2-типтеги диабет жана жогорку кан басымы: Байланыш деген эмне?

Мазмун

• Бул кан басымы качан?
• Кант диабети менен кан басымынын жогорулашына алып келүүчү коркунуч факторлору
• Кош бойлуулук учурунда
• Кант диабети менен кан басымдын алдын алуу
• Туура тамактануу
  
• Кан басымын кант диабети менен дарылоо

Обзор

Кан басымынын жогорулашы, же гипертония оорусу, бул 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда байкалат. Эки оорунун ортосунда эмне үчүн мынчалык олуттуу байланыш бар экени белгисиз. Төмөнкүлөр эки шарттын болушуна шарт түзөт деп ишенишет:

• семирүү
• май жана натрий көп диета
• өнөкөт сезгенүү
• аракетсиздик

Кан басымынын жогорулашы "унчукпай өлтүрүүчү" деп аталат, анткени анын белгилери байкалбайт жана көпчүлүк адамдар аны байкабай калышат. Америкалык диабет ассоциациясы (ADA) тарабынан 2013-жылы жүргүзүлгөн сурамжылоонун жыйынтыгында жүрөк оорусуна же 2-типтеги кант диабетине кабылган адамдардын жарымынан көбү биомаркерлерди, анын ичинде кан басымын, алардын жардамчылары менен талкуулагандыгын айтышкан.

Бул кан басымы качан?

Эгер сизде кан басымы жогору болсо, демек, каныңыз жүрөгүңүздө жана кан тамырларыңызда өтө көп күч менен соруп жатат. Убакыттын өтүшү менен кан басымынын жогорулашы жүрөк булчуңдарын чарчатат жана аны чоңойта алат. 2008-жылы өзүн жана кант диабети менен ооруган америкалык 20 жаштан жогорку адамдардын 67 пайызында кан басымынын көрсөткүчү 140/90 миллиметр сымаптан (мм рт ст.) Жогору болгон.

Жалпы калкта жана кант диабети менен ооруган адамдардын кан басымынын көрсөткүчү 120/80 мм рт.ст. ден төмөн.

Бул эмнени түшүндүрөт? Биринчи сан (120) систолалык басым деп аталат. Бул жүрөгүңүзгө кан түртүп жатканда эң жогорку басымды көрсөтөт. Экинчи сан (80) диастолалык басым деп аталат. Бул тамырлар жүрөктүн кагышынын ортосунда бошоңдоп калганда, артериялардын кармап турган басымы.

Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын (AHA) маалыматы боюнча, кан басымы 120/80 ден төмөн 20 жаштан жогору ден-соолугу чың адамдар эки жылда бир жолу кан басымын текшерип турушу керек. Кант диабети менен ооруган адамдар сак болушу керек.

Эгер сизде кант диабети болсо, анда дарыгер жыл сайын кеминде төрт жолу кан басымыңызды текшерип турушу мүмкүн. Эгер сизде кант диабети жана кан басымы жогору болсо, АДА үйдөн өзүңүздү өзүңүз көзөмөлдөп, көрсөткүчтөрдү жазып алып, доктуруңузга айтып берүүнү сунуштайт.

Кант диабети менен кан басымынын жогорулашына алып келүүчү коркунуч факторлору

ADAнын айтымында, жогорку кан басымы менен 2-типтеги кант диабетинин айкалышы өлүмгө алып келет жана жүрөк пристубу же инсульт алуу коркунучун бир топ көтөрүшү мүмкүн. 2-типтеги кант диабети жана кан басымы жогору болсо, бөйрөк оорулары жана ретинопатия сыяктуу диабетке байланыштуу башка оорулардын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Диабеттик ретинопатия сокурлукту пайда кылышы мүмкүн.

Өнөкөт жогорку кан басымы Альцгеймер оорусу жана акылдыгы сыяктуу карылыкка байланыштуу ой жүгүртүү жөндөмү менен көйгөйлөрдүн келип чыгышын тездетиши мүмкүн экендигин көрсөткөн олуттуу далилдер дагы бар. AHA маалыматы боюнча, мээдеги кан тамырлар кан басымынын жогорулашынан улам жабыркашы мүмкүн. Бул аны инсульт жана акыл-эс бузулуунун негизги тобокелдигине айландырат.

Көзөмөлсүз кант диабети - кан басымы жогорулап кетүү коркунучун жогорулатуучу бирден-бир ден-соолук фактору эмес. Төмөнкү тобокелдик факторлорунун бир нечеси болсо, жүрөк пристубу же инсульт алуу мүмкүнчүлүгүңүз эселеп көбөйөт:

• үй-бүлөлүк жүрөк оорулары
• майлуулугу жогору, натрийи жогору диета
• кыймылсыз жашоо образы
• жогорку холестерол
• улгайган курак
• семирүү
• учурдагы тамеки тартуу
• өтө көп алкоголь
• өнөкөт оорулар, мисалы, бөйрөк оорулары, диабет же уйку апноэ

Кош бойлуулук учурунда

Ан, гестациялык диабет менен ооруган аялдарда кан басымы жогору экендигин көрсөттү. Бирок, кош бойлуулук учурунда кандагы канттын деңгээлин жөнгө салган аялдарда кан басымы жогору болбойт.

Эгер кош бойлуу кезде кан басымыңыз көтөрүлүп кетсе, анда дарыгер заарадагы белоктун деңгээлин көзөмөлдөп турат. Зааранын курамындагы белоктун көп болушу преэклампсиянын белгиси болушу мүмкүн. Бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон кан басымынын бир түрү. Кандагы башка маркерлер дагы диагнозго алып келиши мүмкүн. Бул белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• анормалдуу боордун ферменттери
• бөйрөктүн анормалдуу иштеши
• тромбоциттер саны төмөн

Кант диабети менен кан басымдын алдын алуу

Кан басымыңызды төмөндөтө турган жашоо мүнөзүндөгү көптөгөн өзгөрүүлөр бар. Дээрлик бардыгы диеталык мүнөздө, бирок күн сайын көнүгүү жасоо да сунушталат. Көпчүлүк дарыгерлер күн сайын 30-40 мүнөттө тез басууга кеңеш беришет, бирок ар кандай аэробдук иш-аракеттер жүрөгүңүздү ден-соолукка пайдалуу кылат.

AHA төмөнкүлөрдүн бирин сунуштайт:

• Жумасына 150 мүнөт орточо интенсивдүү көнүгүү
• Жумасына 75 мүнөт күчтүү көнүгүүлөр
• жума сайын орто жана күчтүү иш-аракеттердин айкалышы

Физикалык кыймыл кан басымын төмөндөтүүдөн тышкары, жүрөк булчуңдарын чыңдайт. Ошондой эле, артериянын катуулугун төмөндөтүшү мүмкүн. Бул адамдардын жаш курагына жараша болот, бирок көп учурда 2-типтеги диабет менен тездейт. Спорт менен машыгуу кандагы канттын деңгээлин жакшы көзөмөлдөөгө жардам берет.

Көнүгүү планын иштеп чыгуу үчүн түздөн-түз дарыгериңиз менен иштеңиз. Бул өзгөчө маанилүү:

• буга чейин машыккан эмес
• дагы оор нерсени иштеп чыгууга аракет кылып жатышат
• Сиздин максаттарыңызга жете албай кыйналып жатышат

Күн сайын беш мүнөттүк тез басуудан баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен аны көбөйтүңүз. Лифттин ордуна тепкич менен түшүңүз же дүкөндүн кире беришинен алысыраак унааңызды токтотуп коюңуз.

Тамактануудагы шекерди чектөө сыяктуу тамактануу адаттарын жакшыртуу зарылдыгы сизге белгилүү болушу мүмкүн. Бирок жүрөктү туура тамактануу чектөөнү билдирет:

• туз
• майлуу эт
• майсыз сүт азыктары

ADAнын айтымында, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн тамактануу планынын көптөгөн варианттары бар. Өмүр бою сактоого боло турган ден-соолукка болгон тандоо эң ийгиликтүү. DASH (гипертонияны токтотуунун диетикалык ыкмалары) диета - бул кан басымды төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн атайын иштелип чыккан диеталардын бири. Стандарттуу америкалык диетаны өркүндөтүү боюнча DASHдин жетеги менен жазылган кеңештерди колдонуп көрүңүз:

Туура тамактануу

• Күнү бою бир нече порция жашылчаларды толтуруңуз.
• Майлуулугу төмөн сүт азыктарына өтүү.
• Кайра иштетилген азыктарды чектөө. Алардын курамында 140 миллиграммдан (натрий) натрий аз же бир тамак үчүн 400-600 мг натрий бар экендигин текшерип коюңуз.
• Ашкана тузун чектөө.
• Арык этти, балыкты же эттин ордуна колдонулган азыктарды тандаңыз.
• Майлуулугу төмөн, гриль, бышыруу, бышыруу сыяктуу ыкмаларды колдонуу менен бышырыңыз.
• Куурулган тамактардан алыс болуңуз.
• Жаңы мөмө жегиле.
• Толугу менен, иштетилбеген тамактарды жегиле.
• Күрөң күрүчкө жана дан эгиндеринен жасалган пастага жана нанга өтүңүз.
• Азыраак тамак жегиле.
• 9 дюймдук тамактануучу табакка өтүңүз.

Кан басымын кант диабети менен дарылоо

Айрым адамдар диабеттин экинчи түрүн жана кан басымын көтөрүп, жашоо образын өзгөртө алса, көпчүлүгү дары ичүүнү талап кылат. Ден-соолугуна жараша, кээ бир адамдар кан басымын жөнгө салуучу бирден ашык дары-дармектерге муктаж болушу мүмкүн. Кан басымын көтөрүүчү дары-дармектердин көпчүлүгү ушул категориялардын бирине кирет:

• ангиотензин которуучу ферменттин (ACE) ингибиторлору
• ангиотензин II рецепторлорунун блокаторлору (ARBs)
• бета-блокаторлор
• кальций каналынын блокаторлору
• диуретиктер

Айрым дары-дармектер терс таасирлерин берет, андыктан өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды байкап туруңуз. Дарыгериңиз менен ичип жаткан башка дары-дармектерди сөзсүз талкуулаңыз.