Тишти майдалоонун 6+ каражаттары (бруксизм)

Мазмун

• Обзор
• 1. Оозду кайтаруучулар жана сыныктар
• 2. Редуктивдик коронопластика
• 3. Ботокс
• 4. Biofeedback
• 5. Стрессти азайтуу ыкмалары
• Медитация
• Йога
• Сүйлөө терапиясы
• Көнүгүү
• 6. Тил жана жаак булчуңдарына көнүгүүлөр
• Тишти жылмалоонун терс таасирлери жана татаалдашуулары кандай?
• Качан жардам сураш керек
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Тишти майдалоо (бруксизм) көбүнчө уйку учурунда пайда болот. Бул уйку же түнкү брукизм деп аталат. Ошондой эле, эсиңизде туруп тиштериңизди кычыратсаңыз же жаакыңызды билбесеңиз болот. Бул сергек бруксизм деп аталат.

Эгер сиз тишиңизди кычыратсаңыз, анда аны токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Кээ бир дарылар башкаларга караганда жакшыраак иштеши мүмкүн, бул тиштериңиздин тиш жылышынын себептерине жана белгилерине жараша.

Сиздин тиш доктуруңуз же дарыгериңиз брукизмди токтотуу боюнча эң мыкты чечимге жетелөөгө жардам берет.

Тишти жылмалоонун мүмкүн болгон каражаттары жөнүндө билүү үчүн, андан ары окуңуз.

1. Оозду кайтаруучулар жана сыныктар

Тилсиз жоокерлер - бул уйкунун бруксизмине каршы окклюзиялык сыныктардын бир түрү. Алар сиздин тиштериңизди жумшактап, сиз уктап жатканда алардын бири-бирине тишин кагышын токтотуу менен иштешет.

Ооз ачыргычтарды тиш доктурдун офисинде заказ кылып жасасаңыз болот же биржадан сатып алсаңыз болот (OTC).

Эгер сизде уйкунун өнөкөт бруксизми бар болсо, анда атайын жасалган ооз тиштери тиштериңизди бузулуудан сактайт. Ошондой эле алар жаагыңыздагы түйшүктү азайтышы мүмкүн. Бөтөнчө жасалган ооздуктар OTC параметрлерине караганда кымбатыраак, бирок кээ бир адамдар үчүн жакшы чечим болушу мүмкүн.

Буйрутма менен жасалган ооздордун калыңдыгы ар кандай деңгээлде болот. Алар сиздин жаактын көлөмүнө жана формасына ылайыкташтырылган. Алар, адатта, дүкөндө сатылып алынган ооз коргогучтардан кыйла ыңгайлуу, анткени алар жумшак материалдан жасалган.

OTC түнкү ооздору, адатта, пластмассадан жасалган. Кээ бир адамдар үчүн, бул атайын жасалган адамдардай ыңгайлуу эмес. OTC ооз коргогучун сатып алууда, жумшак пластиктен жасалган же аны жумшартуу үчүн кайнатууга боло турган бирөөнү издеңиз.

OTC ооздору бруцизм үчүн атайын жасалган түрлөрдөй натыйжалуу болбой калышы мүмкүн, бирок алардын арзандыгы аларды майда тиштерин кычыраткан адамдар үчүн жагымдуу жана жашоого ылайыктуу чечим кылышы мүмкүн.

2. Редуктивдик коронопластика

Редуктивдик коронопластика - бул тиш тиштөө процедурасы, ал тишти тиштеген жерди өзгөртүү же тегиздөө үчүн колдонулушу мүмкүн. Эгерде сиздин тиштериңиздин тиш жылышына көп адамдар, туура эмес же кыйшык тиштер себеп болсо, натыйжалуу болушу мүмкүн.

Айрым учурларда, тишти бекемдөө үчүн кошумча коронопластика деп аталган экинчи процедураны колдонсо болот. Сиздин тиш доктуруңуз эки процедураны тең аткара алат.

3. Ботокс

Төрт изилдөөнүн биринде, изилдөөчүлөр ботулотоксинди (ботокс) сайганда, ден-соолугу чың катышуучулардын оорусун жана тиштин жыштыгын азайта тургандыгын далилдешти.

Бирок, изилдөөчүлөр Ботоксту тишти майдалоодо дарылоонун коопсуздугун жана натыйжалуулугун тастыктоо үчүн дагы бир топ изилдөө керектигин аныкташты.

Бруксизмди дарылоо үчүн ботокс сайдырууну баштоодон мурун, пайдалуу жана тобокелдиктерди дарыгериңиз менен талкуулаңыз.

Бул процедура үчүн медициналык адис ботокстун бир аз өлчөмүн түздөн-түз массажерге сайып алат. Бул жаакты кыймылдаткан чоң булчуң. Ботокс бруксизмди айыктырбайт, бирок бул булчуңду эс алдырат. Мындай кылуу тиш жарууну жана ага байланыштуу баш ооруну жеңилдетиши мүмкүн.

Уколдарды дагы бир жолу кайталоого туура келет. Жөлөкпулдар адатта үч-төрт айга чейин созулат.

4. Biofeedback

Biofeedback - бул адамдардын жүрүм-турумун билип, жок кылууга жардам берүүчү ыкма. Аны уйкуну жана сергек бруксизмди жеңилдетүү үчүн колдонсо болот.

Biofeedback учурунда, biofeedback терапевти сизге электромиографиядан пайда болгон визуалдык, вибрациялык же угуучу жооп аркылуу жаак булчуңдарынын кыймылын башкарууну үйрөтөт.

Бруксизмди дарылоо үчүн био кайтарымдын натыйжалуулугун изилдөө чектелген.

Бир кароодо күтүлбөгөн электр стимуляциясы менен жасалганда кыска мөөнөттүү пайдасы бар экендиги далилденди. Башка био кайтарым жолдору менен узак мөөнөттүү пайда жана натыйжалуулукту түшүнүү үчүн дагы бир топ изилдөө жүргүзүү керек.

5. Стрессти азайтуу ыкмалары

Кээ бир адамдар үчүн, стресс, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттыгына байланыштуу тиштери тиш. брукизмди ушул шарттар менен байланыштыруу.

Эгер тишиңизди кычыратсаңыз, стресстен арылтуу ыкмалары айрым учурларда жардам берет. Стресстин төмөндөшү сиздин жалпы ден-соолугуңузга пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан тобокелдиги төмөн дары.

Бул жерде стрессти азайтуунун айрым ыкмалары келтирилген:

Медитация

Медитация стрессти азайтып, тынчсызданууну, ооруну жана депрессияны жеңилдетет.

Медитация колдонмосун жүктөп же медитация тобуна кошулуп көрүңүз. Медитация практиканы талап кылат. Аны башка дарылоо ыкмалары менен бирге колдонсоңуз болот. Ой жүгүртүүнүн кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин билип алыңыз.

Йога

20 катышуучуларынын А йога практикасынан кийин жеңил же орточо депрессиянын олуттуу төмөндөшүн билдирди. Катышуучулар сегиз жума бою жума сайын 90 мүнөттүк Хатха йога сабактарын жасашты. Йоганын депрессияга тийгизген таасирин түшүнүү үчүн дагы ири масштабдуу изилдөөлөр талап кылынат.

Йогага кызыгасызбы? Баштоо үчүн йога боюнча так көрсөтмөнү окуп чыгыңыз.

Сүйлөө терапиясы

Терапевт, кеңешчи же ишенимдүү досуңуз менен сүйлөшүү тынчсызданууну, депрессияны жана стрессти азайтууга жардам берет. Эгерде сиздин стресс күнүмдүк жашооңузга таасирин тийгизип жатса, психиатр, керек болсо, стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.

Көнүгүү

Көнүгүү жакшы сезилген эндорфиндерди иштеп чыгуу менен стрессти басаңдатат.

Эгерде сиз жаңыдан машыгып жатсаңыз, жай баштаңыз. Башында күнүмдүк иш-аракеттерди жашооңузга киргизүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, эс алууга жардам бере турган иш-чараларды табуу үчүн ар кандай иш-аракеттерди изилдөө керек болушу мүмкүн. Бул жерде кантип баштоо керек.

6. Тил жана жаак булчуңдарына көнүгүүлөр

Тил жана жаак булчуңдары көнүгүүлөрү жаак жана бет булчуңдарын бошоңдотууга жана жаактын туура тегиздигин сактоого жардам берет. Буларды үйдөн байкап көрүп же физиотерапевт менен иштесеңиз болот.

Төмөнкү көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз:

• Тилиңизди алдыңкы тиштерге тийгизип жатканда оозуңузду кенен ачыңыз. Бул жаактын эс алуусуна жардам берет.
• "N" тамгасын катуу айт. Бул сиздин үстүңкү жана астыңкы тиштериңизди кармабай, карышып калуудан сактайт.

Булчуңдарды бошоңдотуу үчүн жаагыңызды акырын укалоого аракет кылсаңыз болот.

Тишти жылмалоонун терс таасирлери жана татаалдашуулары кандай?

Тишти майдалоо ар кандай терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде:

• баш оору
• жаак, бет жана кулактын оорушу
• тиштин түшүп, тегизделиши
• бош же ооруган тиштер
• тиштер жаракалар, жаракаттар же сыныктар
• пломбалардын жана таажылардын сынышы

Ошондой эле, чайноо, сүйлөө жана жутуу көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн.

Оорунун белгилери байкалмайынча, тишиңизди кычыратканыңызды билбей калышыңыз мүмкүн.

Эгерде сизде узак убакыт бою дарыланбаган бруксизм болсо, тишти кычыратуудан улам татаалдашуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Узак мөөнөттүү кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• өнөкөт кулак жана баш оору
• бет булчуңдарынын кеңейиши
• тиштерди жабуу, толтуруу, таажы же көпүрө сыяктуу тиш процедураларын талап кылган тиштерге зыян келтирүү
• temporomandibular муун оорулары (TMJ)

Качан жардам сураш керек

Эгерде сиз тиштериңизди кычыратканыңызды билсеңиз же тиштин кычышуусун ооруга же башка белгилерге күнөөлүү деп шек санасаңыз, тиш доктурга кайрылыңыз. Алар тиштериңизди тишке карап текшерип, сиз аларды тиштегениңизди аныктай алышат. Ошондой эле алар сиздин тиштегениңизди жана тегиздигиңизди көрө алышат.

Шектүү себептерге жараша, тиш доктуруңуз дарыгерге көрүнүп калган дартты дарылоону сунуштайт.

Алып кетүү

Тишти майдалоо - бул көптөгөн шарттуу себептер менен шартталган шарт. Аны эрте дарылоо тиштин олуттуу кыйынчылыктарынан сактануу үчүн маанилүү. Сиздин тиш доктуруңуз жана дарыгериңиз брукизмди аныктоо жана дарылоо үчүн мыкты ресурстар болуп саналат.