Мен "жок" деп айта баштадым жана арыктай баштадым

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

"Жок" деп айтуу эч качан менин күчүм болгон эмес. Мен коомдук макулукмун жана "ооба" адаммын. FOMO поп-маданият пейзажына кире электе эле, мен Сан-Францискодогу алгачкы жылдарымды ойлогондо, "өлгөндө уктайм" деген фраза түнкү азгыруу чакыруусун өткөрүп жиберүүнү жек көрчүмүн.

Акыр -аягы, мен ойгонуп, өзүмдү таптакыр энергиянын жоктугуна, таптакыр иммундук системага жана денемди араң тааныдым. Мунун баарынын тамашасы мен POPSUGAR Fitnessке жазуунун бир жылдык мааракесине келе жатканымда болду. Мен столумда күнү бою жазып, жумуштан (дээрлик) ар түнү чыгып жаттым.Менин физикалык фитнессиме же жалпы ден соолугума арноо үчүн так нөл убакыт калды. Менин оюма бир жерде мен бул келишимди иштеп чыктым: мен эртеден кечке ден соолук жөнүндө жазгандыктан, ден соолугум жакшы экени анык. Андан кийин, мен бул андай эмес экенин далилдеген бир Instagram көрдүм. Бул фотографиялык далилдерди көрүү мен үчүн ырааттуу режимге кайтууга түрткү болду, бирок жыйынтыктарды көрүү мен күткөндөн алда канча катаал болду. Жана мен машыгууга убакыт бөлбөгөндүктөн болгон жок; себеби мен сүйгөн адамдарыма "жок" деп айта башташым керек болчу.

Жок, мен кечинде накос жей албайм. Жок, мен сиздин шоуңузга саат 23тө бара албайм. Шаршемби күнү; Менде SoulCycle таңкы саат 7де бар (андан кийин мен күнү бою иштейм). Жок, мен барда токтой албайм, анткени мен Манхэттендин бир тобун ичип, ачка болуп ойгонууну жана жашоону жек көрүүнү каалабайм. Жок, мен эрте кетишим керек, ошон үчүн мен бир аптага тамак даярдап, үйүмдү тазалай алам. Жок, мен сенин кексине кызыкпайм. Мейли... Мен сиздин кексиңизге кызыгам, бирок жок, жок рахмат.

Эгер сиз бул дени сак жашоо концертинде жаңы болсоңуз, менин кеңешиме кулак салыңыз жана муну эскертүү деп эсептеңиз. Сиз сүйгөн жана убактыңызды өткөрүүнү жакшы көргөн адамдар бар, алар сиздин жолуңузга тоскоол болуу үчүн колунан келгендин баарын кылат. Алар сени көрүүнү сагынышканын айтышат, жекшемби күнү эртең мененки сабакты калтырып кетүүңдү суранышат, ошондо алар менен түшкү тамакка жолугуп, баары кайда жашынып жүргөнүңдү сурай беришет. Менин ден -соолугума байланыштуу "жок" деген сөз байлыгым көбөйүп кеткенин түшүндүргөндөн кийин да, мен дагы эле досторумду калтырып жаткандай сезимде болдум. Күнөө мени бир азга кыйнады, бирок мен бардык эмгегимдин үзүрүн көрө баштагандан кийин, жооп оңой жана табигый болуп калды. Жана чынчылдык мененби? Бутумду басып, тизгинди колго алып, мен үчүн эң жакшысын жасоо чынында жакшы сезилет.

Туура эмес түшүнүңүз: тең салмактуу жашоо үчүн көңүл ачууга убакыт бөлүү абдан маанилүү жана мага ишен, менде кызыктуу нерселер көп. Бирок мен денемди өзгөртүүгө жана жашоомду өзгөртүүгө олуттуу мамиле кылсам, менин шарттарым боюнча дени сак чектерди койсом гана иштээрин түшүндүм. Албетте, дагы эле жумалар бар, мен өзүмдү өтө арыктап, түнү өтө кеч болуп калам, бирок менин убактымдын басымдуу бөлүгү сергек, тең салмактуу жашоого арналат жана мен муну далилдеген натыйжаларга жетиштим.

POPSUGAR Fitnessтен көбүрөөк:

Машыгуу шаймандары сиз чачырап кетишиңиз керек

Эмне үчүн Сиздин Өнөктөшүңүз Сиздин арыктоо максаттарыңызды жасай алат же бузуп алат

Өзүмдү алдоонун 4 жолу

Бул кеңеш менен $ 5 мүшөк тоңдурулган мөмөдөн сактаңыз

Үчүн карап чыгуу