуп саналат E.coli, дааратканадан кийин жыныстык мүчөнү алдыдан артка сүртүү жакшы. Бул адат алып келүү коркунучун төмөндөтөт E.coli тешиктен заара чыгаруучу каналга чейин.

Ич өткөк болуп кетсе, муну жасоо дагы маанилүү. Ич өткөктөн улам, ичеги-карындын иштешин көзөмөлдөө кыйынга турушу мүмкүн, бул болсо ыктымалдыгы жогорулашы мүмкүн E.coli заара чыгаруучу каналга жайылып.

2. Суюктукту көп ичүү

Күнү бою гидраттан сактаңыз. Бул сиздин заара чыгаруучу жолуңуздан бактерияларды жууп-тазалаган тез-тез сиңирип салат.

Суу эң жакшы чечим. Күнүнө 6дан 8ге чейин көз айнек алууну көздөңүз. Эгер сизге ушунча суу ичүү кыйын болсо, газдалган суу, кофеинсиз чөп чайы, сүт же мөмө-жемиштерден жасалган коктейлдерди ичип, суюктукту көбөйтсөңүз болот.

Табарсыкты кыжырдантышы мүмкүн спирт ичимдиктерин жана кофеин бар суусундуктарды чектөөгө же андан алыс болууга аракет кылыңыз.

3. Сийиңизди кармоодон алыс болуңуз

Заараңызды кармабаңыз, анткени бактериялардын көбөйүшүнө түрткү болот. Сийүү үчүн 3-4 сааттан ашык күтпөңүз жана табарсыкты ар бир жолу толугу менен бошотуңуз.

Эгер кош бойлуу болсоңуз, анда бойго бүтүп калса, ЖЖБИге коркунуч туудурат. Пичини кармоо тобокелдикти дагы көбөйтүшү мүмкүн.

4. Жыныстык катнашка чейин жана кийин заара ушатуу

Сексуалдык активдүүлүк UTI алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, айрыкча сиз аял болсоңуз. Себеби бактериялар жыныстык катнашта заара чыгаруучу каналга тез кирип кетиши мүмкүн.

Тобокелдикти азайтуу үчүн жыныстык катнашка чейин жана андан кийин сийип алыңыз. ИДИге алып келиши мүмкүн бактерияларды тазалоо идеясы.

Ошондой эле жыныстык мүчөнү жыныстык катнашка чейин жумшак жуу керек. Бул аймактын тазалыгын сактоого жана бактериялардын заара чыгаруучу түтүккө жайылуу мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет.

5. Жыпар жыттуу өнүмдөрдөн алыс болуңуз

Кындын ичинде табигый түрдө 50дөн ашуун ар кандай микробдор бар, алардын көпчүлүгү бактерия деп аталат Lactobacilli. Бул бактериялар кындын ден-соолугун сактоого жана рН деңгээлин тең салмакта сактоого жардам берет.

Аялзатына мүнөздүү жыпар жыттуу заттар бул тең салмактуулукту бузуп, зыяндуу бактериялардын көбөйүп кетишине жол ачат. Натыйжада СЖИ, бактериялык вагиноз жана ачыткы инфекциялары болушу мүмкүн.

Сыяктуу өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.

• douches
• жыпар жыттуу төшөмөлөр же тампондор
• жыпар жыттуу порошоктор
• дезодорант спрейлери

Ваннадагы жыпар жыттуу майлар, самындар жана көбүктүү ванналар жыныс органдарын дүүлүктүрүп, кын бактерияларында дисбаланс түзүшү мүмкүн.

6. Төрөттү контролдоонун параметрлерин изилдеңиз

Төрөттү контролдоонун айрым түрлөрү зыяндуу бактериялардын көбөйүп кетишине өбөлгө түзүшү мүмкүн. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:

• диафрагмалар
• майланбаган презервативдер
• спермициддер
• спермициддик презервативдер

Эгерде сизде тубаса контролдук СПИД оорусун пайда кылса, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизди ар кандай жолдор менен басып өтүп, сизге ылайыктуу альтернатива ыкмасын табууга жардам берет.

7. Пробиотиктерди алыңыз

Пробиотиктер - ичеги-карын бактерияларын көбөйтүүчү тирүү микроорганизмдер. Ошондой эле, алар заара чыгаруучу жолдордогу жакшы бактериялардын көбөйүшүнө жардам берет. Бул сизди UTI алуудан сактоого жардам берет.

Жалпысынан, Lactobacilliштаммдары азыраак ИПП менен байланышкан. Заара чыгаруу жолдорунун ден-соолугун чыңдоо үчүн пробиотиктерди ичүүнүн бир нече жолу бар, анын ичинде:

• йогурт, айран, туздалган капуста же темпе сыяктуу ачытылган тамактарды жегенде
• пробиотикалык кошумчаларды алуу
• пробиотикалык шамдарды колдонуп

8. Антибиотиктерди алыңыз

Эгер сизде дарыланууга жакшы жооп бербеген же кайтып келе берсе, дарыгериңиз пероралдык антибиотиктин күнүмдүк дозасын сунушташы мүмкүн. Бул зыяндуу бактерияларды көзөмөлдөө менен ЖЖЖИнин алдын алууга жардам берет.

Антибиотиктерди жыныстык катнаштан кийин же UTI белгилери биринчи байкалганда ичишиңиз керек болот. Бирок кемчилик, антибиотикти узак убакытка чейин колдонуу антибиотикке туруктуулукка алып келиши мүмкүн. Дарыгериңиз бул сиз үчүн туура профилактика ыкмасы экендигин аныктай алат.

9. Мүкжидекти керектөө

Cranberries - бул ИВИнин алдын алуу үчүн үйдөгү салттуу дары. Мөмөнүн курамында проантоцианидин деп аталган кошулмалар бар, алар алдын алышы мүмкүн E.coli заара чыгаруу жолдорундагы ткандарга жабышуудан.

Ошондой эле, мүкжидек С витамини зааранын кислоттуулугун жогорулатып, жаман бактериялардын көбөйүшүн азайтышы мүмкүн деп ойлошот.

Илимий изилдөөлөр бири-бирине карама-каршы келген натыйжаларды көрсөтүүдө. Кээ бир изилдөөлөрдө, мүкжидек экстракты UTIнин жыштыгын азайтып, ал эми башкалары бирдей натыйжа берген жок.

Мүкжидек UTIдин алдын алабы же жокпу, белгисиз болсо дагы, тобокелдиги төмөн дары. Эгер сиз мүкжидек жегисиңиз келсе, анда канттуу мүкжидек коктейлдеринин ордуна кантсыз, таза мүкжидек ширесин тандаңыз. Ошондой эле жаңы же тоңдурулган мүкжидек жесеңиз болот.

ЖЖА алдын алуу жана улгайган адамдар

Улгайган кишилерде дагы ЖЖИ алуу коркунучу жогору. Бул көбүнчө төмөнкүлөргө байланыштуу:

• иммундук иштин жашка байланыштуу өзгөрүүлөрү
• табарсык же ичегини кармай албоо
• катетерди колдонуу
• когнитивдик бузулуу
• менопауза

Жогоруда айтылган алдын алуу методдорунан тышкары, эстрогендин ордун басуучу терапия улгайган аялдарда ИППнин алдын алууга жардам берет.

Климакс эстрогендин деңгээлин төмөндөтөт, бул кындын бактериялык балансын бузушу мүмкүн. Эстрогенди дарылоо, вагинанын аз дозасы сыяктуу, бул тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет.

Ымыркайлардагы жана балдардагы СПИДдин алдын алуу

Бул бир гана чоң кишилерге эмес, ЖЖИП алат. Аларды ымыркайлар жана балдар ала алышат. Табарсык жана бөйрөк инфекциясы балдарда, айрыкча кыздарда СПИДдин эң көп кездешкен түрлөрү.

Төмөнкү адаттарды үйрөтүү балдарда СПИДдин алдын алууга жардам берет:

• ванна бөлмөсүндөгү тыныгууларды ар бир 2-3 саат сайын алуу
• табарсыкты толугу менен бошотуу
• сийип жатканда убакытты алуу
• заара ушаткандан кийин кыздарды алдыдан артка сүртүүгө үйрөтүү
• тар ич кийимден же кийимден алыс болуу
• көбүктүү ванналардан алыс болуу
• гидратталган бойдон калуу

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Кээде, UTI эч кандай белгилери же белгилери алып келбейт. Эгер ошондой болсо, анда сизде төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• күчтүү, туруктуу үндөө
• заара ушатып жатканда күйүп кетүү
• зааранын аз гана көлөмүн сиңирүү
• булуттуу заара
• кандуу заара (кызыл, кызгылт же кола түстүү)
• сасык заара
• жамбаш оорусу (аялдарда)

Ушул белгилер байкалса, доктурга кайрылыңыз. Алар заара анализин жасашат. Эгерде сизде ЖЖИ табылса, анда дарыгериңиз антибиотиктерди жазып берет.

Төмөнкү сызык

ЖЖИ алуу коркунучун азайтуунун көптөгөн жолдору бар. Табигый дары-дармектерге ванна бөлмөсүндөгү ден-соолукту чыңдоо, жыныстык катнашка чейин жана кийин заара ушатуу, пробиотиктерди колдонуу кирет.

Медициналык ыкмалар антибиотиктерди же төрөттү контролдоонун башка түрүн камтыйт. Перименопауза жана постменопауза мезгилиндеги аялдар кындын бактерияларын тең салмакта кармаган эстроген терапиясынан пайдаланышат.

ВИЧтин алдын алуунун мыкты жолдору жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сиз ар кандай варианттарды талкуулап, сизге эмне ылайыктуу экендигин аныктай аласыз.