Сүйгөн адамдарыңыз менен өз жанын кыюу жөнүндө кантип сүйлөшсө болот

Мазмун

• Ар бир сөздү оңой эле кайтарып алуу мүмкүн эмес - же убагында
• Эч качан өзүн-өзү өлтүрүү деп мүнөздөбө
  
• Жакшыра берет деп эч кимге убада бере албайсыз
• Башка бирөөнүн айтканын кайталоонун ордуна, алгач өзүңүздөн сураңыз
  
• Жакындарыңыз үчүн коопсуз жай болуу тилеги сөзүңүздү жетектесин
• Психикалык саламаттык статистикасы
  
• Эскертүү: Психикалык оору супер күч эмес

Кантип бирөөнүн дүйнө менен байланышы болот.

Эгер сиз же сиз билген адам суицид жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, жардам ошол жерде болот. 800-273-8255 номери боюнча Улуттук суициддин алдын-алуу жашоочу линиясына кайрылыңыз.

Кыйын кырдаалдар жөнүндө сөз болгондо, эч кимге зыян келтирбестен эмне деп айтууга болот? Көпчүлүк адамдар башкалар колдонгон сөз айкаштарын кайталап үйрөнүшөт. Жаңылыктардан көрүп, миллиондогон адамдарга кеңири жайылып, күн сайын колдонууга жарайт окшойт.

Бирок кол салуу же суицид сыяктуу көйгөйлөр боюнча, досторубузга биз алардын союздашы эмеспиз деген билдирүү жөнөтүшү мүмкүн.

«Эмне үчүн мен мындай адам болгон жокмун же эмне үчүн бул аялдар өзүлөрүн эркин сезе алган адам катары көрүнгөн жокмун? Мен муну жеке ишимдеги ийгиликсиздик деп эсептейм ».

Энтони Бурден мындай деди: #MeToo жана анын жашоосундагы аялдар жөнүндө: Эмне үчүн алар ага ишенип, өзүн коопсуз сезишкен жок? Анын алып кетүү радикалдуу болгон. Ал аялдарга же тутумга сөөмөй кезеген жок.

Тескерисинче, ал алардын унчукпай калуу чечимин анын мүнөзүнө көбүрөөк комментарий бергенин түшүндү. Же болбосо, тагыраак айтканда, өзү жүргүзүп келе жаткан жолу аялдарга анын коопсуз же ишенимдүү эместигин билдирген белги.

Ал айткандан бери жана ал өткөндөн бери мен анын баасы жөнүндө көп ойлондум. Бул сөздөрдүн күзгү экендиги, сүйлөөчүнүн баалуулуктарын чагылдыргандыгы жана кимге ишенсек болору жөнүндө көбүрөөк ойлонууга түрткү берди.

Көпчүлүк адамдар, анын ичинде ата-энем жана мен 10 жылдан ашык убакыттан бери тааныш болгон досторум тизмеге кирбейт.

«Мен [эмне кылдым], кантип өзүмдү ишеним көрсөтпөй тургандай кылып көрсөттүм же эмне үчүн мен бул жерде табигый өнөктөш катары көрө турган адам болгон жокмун? Ошентип, мен муну карай баштадым ». - Энтони Бурдаин

Мага караңгы болуп калганда, алардын алып келген күлкүсүн эстей албайм. Алардын суицидге болгон көз караштары гана: "Ушунчалык өзүмчүл" же "Эгер сен [ошол Big Pharma] дарысын ичип баштай турган акылсыз болсоң, анда мен сенин досуң болуудан баш тартам". Эске тутуму "Эмне болду, кандайсың?" Деп текшерген сайын кайталанат.

Кээде калп айтсам, кээде жарым чындыкты айтам, бирок эч качан толук чындыкты айта албайм. Көбүнчө, мен жөн гана депрессиялык сыйкыр бүткөнчө жооп бербейм.

Сөздөрдүн аныктамасынан тышкары мааниси бар. Алар тарыхты камтыйт жана күнүмдүк жашообузда бир нече жолу колдонуу менен, алар биздин баалуулуктарыбызды жана биз күткөн ички эрежелерди чагылдырган социалдык келишимдерге айланат.

Бул "официанттын эрежесинен" анчалык деле айырмаланбайт: инсанды кызматкерлерге же тейлөө кызматкерлерине жасаган мамилеси аркылуу ачып берет деген ишеним. Бул эреже суицид жана депрессия жөнүндө сөз болгондо анчалык деле айырмаланбайт.

Ар бир сөздү оңой эле кайтарып алуу мүмкүн эмес - же убагында

Айрым сөздөр терс стигмалар менен ушунчалык терең тамырлашкандыктан, алардын маанисинен сактануунун бир гана жолу - аларды колдонбоо. Биз жасай турган эң жеңил которгучтардын бири - сын атоочторду колдонуудан алыс болуу. Көңүл айтуудан башка, бирөөнүн өз жанын кыюусу боюнча пикир айтууга эч кандай негиз жок. Жана аны контексттештирүүгө же сүрөттөөгө эч кандай негиз жок, айрыкча жаңылык катары.

Суикидолог Сэмюэл Уоллес жазгандай: “Бардык суициддер жийиркеничтүү да эмес, андай эмес; жинди же жок; өзүмчүлбү же жокпу; акылдуубу же жокпу; негиздүү же туура эмес ”

Эч качан өзүн-өзү өлтүрүү деп мүнөздөбө

• өзүмчүл
• келесоо
• коркок же алсыз
• тандоо
• күнөө (же ал адам тозокко кетет)

Бул өз жанын кыюу тандоо эмес, натыйжа деген академиялык жүйөдөн келип чыккан. Ошентип, суицидологдордун көпчүлүгү суицид өз эрки менен чечим же чечим эмес деп эсептешет.

ПСИХИКАЛЫК ООРУЛАР АКЫСЫЗ ЭРКИНДИККЕ ЧЫГАРАБЫ?

Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун 4-чыгарылышында психикалык оорулар "эркиндикти жоготуу" компонентине ээ. Эң акыркы басылышында "эркиндикти жоготуу" майыптыкка, же "иштөөнүн бир же бир нече маанилүү чөйрөсүнүн начарлашына" өзгөртүлгөн. Бул "эркиндиктин бир же бир нече жоготуулары" критерийлерин камтыйт деп айтылат. Гербен Мейнен өзүнүн "" эссесинде психикалык бузулуунун курамдык бөлүгү адамдын альтернатива тандап алуу мүмкүнчүлүгү алынып салынат деп ырастайт.

New York Post гезитине берген сезимтал очеркинде Бриджит Фетаси суицид жөнүндө көп айтылып жүргөн чөйрөдө чоңойгондугу жөнүндө жазган. Ал мындай деп жазган: "[W] өзүн-өзү өлтүрүү коркунучу бар адам менен жашаган калпак чындыгында эле баарынан артык болуп калды".

Суициддик көз-караштагы адамдар үчүн, суицид акыркы жана жалгыз вариант катары кабылданарын түшүнүшүбүз керек. Бул жалган жалган. Бирок сиз ушунчалык эмоционалдык жана физикалык кыйналганда, цикл менен келгенде жана ар бир цикл эң начар сезилгенде, андан кутулуу - кандай гана болбосун - качып кетүүгө окшош.

«Мен эркиндикке чыгууну канчалык кааладым; денемден, азабымдан жана кыйналуумдан арыл. Ошол акылсыз мем мээмдин көйгөйлөрүн чечүүнүн бирден-бир жолу - өлүм деп айткан таттуу сөздөрдү шыбырап жатты. Бир гана чечим эмес - мыкты чечим. Бул жалган болчу, бирок ошол учурда мен ага ишенгем ». - Bridget Phetasy, New York Post үчүн

Жакшыра берет деп эч кимге убада бере албайсыз

Суицид эч кимди бөлбөйт. Депрессия адамды бир жолу урбайт жана жагдайлар же чөйрөлөр өзгөргөндө кетет. Өлүм аркылуу кутулуунун кызыкчылыгы кимдир бирөө байып кетсе же өмүр бою максаттарына жетсе эле кетпейт.

Эгер кимдир бирөөгө мунун жакшырып кетишин айткыңыз келсе, анда сөздү аткара албай жатсаңыз ойлонуп көрүңүз. Сен алардын оюнда жашап жатасыңбы? Келечекти көрүп, алардын азап-кайгысын ал келгенге чейин кетире аласыңбы?

Келе жаткан азапты алдын-ала айтуу мүмкүн эмес. Ошентип, алар жолдо эки жума, бир ай же үч жыл жашашат. Жакшыраак деп айтуу бирөөнү бир эпизодду экинчисине салыштырып кетиши мүмкүн. Жумуш убактысын эч нерсе жакшыртпаганда, "Эч качан оңолбойт" деген сыяктуу ойлор келип чыгышы мүмкүн.

Бирок айрымдар өлүмдүн өзү эле жакшы эмес деп эсептешсе дагы, алар тараткан билдирүүлөрдө, айрыкча атактуулар жөнүндө, башкасы айтылбайт. Фетаси айткандай, Робин Уильямс өткөндөн кийин, Кинематография искусство жана илимдер академиясы "Аладдин" мемин "Жини, сен бошсуң" деп жарыялаган.

Бул аралаш билдирүүлөрдү жөнөтөт.

Эркиндик катары өлүм кэвист болушу мүмкүнКонтекстке жана шилтемеге жараша, "эркиндик" мүмкүнчүлүгү чектелгендерге каупист жана түрткү катары каралышы мүмкүн. Атактуу физик Стивен Хокингдин иши боюнча, көпчүлүк твиттерде ал өзүнүн дене-бойунан бошоп калганын жазган. Бул мүмкүнчүлүгү чектелген адам "камалып калган" орган деген ойду бекемдейт.

Өзүн-өзү өлтүрүү контекстинде, өлүмдөн башка качып кутула албайбыз деген кабарды бекемдейт. Эгерде сиз ушул тилде сатып алып, аны колдонсоңуз, анда өлүм эң жакшы чечим деген циклди улантат.

Тилдин тегерегиндеги бардык нюанстарды түшүнбөсөңүз дагы, өзүңүздү текшерип туруу үчүн суроолоруңуз бар.

Башка бирөөнүн айтканын кайталоонун ордуна, алгач өзүңүздөн сураңыз

• Мен кандай "нормалдуу" идеяны бекемдеп жатам?
• Досторум мага жардам сурап кайрылышабы же келбейби таасир этеби?
• Алар мага жардам беришет деп ишенишпесе, мени кандай сезет?

Жакындарыңыз үчүн коопсуз жай болуу тилеги сөзүңүздү жетектесин

Суицид - бул 10 жаштан 34 жашка чейинки адамдардын өлүмүнүн экинчи орунда турат. Бул 1999-жылга салыштырмалуу көбүрөөк өскөн.

Балдарга психикалык саламаттык көйгөйлөрү уламдан-улам көбөйүүдө:

Психикалык саламаттык статистикасы

• 18,1 жашка чейинки 17,1 миллион бала диагноз коюла турган психикалык бузулууларга чалдыккан
• Жаштардын 60 пайызында депрессия бар
• Мектептеги психологдордун 9000 (болжолдуу) жетишсиздиги

Жана бул мындан ары да жогорулай берет, ушул ылдамдыкта, анткени мындан да жакшыра турган убада жок. Саламаттыкты сактоо кайда баратканын айтууга болбойт. 5.3 миллион америкалыктар үчүн терапия өтө жеткиликтүү эмес жана жеткиликтүү эмес. Сүйлөшүүнү туруктуу кармасак, ошондой боло бериши мүмкүн.

Азырынча, биз колубуздан келишинче жакындарыбыздын жүгүн жеңилдете алабыз. Психикалык ден-соолук жана андан жабыр тарткандар жөнүндө сүйлөшүүбүздү өзгөртө алабыз. Биз суицидден жабыркаган бирөөнү билбесек дагы, биз колдонгон сөздөргө көңүл бура алабыз.

Боорукердик көрсөтүү үчүн депрессия менен жашоонун кажети жок, ошондой эле жеке жоготууга учурабашыңыз керек.

Сиз такыр эч нерсе деп айтууга мажбур болбойсуз. Бири-биринин окуяларын жана көйгөйлөрүн угууга даяр болуу адамдардын байланышы үчүн өтө маанилүү.

«Күлкү биздин дары эмес. Окуялар биздин даба. Күлкү - бул ачуу дарыны таттуу кылган бал гана ”. - Ханна Гэдсби, “Нанетта”

Эптеп тааныган адамдарга көрсөткөн боорукердигибиз сиз сүйгөн адамдарга чоңураак билдирүү жөнөтөт, сиз билбеген адам кыйналып жатат.

Эскертүү: Психикалык оору супер күч эмес

Сенин башыңдагы дүйнө кыйрап жатканда, күн сайын ойгонуу мүмкүнчүлүгү ар дайым өзүн күч сезе бербейт. Бул организм картайган сайын ден-соолугубузду көзөмөлдөбөй, убакыт өткөн сайын татаалдашып бараткан күрөш.

Кээде өзүбүздү көтөрүп жүрүүдөн тажап, анын жакшы экендигин билишибиз керек. Биз 100 пайыз убакытка "күйүп" турбашыбыз керек.

Бирок атактуу адам же сыйлаган адам өзүн-өзү өлтүрүп каза болгондо, депрессиядан өтүп жаткан адамга муну эстөө кыйынга турушу мүмкүн. Аларда ички күмөн саноолорго жана жин-перилерге каршы туруу мүмкүнчүлүгү жок болушу мүмкүн.

Сиз сүйгөн адамдар өз алдынча алып жүрүшү керек болгон нерсе эмес. Аларга жардам керекпи же жокпу, аларды карап көрүү ашыкча болбойт.

Австралиялык куудул Ханна Гэдсби өзүнүн Netflix атайын "Нанетта" деген чыгармасында ушунчалык чеберчилик менен айткан эле: "Бизде эмне үчүн" Күн карама "бар экенин билесиңби? Бул Винсент ван Гогдун [психикалык оорудан] жабыркаганы үчүн эмес. Себеби, Винсент ван Гогдун аны жакшы көргөн бир тууганы болгон. Бардык азап-кайгынын аркасында ал дүйнө менен байланышты ».

Кимдир бирөөнүн дүйнө менен байланышы бол.

Күндөрдүн биринде кимдир-бирөө SMS билдирүүсүн жибербейт. Алардын эшигине көрүнүп, каттоодон өтсөңүз болот.

Болбосо, биз унчукпай жана унчукпай көбүрөөк жоготуп алабыз.

Боорукердик жана адамдарды кантип биринчи орунга коюуга арналган "Кантип адам болуш керек" сериясына кош келиңиз. Коом биз үчүн кандай шарт түзсө дагы, айырмачылыктар таяк болбошу керек. Келгиле, сөздүн күчү жөнүндө билип, жаш курагына, улутуна, жынысына жана абалына карабастан, адамдардын тажрыйбаларын белгилеңиз. Келгиле, урматтоо аркылуу жакындарыбызды көтөрөлү.