Эмне үчүн мага жаккан нерселер жөнүндө тынчсыздана берем?

Мазмун

• С: Мага жаккан нерселерди ойлоп тынчсыздануу жөнүндө көбүрөөк билгим келет. Мисалы, жакын арада боло турган иш-чара жөнүндө досторум менен чогуу болуп, көңүл ачып отурам деп тынчсызданып жатам. Эмне үчүн?

Бакыттан жана позитивдүү окуялардан коркуу "чефрофия" деп аталган фобиянын белгилери болушу мүмкүн.

С: Мага жаккан нерселерди ойлоп тынчсыздануу жөнүндө көбүрөөк билгим келет. Мисалы, жакын арада боло турган иш-чара жөнүндө досторум менен чогуу болуп, көңүл ачып отурам деп тынчсызданып жатам. Эмне үчүн?

Ишенсеңиз же ишенбесеңиз, бакыттан жана позитивдүү окуялардан коркуу "черрофобия" деп аталган фобиянын белгилери болушу мүмкүн, бул акылга сыйбаган тынчсыздануулардан улам досторуңуз менен убакыт өткөрүү сыяктуу кубанычтуу окуялардан алыс болуу.

Кандайдыр бир кызыктай сезилсе дагы, черофобиясы бар адамдар бактылуу окуяларды жаңылыктын башталышы менен жаңылышат. Көбүнчө, алар: "Эгер досторум менен убакыт өткөрүүнү жакшы көрөм, алардын бири менен бир нерсе болуп кетсе" же "Эгер жумушумду көтөрүп кетсем, жумуштан бошоп кетем" деген сыяктуу тынчсызданууларга туш болушат.

Алар атүгүл бактылуу болбогон досторуна өзүмчүл же өзүмчүл болбойм деп коркушат.

Психотерапевттер хирофобияны тынчсыздануунун бузулушу деп эсептешет, демек психотерапия бул сактануу жүрүм-турумун өзгөртүү үчүн пайдалуу ыкма болот.

Бир тактика бактылуу окуялардын тизмесин түзүп, ыракаттануу катастрофага алып келбесе, көңүл бурууга алып келиши мүмкүн. Бул учурлар кичинекей болушу мүмкүн, мисалы, чогуу иштегенге жылмайуу, бейтааныш адамга эшикти ачуу же SMS аркылуу кыска маектешүү. Эң негизгиси, бакыт менен жаман жаңылык бири-бирине карама-каршы келет деген ишенимге шек келтирген фактыларды чогултуу.

Эгерде бул шаймандар ийгиликсиз болуп калса, анда бул сиздин терең коркууңузга негиз бар экендигин көрсөтүп турат.

Балким, үй-бүлөңүздө бакытка терс көз караш менен карагандырсыз жана кандайдыр бир жетишкендиктериңиз менен бөлүшкөндө, сиз өзүңүздү кубанычка бөлөгөндөн уялгансыз. Андай болсо, түшүнүктүү психотерапия сиздин коркуу сезимиңизди ачып берет.

Жули Фрага жолдошу, кызы жана эки мышыгы менен Сан-Францискодо жашайт. Анын жазуусу New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily жана вице-журналдарда пайда болду. Психолог катары ал психикалык саламаттык жана ден-соолук жөнүндө жазууну жакшы көрөт. Ал иштебей калганда, соода-сатык, китеп окуу жана жандуу музыка угуу жагымдуу. Сиз аны таба аласыз Twitter.