Crazy Talk: Мен өзүмдүн терапевтиме арбак жасадым - бирок эми кайра кайтуу керек

Мазмун

• Ошентип, арбактар ​​терапиялык мамилени токтотуу боюнча сунуштар тизмесинде жок.
• Эгерде сиздин терапевтиңиз алардын тузуна татыктуу болсо, анда алар сиз менен кайрадан иштешүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат.
• Бирок биз өзүбүздү эң чоң коркуткан жакындыкка ачканда? Укмуштуудай өсүш болушу мүмкүн.

«Мага дагы деле болсо терапия керек. Мен эмне кылам? ”Деп сурады.

Бул Crazy Talk: Адвокат Сэм Дилан Финч менен психикалык ден-соолук жөнүндө чын жүрөктөн, эстен кеткис маектешүү үчүн кеңеш берүүчү тилке. Күбөлөндүрүлгөн терапевт болбосо да, ал өмүр бою обсессивдүү-компульсивдүү оору (OCD) менен жашаган тажрыйбасына ээ. Суроолоруңуз барбы? Кол сунуңуз Instagram аркылуу жана сиз өзгөчөлөнгөн болушу мүмкүн.

Болжол менен 6 ай мурун мен терапевтке арбак бердим. Мен эми терапиянын кереги жоктой сездим, ошондуктан мен жөн гана ... күрөөгө койдум. Ошол учурда аны менен ыңгайсыз ажырашуу сүйлөшүүсүнө караганда, жоголуп кетүү жеңилирээк сезилген. Азырынча алдыга, бирок мен чындыгында ката кетирдим деп ойлойм. Мага терапия дагы деле керек, айрыкча азыр пандемия болуп жатат. Мен эмне кылам?

Биринчиден, бир нерсени билип туруп, баш тартканга чейин, мен сизге терапевт менен болгон мамилеңиз жөнүндө жетиштүү билбегендиктен, бул жерде сиз менен болгон сезимдериңизди жана кийинки кадамдарды иреттөөгө жардам берүү керек. жалпы жол.

Бирок, эгерде сиздин терапевт ылайыксыз, этикага жатпаган же мыйзамсыз деп эсептелген кандайдыр бир жүрүм-турумга барган болсо, анда ал мамиледен тышкары колдоо сураңыз.

Бирок, бул мамилени сиз Fixed ™ деп ойлогонуңуздан улам кеттиңиз деп ойлоп, мен сиз айтып жаткан нерсе ушул деп айтайын абдан мага байланыштуу.

Менин терапевтке муктаж эместигимди сезген учурларым көп болду ( * Stronger by Britney Spears *), бирок бир аз убакыттан кийин мен кетеримде бир аз шашып калганымды билдим.

Whoopsies.

Ошентип, арбактар ​​терапиялык мамилени токтотуу боюнча сунуштар тизмесинде жок.

Менин оюмча, көпчүлүк терапевттер сиздин тирүү жана жакшы экениңизди билүү үчүн гана баарлашууну туура көрүшөт.

Терапевттер эмне алардын кардарлары жөнүндө кам көрүү - {textend} да, жүзү кардарлар!

Бирок ушул себептен сиздин терапевтиңиз сизден чын дилден кубанат деп ойлойм.

Сиздин жакшы экениңизди тастыктоо үчүн гана эмес (салыштырмалуу айтканда), мамиленин эмне себептен күтүүсүздөн аяктагандыгын жана сизди кантип жакшыраак колдой тургандыгын билүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болуңуз.

Ооба, бул жерде бир нече ыңгайсыз сүйлөшүүлөр болушу мүмкүн. Бирок терапиядагы ыңгайсыздык ар дайым жаман нерсе эмес! Кээде биз тереңирээк маектешип жатканыбызды билдирет.

Сиз SOS электрондук почтасынын жардамы менен тартынбастан гана жаңыланып жаткан жалгыз кардар эмессиз.

Эгерде сиздин терапевтиңиз алардын тузуна татыктуу болсо, анда алар сиз менен кайрадан иштешүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат.

Бул сиздин мамилеңизди экинчи жолу дагы жакшырта алат. Арбак, сен үчүн канчалык тынч болсо да, чындыгында, сен жана терапевтиң аркылуу электен өткөрүү үчүн көптөгөн маалыматтарды камтыйт.

Бул "кепилдик" жүрүм-туруму сиздин жашооңуздагы жакын мамилелерге мүнөздүүбү? Сиздин мамилеңизди токтотууга түрткү берген кандайдыр бир түрткү бар беле же сиз козгогонго даяр эмес болгон темаңызды козгоп калдыңызбы? Ошол сүйлөшүүнү өткөрүп жиберүүдө кандай ыңгайсыздыктардан сактангыңыз келди?

Сизди же бир нерсени психоанализдөө үчүн эмес (менин жумушум эмес!), Бирок бул ширелүү нерселер, чындыгында, кызыктуу болушу мүмкүн.

Айрымдарыбыз (албетте мен эмес, жок!) сезимдерсиз түрдө биздин мамилелерибизди бузушу мүмкүн - {textend} ооба, биздин терапевттер менен дагы - нерселер бир аз курчуп кеткен учурга {textend}.

Өзүбүздүн алсыздыгыбызды ачкандын ордуна, биз кемеге секиребиз. Тез.

Бирок биз өзүбүздү эң чоң коркуткан жакындыкка ачканда? Укмуштуудай өсүш болушу мүмкүн.

Ашыкча ишенимден уламбы же жакындыктан коркомбу (же экөөнүн бир азынан!), Артка кайтууга даяр экениңиз мени чындап бекемдейт. Сиздин терапевт менен ушундай алсыздыкка ээ болуу, чындыгында, трансформациялык ишти чогуу алып барышы мүмкүн.

Ошентип, мен айтам ал үчүн бар.

Ага электрондук почтаны атыңыз же жолугушууга жазылуу үчүн кеңсеге чалыңыз. Кыскача айтып берсеңиз болот - {textend} жөн гана аны менен иштөө графигин түзүүнү сураныңыз жана эмне болгонун түшүндүрүп убара болбоңуз. Кызматка дайындалып жатканда "жок болуп жаткан иш-аракетиңизди" иргеп алууга мүмкүнчүлүк аласыз.

Ошондой эле, анын мурдагыдай (же эч кандай!) Мүмкүнчүлүгү болбошу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Бул анын сизге нааразы экендигин же сиз аны жеке кабыл алышыңыз керек дегенди билдирбейт!

Ийкемдүү болуңуз, эгерде кандайдыр бир себептерден улам ал сизди батыра албаса, деңизде балыктар көп экендигин унутпаңыз.

Жакшы ийгилик!

Сэм Дилан Финч - Сан-Франциско булуңундагы редактор, жазуучу жана медиа-стратег. Ал Healthline компаниясынын психикалык ден-соолук жана өнөкөт шарттар боюнча башкы редактору. Сиз салам айта аласыз Instagram, Twitter, Facebook, же көбүрөөк билүү SamDylanFinch.com.